最貴的事是談心

文/張?zhí)煲?/p>

你和關(guān)系親密的人，已經(jīng)多久不聊感受了？

張?zhí)煲?/p>

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

國(guó)家二級(jí)婚姻家庭咨詢師

國(guó)家教育部最年輕編委

騰訊情感網(wǎng)綜藝特邀情感導(dǎo)師

哈爾濱廣播電視臺(tái)特邀心理專家

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：婚戀挽回、夫妻不和、婚外戀、親密關(guān)系修復(fù)、離婚問(wèn)題、走出分手陰影等。

情緒困擾和障礙、抑郁排解、焦慮排除、睡眠改善、壓力釋放、驚恐發(fā)作等。

兒童青少年心理咨詢、親子溝通障礙、情緒暴躁、叛逆孤僻、厭學(xué)、考前焦慮、生涯發(fā)展等。

個(gè)人成長(zhǎng)、自卑膽小、敏感多疑、性格孤僻、人際不良、安全感不足等。

也有來(lái)訪者說(shuō)，自己從不在另一半面前談感受。“我只能談事情，談感受不知道怎么開(kāi)口說(shuō)話了?！?/p>

很多讀到中學(xué)出現(xiàn)了心理問(wèn)題，因而不上學(xué)必須進(jìn)行心理治療的孩子，都已經(jīng)很久很久沒(méi)有和自己最親愛(ài)的父母聊過(guò)任何一句感受性的話語(yǔ)了。

父母在很長(zhǎng)的時(shí)間以來(lái)，開(kāi)口說(shuō)話的方式只有一種：你應(yīng)該、你必須。

我們最想要的關(guān)系是什么？有很多人內(nèi)心會(huì)有這樣的抱怨——我所擁有的關(guān)系并不能真的滿足我。無(wú)論是父母和自己的關(guān)系，還是朋友和自己的關(guān)系，或者伴侶和自己的關(guān)系。

有時(shí)候，抱怨的那個(gè)人會(huì)被對(duì)方憤怒地懟回來(lái)：“你到底不滿意什么？”

這樣的話語(yǔ)，我們總能聽(tīng)到：

“媽媽為你操碎了心，你看每天起早貪黑地照顧你，不讓你做一點(diǎn)家務(wù)……”

“爸爸給你解決了那么多的事情，你還有不好好干的理由嗎？”

“我掙的錢都交給你了，又不賭又不嫖，你還想要什么？”

“不是陪你吃飯逛街了嗎？你生病了我也第一時(shí)間放下工作回來(lái)了，你怎么還是這樣？”

在關(guān)系里，總是表達(dá)不滿足的人，常常會(huì)被認(rèn)為是很作，或者很麻煩，再嚴(yán)重一點(diǎn)，叫做不懂得珍惜，不知好歹。

可是，也許很多人都沒(méi)把這句話說(shuō)明白——我要的關(guān)系是滿足我什么，你知道嗎？

我們最想要的關(guān)系，其實(shí)是這樣的一種愿望能被滿足——“我想找一個(gè)人，處理我的感受，而不是，處理我的事情?！?/p>

但大家的現(xiàn)實(shí)往往是，每個(gè)人都在處理著與你有關(guān)的事情，卻找不到一個(gè)人，處理你的感受。

于是很孤獨(dú)。

有不少來(lái)訪者跟我說(shuō)，自己的另外一半從來(lái)不和自己談感受，只能談事情。

結(jié)果就是“除了討論孩子的事情、老人的安排和買房子還房貸的事情，我們什么都不說(shuō)”。

在一些人的世界里，是真的沒(méi)有人溫柔地問(wèn)一問(wèn)——你覺(jué)得怎么樣？你在想什么？煩惱什么？害怕什么？

如果一段關(guān)系里連關(guān)于感受的對(duì)話都沒(méi)有，這樣的關(guān)系能滿足什么呢？嗯，也許就只能滿足，“被物化”“去心靈”的人。說(shuō)得殘酷點(diǎn)，就是這個(gè)人作為人的思想靈魂性的一面，在關(guān)系里的另一個(gè)人面前是“死”的。剩下的，被對(duì)方看到的，是這個(gè)人成為目標(biāo)的一部分的功能性的一面——工具而已，沒(méi)有生命的物體。

生活里不談感受，父母和孩子只談學(xué)習(xí)以及學(xué)習(xí)的目標(biāo)，夫妻之間只談財(cái)務(wù)安排以及孩子，生活中的長(zhǎng)期親密關(guān)系里，感受越來(lái)越多地被扔到了一邊。在這樣的關(guān)系里，內(nèi)心會(huì)持久處在不滿足、匱乏的狀態(tài)。

