多吃酸，增加冒險(xiǎn)的勇氣等

根據(jù)《科學(xué)報(bào)告（Scientific Reports）》期刊2018年6月刊登的一項(xiàng)研究顯示，“酸味”可能會增加一個(gè)人的冒險(xiǎn)行為。

該研究找來168名英國與越南的參與者，請他們隨機(jī)飲用苦味、咸味、酸味、甜味、鮮味（umami）及中性的礦泉水溶液，接著讓所有人參與一項(xiàng)類風(fēng)險(xiǎn)氣球?qū)嶒?yàn)（Balloon Analogue Risk-Taking，BART），讓受試者拿著正在充氣的氣球，氣球充氣愈多，受試者可贏得的獎(jiǎng)金就愈多;但若氣球爆炸，便失去一切獎(jiǎng)金。過程中受試者可以隨時(shí)中止氣球充氣并兌換現(xiàn)金，或是為了更優(yōu)渥的獎(jiǎng)金而繼續(xù)撐著。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，飲用酸性檸檬水的參與者，繼續(xù)為氣球打氣的頻率比其他人都要高：比飲用蔗糖水（甜味）的參與者高39%、比飲用咖啡（苦味）的參與者高20.5%、比飲用鹽水的參與者高16.03%、比飲用含味精水（鮮味）的參與者高40.29%。

研究人員表示，酸味對冒險(xiǎn)行為的影響可持續(xù)至少20分鐘，主要取決于酸消耗的速度。酸味不會引起人們沉溺于魯莽的冒險(xiǎn)習(xí)慣，但確實(shí)有調(diào)整冒險(xiǎn)行為的獨(dú)特屬性，或許能成為鼓勵(lì)人們創(chuàng)造機(jī)會的新方式。

社交型運(yùn)動，讓人更長壽

運(yùn)動助健康，“社交型運(yùn)動”還能讓你更長壽！

美國一項(xiàng)研究顯示，從事社交型運(yùn)動的人，會較從事單人運(yùn)動的人長壽，其中又以打網(wǎng)球增壽效果最好（9.7年），其次為羽毛球（6.2年）、足球（4.7年）。

研究針對8500名成人進(jìn)行調(diào)查，受試者皆為白人，沒有中風(fēng)、糖尿病及心臟病等病史，透過健康與生活形態(tài)問卷調(diào)查，追蹤期約25年。

研究發(fā)現(xiàn)，“社交型運(yùn)動”與長壽有明顯關(guān)聯(lián)，亦即從事與人有更多社交接觸的運(yùn)動，比起獨(dú)自一人運(yùn)動更有益健康。

雖說團(tuán)體運(yùn)動增壽效果較好，但研究也顯示，獨(dú)自運(yùn)動仍有延壽效果，至少比完全不運(yùn)動來得健康，因此還是趕快起身動一動吧！

常吃魚，更好“孕”

有很多夫妻受不孕所苦，最新研究發(fā)現(xiàn)，如果夫妻一起多吃些魚，會更快受孕，懷孕機(jī)會也提高。

這份報(bào)告是由美國哈佛大學(xué)提出，該校團(tuán)隊(duì)追蹤501對想生孩子的夫婦1年或到他們成功懷孕為止，記下他們吃的海鮮量及性生活次數(shù)。

研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃魚2次以上的夫妻有92%已經(jīng)懷孕，吃得少的則是79%;成功受孕時(shí)間也縮短近半。

團(tuán)隊(duì)指出，這份研究只發(fā)現(xiàn)兩者有相關(guān)性，但還無法確定因果關(guān)系。第一作者、哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院嘉絲金斯（Audrey Gaskins）博士解釋，海鮮可能提高精液或排卵質(zhì)量。她指出，研究結(jié)果強(qiáng)調(diào)不只女性，男性的飲食也很重要，雙方要齊心合力，才能獲得最大生育能力。

輕度空氣污染，也會讓心臟變肥大

臟空氣會傷害心血管，英國研究發(fā)現(xiàn)，即便只是經(jīng)常處在低度空氣污染的環(huán)境，心臟也會腫大，出現(xiàn)類似心臟衰竭早期的癥狀。

該研究共測量英國多個(gè)城市約3900人的心臟尺寸、重量和生理功能，結(jié)果發(fā)現(xiàn)住在大馬路旁的人和住在小巷內(nèi)的人一比較，前者心臟變得“腫脹”。原來是因?yàn)樽笥倚氖覕U(kuò)張的緣故。他們更精算出，當(dāng)每立方米空氣中的細(xì)懸浮微粒（PM2.5）濃度每上升1微克，或是二氧化氮每增加10微克，心臟會膨大約1%。研究第一作者奧昂（Nay Aung）指出，這種變化跟長期運(yùn)動量不足或血壓飆高造成的傷害相當(dāng)。

奧昂說，從心臟整體結(jié)構(gòu)來看，低度空氣污染導(dǎo)致的改變幅度不大，或許是可逆的，不過仍可能對身體有害。他建議民眾和醫(yī)護(hù)人員維護(hù)心臟健康時(shí)，需要了解一下自己暴露在臟空氣中的程度，就如同考慮血壓、膽固醇和體重一樣。

睡覺前，窗簾留個(gè)縫

一起床就擁抱晨光，有助調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。但每天早上去戶外不是每個(gè)人都能做到的，建議睡覺前，把遮光窗簾拉開10厘米。

許多家庭使用遮光窗簾，是為了讓房間暗一點(diǎn)，更容易入睡，早上舒舒服服地起床。然而，事實(shí)正好相反，只有早上起床后，好好享受陽光，晚上才能擁有良好的睡眠品質(zhì)。遮光窗簾會阻斷晨光，身體無法接受光線照射而提前做好準(zhǔn)備，就很難順暢醒來。

在窗簾的選擇上，建議選擇蕾絲窗簾或普通的布窗簾，盡量不要掛厚重的遮光窗簾。如果已經(jīng)購買了遮光窗簾，睡覺前不要全拉上，至少留10厘米空隙，讓晨光能夠照進(jìn)來。

責(zé)編/昕莉