快樂冬泳 健康晚年

李水生

一提到冬泳，有的人就不禁打哆嗦，尤其對(duì)于一個(gè)年逾古稀的老人來說更是覺得不可思議。其實(shí)，冬泳并沒那么可怕，只要你有足夠的勇氣、堅(jiān)定的毅力、循序漸進(jìn)的耐心、持之以恒的精神，就能戰(zhàn)勝嚴(yán)寒，享受冬泳帶來的喜悅和挑戰(zhàn)大自然的快樂。

我退休后堅(jiān)持冬泳已有13個(gè)年頭。退休前我由于工作壓力大，常常熬夜，又缺乏鍛煉，身體每況愈下：一是血壓很高，經(jīng)常頭昏頭痛；二是胃潰瘍很嚴(yán)重，胃部隱隱作痛，常吐酸水；三是腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致腰腿疼痛，一到冬春季節(jié)就痛得下不了床，走不了路，每次都要到醫(yī)院住上十天半個(gè)月；此外還有肩周炎，發(fā)作起來手臂痛得都抬不起來。退休后一位朋友告訴我，冬泳是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，很多毛病都能游掉，他以前身體也不好，堅(jiān)持游泳尤其是冬泳后，身體好多了。看到他身體那么棒，和以前病懨懨的樣子判若兩人，我也動(dòng)了心，便決定嘗試一下。

2006年，我開始了冬泳生涯。我雖愛好游泳，卻從未冬泳過。那年的冬天對(duì)我來說是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，37℃體溫的身軀跳入冷若冰湯的水中，全身皮膚如針刺一樣痛，冰冷刺骨的感受使我差一點(diǎn)打了退堂鼓。為了健康我咬緊牙關(guān)堅(jiān)持了下來。就這樣日復(fù)一日，年復(fù)一年，我終于戰(zhàn)勝了嚴(yán)寒，戰(zhàn)勝了自我，一堅(jiān)持就是 13年。

冬泳13年，磨煉了我的意志。沒有“余熱煮冰河，熱血化霜雪”的鋼鐵意志是無法戰(zhàn)勝自我的。以前我看別人冬泳是“皮裘裹身，不寒而栗”，現(xiàn)在自己冬泳是“任憑風(fēng)雪狂，鐵骨自錚錚”。

冬泳13年，我收獲了健康?，F(xiàn)在的我精神特別好，原來的高血壓、胃潰瘍、肩周炎、腰腿痛的毛病自冬泳后也“退休”了。每年體檢，各項(xiàng)指標(biāo)正常。從某種程度上說，我的健康是從河里找回來的。13年來，我從未患過感冒，也從未穿過棉衣，同事們都羨慕不已。

冬泳13年，我贏得了快樂。“智者樂水，仁者樂山?！倍竞蟮哪欠N舒暢和喜悅只有冬泳愛好者才體會(huì)得到。我不僅會(huì)蛙泳、仰泳、潛泳、自由泳，而且能躺在水面上一兩個(gè)小時(shí)一動(dòng)不動(dòng)，如同躺在床上。水里的感覺真好，我時(shí)而像魚兒一樣自由自在地在水里游弋，時(shí)而像一只無憂無慮的水鳥在水面滑翔，時(shí)而像青蛙一樣潛泳，時(shí)而又像野鴨一樣浮游。置身水中，人與自然融為一體，呼吸著大自然的新鮮空氣，極目藍(lán)天白云，把煩惱拋到九霄云外，身心得到全方位的放松，真有“今日得寬余”之感?！白孕湃松倌辏瑫?huì)當(dāng)水擊三千里。”去年夏秋時(shí)節(jié)，我曾先后三次與年輕人一道橫渡廬山西海，往返兩小時(shí)，游程近4000米，不少年輕人都夸我老當(dāng)益壯，令我倍感欣慰。

“鐵馬冰河膽氣豪，煩惱雜念拋九霄。天寒地凍何所懼，我自水中樂逍遙?！倍窘o我?guī)砹私】岛涂鞓罚覍⒁恢庇蜗氯ァ?/p>