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    愛我,你就夸夸我

    2019-02-05 06:16:25Leah
    科學(xué)Fans 2019年9期
    關(guān)鍵詞:馬利翁皮格夸贊

    Leah

    最直接的需求

    板栗:我好像加入了一個特別積極向上的群,本來因為沒考好,心情沮喪,結(jié)果被群里的大家夸得有點不好意思了。還有昨天嘴饞偷喝鏟屎官的酸奶,被夸胃口好;不小心弄翻了花盆,也被夸成青春無敵有活力。是我板某貓飄了,還是大家吃錯藥了,怎么突然這么正能量了?

    蛋黃:你所說的夸夸群,其實最開始只是豆瓣的一個相互表揚小組,后來在清華、北大、浙大、復(fù)旦等高校學(xué)生的推廣下,在全社會掀起一陣“夸夸我”的風(fēng)潮。在如今這個充滿比較與審視的社會中,在浸透著疲憊無助的時刻里,不論是學(xué)生黨還是上班族,都積壓了大量的負(fù)能量,想要釋放吐槽,急需心靈治愈?!翱淇淙骸睙o疑是一個應(yīng)運而生的溝通方式,新穎獨特,甚至有人將之比作不花門票的“群口相聲”。任伺想說的話或不愉快的事情,在蜂擁而至的夸贊中被稀釋消散;無須投入物質(zhì)或精神資源,將“獨愁”轉(zhuǎn)化為眾樂。

    板栗:更神奇的是,這樣的夸獎群竟然持續(xù)到了現(xiàn)在,并不是我想象中的夸完就散。

    蛋黃:夸夸群之所以不像過去的“噴噴群”“互懟群”那樣,很快被大眾打入冷宮,最重要的原因是它滿足了人“愛和歸屬感”的心理需求。人們之所以想要被夸,喜歡贊美,是對于“被認(rèn)可”的追求。在認(rèn)可中獲取自尊自信,這無可厚非。但在夸夸群里,求夸者和夸獎?wù)邇?nèi)心顯然都明白,你來我往的言語中并沒有什么實質(zhì)性的內(nèi)容,也就不存在認(rèn)可與否的態(tài)度。那么,被夸者在這個過程中獲得了什么呢?是來自陌生人單純的接納與善意。毫無理由的表揚,無條件的積極關(guān)注,帶給被夸者溫情與陪伴,這就是“愛與歸屬”最直接的感受。

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    1943年,美國心理學(xué)家亞伯拉罕·馬斯洛在《人類激勵理論》論文中提出馬斯洛需求層次理論,將人類需求像階梯一樣從低到高按層次分為生理需求、安全需求、愛和歸屬感、尊重和自我實現(xiàn)五種。

    夸與被夸

    ①皮格馬利翁效應(yīng)

    又稱人際期待效應(yīng)、羅森塔爾效應(yīng),是一種社會心理效應(yīng),指一方充沛的感情和較高的期望可以引起另一方微妙而深刻的變化。

    板栗:相比于夸人,我更希望接受夸贊,所以我其實無法理解那些夸獎?wù)呤强渴裁葱睦砹α恐沃麄儫o條件夸人的。

    蛋黃:大量心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),夸獎或贊美他人的行為可能與我們大腦中的紋狀體有關(guān)——它會對我們認(rèn)為有價值的東西做出反應(yīng)。當(dāng)你決定去贊美別人并認(rèn)為這是一個有意義的選擇時,紋狀體會被激活,并釋放大量的多巴胺,讓人興奮、快樂。所以,夸獎?wù)叻e極地去挖掘負(fù)面信息陽光的一面,在夸別人的過程中,用文字播散自己的善意,不亦樂乎。當(dāng)然,本質(zhì)上來說,相當(dāng)一部分夸獎?wù)咴谧约旱奈乃既恐校粌H獲得了快樂,更重要的是也伴隨著被欣賞、反被贊美的認(rèn)可感。

    而夸贊與鼓勵的力量,遠比我們想象中大。心理學(xué)上有一種說法,叫“皮格馬利翁效應(yīng)①”,就是當(dāng)我們得到別人的認(rèn)同時,我們會更容易成功。美國哈佛大學(xué)的著名心理學(xué)家羅森塔爾和L.雅各布森于1968年通過實驗發(fā)現(xiàn),學(xué)生的智力發(fā)展與老師的關(guān)注度成正比。當(dāng)老師對學(xué)生抱有較高期望,且有意無意地通過態(tài)度、表情、體諒和給予更多提問、輔導(dǎo)、贊許等行為方式,將隱含的期望傳遞給學(xué)生,學(xué)生會給出積極的反饋,其智力、學(xué)業(yè)以及社會行為都朝著期望的方向靠攏,使期望成為現(xiàn)實。在人際交往中,我們想要一個人發(fā)展得更好,就應(yīng)該向他傳遞積極的期望。

    夸獎別人不是貶低自己

    板栗:我發(fā)現(xiàn)我很難去真心誠意地夸獎別人,好像“我夸了他,就意味著我比他弱了,每夸一句,內(nèi)心就醋意翻滾似的”,我是不是太自私了?

    蛋黃:當(dāng)我們站在一個更宏觀的角度來看,會發(fā)現(xiàn)認(rèn)可贊賞別人很難,而批評、指責(zé)、貶低反而容易得多。這與我們中國的傳統(tǒng)“壓制”教育方式脫不了關(guān)系?!拔覀兌际窃诖驌袈曋谐砷L起來的一代”,何止一代,多少中國家長和老師都是以更高標(biāo)準(zhǔn)來要求孩子,很少夸獎,生怕孩子驕傲,但這帶來的是自信心的損傷,低自尊的代價。當(dāng)人處于低自尊狀態(tài)時,夸獎別人在潛意識中會反饋為“貶低自己”。因此,我們會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上戾氣超重,噴子無數(shù);有人會通過挑剔別人來抬高自己,從而成就自己的自尊。而在新時期青年社會心態(tài)“喪文化”“廢柴”等集體焦慮的壓抑狀態(tài)下,人們更是很久沒有感受到外界的接納與贊美了。

    板栗:也就是說,根本不是我的問題,而是從小到大接收到的夸獎太少了?。ù颂嶡自家鏟屎官)

    蛋黃:夸夸群,乘著互聯(lián)網(wǎng)之風(fēng),在信息化時代允許陌生人在陌生的環(huán)境中去表達,也許不是實質(zhì)性的肯定,但卻是某種寶貴的善意。這樣多視角的交流環(huán)境,達到了意外的效果,引發(fā)“集體解壓”的狂歡。小事可以在夸夸群中變成眾口稱贊的大事,倒霉事可以在夸夸群中搖身成為“焉知非?!?。就像是抱團取暖,又像是廉價但仿真的社交喜劇,但它都是對不可企及的積極幸運人生的模擬,讓屏幕前的那個人在高壓中長舒一口氣。

    板栗:嘿嘿,下一次考試,我感覺我又行了。

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