淺談如何在體育大課間有效開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)

戴麗娟

摘要：跳繩是一項(xiàng)集游戲、鍛煉于一體的全面性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是培養(yǎng)少年兒童身心健康發(fā)展的有效手段。這篇論文以跳繩項(xiàng)目為突破點(diǎn)，將跳繩運(yùn)動(dòng)融合在體育大課間活動(dòng)中，以激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，挖掘?qū)W生運(yùn)動(dòng)潛力。在體育大課間開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)也能夠體現(xiàn)體育課大課間特色，擴(kuò)展陽(yáng)光體育活動(dòng)，增強(qiáng)校園體育鍛煉氛圍。在繁重的學(xué)習(xí)之余，全校學(xué)生應(yīng)該走向操場(chǎng)，積極主動(dòng)參與體育鍛煉。這篇文章簡(jiǎn)單的介紹了跳繩項(xiàng)目，闡述了在體育大課間有效開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)的必要性，以及怎樣在體育大課間有效開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)的教學(xué)策略。

關(guān)鍵詞：跳繩運(yùn)動(dòng) 體育課 課間活動(dòng)

中圖分類號(hào)：G622 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：C 文章編號(hào)：1672-1578（2019）10-0174-01

學(xué)生的身體素質(zhì)是一切綜合素質(zhì)的基礎(chǔ)。增強(qiáng)學(xué)生的體育活動(dòng)質(zhì)量是為學(xué)生奠定良好體育基礎(chǔ)的最基本途經(jīng)，有效的體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展有利于促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。近幾年，我國(guó)小學(xué)生的身體素質(zhì)和體能指標(biāo)持續(xù)下降，在面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí)情況下。當(dāng)前“體育大課間活動(dòng)”多圍繞廣播體操等傳統(tǒng)活動(dòng)展開(kāi)，然而對(duì)于大多數(shù)普通學(xué)生來(lái)說(shuō)，這些傳統(tǒng)活動(dòng)沒(méi)有新意，難以激發(fā)學(xué)生投入體育活動(dòng)的興趣，難以讓學(xué)生領(lǐng)略體育的魅力。學(xué)校和教師應(yīng)該從體育教學(xué)的基本途徑，體育課著手，通過(guò)豐富體育課內(nèi)容，開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體育教學(xué)的有效性。

1跳繩運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介

目前，很多學(xué)校和體育教師忽視了跳繩運(yùn)動(dòng)，對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)片面、簡(jiǎn)單。其實(shí)跳繩是一項(xiàng)集游戲、鍛煉于一體的全面性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是培養(yǎng)少年兒童身心健康發(fā)展的有效手段。把傳統(tǒng)體育項(xiàng)目—跳繩與多項(xiàng)體育項(xiàng)目有機(jī)結(jié)合，通過(guò)跳繩運(yùn)動(dòng)區(qū)豐富體育大課，可以有效鍛煉學(xué)生的身體。體育教師可以把簡(jiǎn)單的跳繩變成形式多樣、內(nèi)容豐富的花樣跳繩引入體育大課，創(chuàng)設(shè)體育大課問(wèn)活動(dòng)的特色亮點(diǎn)，通過(guò)跳繩項(xiàng)目的改編，增強(qiáng)了體育活動(dòng)的豐富性和趣味性。經(jīng)過(guò)實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，在體育課大課問(wèn)開(kāi)設(shè)跳繩運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也不失為增強(qiáng)體育大課間活力好方法。再加上跳繩運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備，設(shè)施也十分的簡(jiǎn)單。不同于其他體育項(xiàng)目，需要大量的基礎(chǔ)設(shè)施。學(xué)生和教師只要準(zhǔn)備一根跳繩，就可以展開(kāi)形式多樣的跳繩運(yùn)動(dòng)，而跳繩運(yùn)動(dòng)也分為單人跳繩和雙人跳繩，還有群體跳繩。

2在體育大課間有效開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)的必要性

2.1在體育大課間開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展

隨著我國(guó)素質(zhì)教育改革的推進(jìn)，體育大課間的活動(dòng)也慢慢的在學(xué)校開(kāi)始推行。實(shí)踐證明，在體育大課間開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)有利于實(shí)現(xiàn)新的體育教育目標(biāo)的有效載體。豐富多樣的跳繩形式能夠促進(jìn)學(xué)生快樂(lè)教育的實(shí)現(xiàn)，學(xué)生通過(guò)體育鍛煉，能夠強(qiáng)健體魄。通過(guò)花樣多種多樣的跳繩運(yùn)動(dòng)，不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生終身參與體育鍛煉意識(shí)，學(xué)生還能在跳繩運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)傳統(tǒng)項(xiàng)目中獲得運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。

2.2在體育大課間開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)，有利于豐富體育活動(dòng)形式和內(nèi)容