但在這樣的關(guān)系里，人們還是攜手完成了很多困難的目標(biāo)，比如升入最好的高中、鋼琴過(guò)了八級(jí)、考入常春藤學(xué)府、買了三套房、升職加薪、維持著婚姻、每年度假，甚至生了二胎……

你和你關(guān)系親密的人，已經(jīng)多久不聊感受了？

如果關(guān)懷心靈，讓自己不要在“被物化”的社會(huì)里，漸漸“去心靈”地活著，那么你可以常常問(wèn)問(wèn)自己這樣的問(wèn)題，來(lái)重新評(píng)估你的親密關(guān)系，繼而作出調(diào)整?；蛘撸绻娴臎](méi)有人讓你可以談感受，你也要好像魯濱遜漂流到荒島一樣，自己和自己談?wù)劯惺堋?/p>

在保護(hù)你的身體健康、讓財(cái)富增值、養(yǎng)育后代的同時(shí)，也要保護(hù)自己的靈魂，關(guān)注自己的感受，別讓心靈枯竭。

現(xiàn)代人的焦慮、社會(huì)的壓力、和周圍人的比較，讓很多人不得不步伐越來(lái)越快地去生活。于是，大家都成為了解決各種問(wèn)題的小能手，我們解決自己和他人的問(wèn)題，生活就是出現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題，再出現(xiàn)再解決，我們沒(méi)有時(shí)間談感受。

有人會(huì)說(shuō)，殘酷的現(xiàn)實(shí)面前，談感受是一件奢侈的事情，是啊，但是，這也是一種選擇。不管現(xiàn)實(shí)推動(dòng)你走得多快，不代表你完全沒(méi)有選擇可以稍微放慢一些自己的步伐，留一點(diǎn)時(shí)間來(lái)感受自己，或者去感受自己身邊那個(gè)親愛(ài)的伴侶和孩子。

不要總是把事情，放在你和另一個(gè)人之間。而是可以讓感受、情緒、體驗(yàn)，在你和另一個(gè)人之間流動(dòng)起來(lái)。

給感受一個(gè)可以流動(dòng)的時(shí)間空間。這個(gè)是你可以覺(jué)察和選擇的。

在做作業(yè)的催促、練鋼琴的催促、洗澡的催促之后，用一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，將事情放在一邊，摸摸孩子的背說(shuō)：“今天你好像有點(diǎn)煩躁，是發(fā)生什么事情了嗎？”

和伴侶聊完了緊鑼密鼓、焦頭爛額的生活之后，有這樣一刻，靜靜地待著，感受對(duì)方的心跳和氣息，然后對(duì)她（他）說(shuō)：“好久沒(méi)聊天了，最近你累嗎？”

也許有人看到這里，會(huì)感覺(jué)雞皮疙瘩都起來(lái)了。

嗯，你之所以覺(jué)得不適，可能是因?yàn)槟闾脹](méi)有好好地在關(guān)系里，處理過(guò)感受了；可能是因?yàn)槟愕年P(guān)系里只有事情，沒(méi)有自己；還可能你試過(guò)表達(dá)，但被對(duì)方筑起的圍墻擋了回來(lái)；也可能是你其實(shí)根本不會(huì)表達(dá)感受，你只會(huì)借助事情去責(zé)備、發(fā)泄……

很多人，根本沒(méi)有在一段關(guān)系里處理感受、表達(dá)感受、接納感受的技能。那都是因?yàn)?，在原生家庭里，在他成長(zhǎng)的最初，他的感受就沒(méi)有被人好好地處理過(guò)。

你需要試試。跟對(duì)方說(shuō)：“我其實(shí)，不大開(kāi)心。”“我其實(shí)，有點(diǎn)累?！薄拔移鋵?shí)，希望你抱抱我，聽(tīng)我說(shuō)五分鐘的話?！?/p>

有人會(huì)說(shuō)：“很遺憾，我沒(méi)法對(duì)我的另外一半說(shuō)出這樣的話，以后也不會(huì)說(shuō)?！?/p>

我們必須承認(rèn)，很多關(guān)系的功能，只是為了滿足安全感。而關(guān)系的存在，假如只是為了滿足你的安全感，那么在需求層次理論上，你的心靈可能難以在關(guān)系中被更多地滿足，在只能處理事情的關(guān)系里活，那叫生存。

但如果你比較強(qiáng)大，比較勇敢，能夠給自己安全感，即使遭遇拒絕和冷漠之后還是會(huì)打開(kāi)自己、表達(dá)感受，那么你就可以去尋找和創(chuàng)造能夠處理你的感受的關(guān)系，并給自己時(shí)間關(guān)注自己的感受，那才叫生活。