作為體育教師應(yīng)該不斷改進(jìn)體育大課問(wèn)活動(dòng)形式，豐富活動(dòng)內(nèi)容。大課問(wèn)活動(dòng)不能局限于廣播操、跑跑跳跳等單調(diào)的活動(dòng)，把傳統(tǒng)的、民間的體育活動(dòng)項(xiàng)目，例如跳繩運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)加工和改編，與大課間體育活動(dòng)有機(jī)結(jié)合，也是提高體育教學(xué)質(zhì)量的方法。把跳繩項(xiàng)目列為體育大課間的特色項(xiàng)目，既豐富了活動(dòng)形勢(shì)與內(nèi)容，又提高了學(xué)生鍛煉興趣，保證了學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉時(shí)間，增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)、學(xué)生的心理素質(zhì)和道德素質(zhì)，促使學(xué)生能夠主動(dòng)參與體育活動(dòng)，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣和終身體育意識(shí)。

3在體育大課間有效開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)的教學(xué)策略

3.1設(shè)置一定的跳繩運(yùn)動(dòng)規(guī)則

跳繩在大課間體育活動(dòng)中的設(shè)計(jì)一定要遵循一定的原則，體育教師可以根據(jù)教學(xué)對(duì)象，教學(xué)內(nèi)容設(shè)置一定的跳繩規(guī)則。比如，跳繩運(yùn)動(dòng)的練習(xí)內(nèi)容或比賽規(guī)則要符合學(xué)生實(shí)際情況，時(shí)間安排要考慮正常的體育教學(xué)計(jì)劃等。劃分一定的小組，規(guī)定一定的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)規(guī)則。例如，雙人跳繩時(shí)應(yīng)該按照一定的分配原則，確保能夠形成兩人一組的跳繩小組。

3.2結(jié)合體育大課內(nèi)容，開(kāi)展豐富多樣的跳繩運(yùn)動(dòng)形式

單調(diào)的跳繩形式并不能吸引學(xué)生的參與積極性，提交時(shí)應(yīng)該通過(guò)豐富多樣的跳繩形式去豐富體育課問(wèn)活動(dòng)。例如，體育老師可以讓學(xué)生分為四組，讓每個(gè)小組的同學(xué)用跳繩纏住自己的腰，思維同學(xué)同時(shí)纏在一根繩上，然后向著目的地一起奔跑，通過(guò)這樣的跳繩運(yùn)動(dòng)形式，去鍛煉學(xué)生的下肢力量，為體育課的跑步和跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)做預(yù)熱。

趣味性較大的跳繩活動(dòng)也可以有效吸引學(xué)生的參與積極性。比如，體育老師可以開(kāi)展集體跳跳繩活動(dòng)，讓兩位同學(xué)拿著一根比較長(zhǎng)的跳繩進(jìn)行大幅度的圓圈運(yùn)動(dòng)，然后讓同學(xué)唱歌，隨著節(jié)奏，讓同學(xué)陸續(xù)進(jìn)入跳繩圈中，由一個(gè)同學(xué)到多個(gè)同學(xué)，慢慢的讓所有同學(xué)共同的但是進(jìn)入跳繩活動(dòng)當(dāng)中。或者開(kāi)展原地雙腳搖跳、原地交換腳跳、行進(jìn)間的交換腳跳、花樣跳等單人跳繩運(yùn)動(dòng)。通過(guò)形式豐富的跳繩運(yùn)動(dòng)，學(xué)生更能夠體會(huì)到跳繩運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

3.3以點(diǎn)帶面，提倡師生共同參與

活動(dòng)能夠讓師生走得更近，體育教師應(yīng)該倡導(dǎo)以點(diǎn)帶面的跳繩運(yùn)動(dòng)，由自己班里同學(xué)開(kāi)始展開(kāi)跳繩運(yùn)動(dòng)，輻射到全體學(xué)生，進(jìn)而讓所有教師也參與到跳繩運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。通過(guò)倡導(dǎo)師生共同參與跳繩運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生和教師在鍛煉身體的同時(shí)，由跳繩運(yùn)動(dòng)作為溝通的橋梁，讓教師和學(xué)生在跳繩運(yùn)動(dòng)中形成深切的友誼，促進(jìn)師生互動(dòng)和溝通。跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)教育教學(xué)工作的協(xié)調(diào)發(fā)展起到了積極作用。師生共同參與課間的跳繩運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與性、運(yùn)動(dòng)技能、身心健康，社會(huì)適應(yīng)性，不僅促進(jìn)了師生溝通，更能夠增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感和凝聚力。

4結(jié)語(yǔ)

體育課程教育作為一種實(shí)踐性強(qiáng)的課程，與其他課程的性質(zhì)與培養(yǎng)目標(biāo)在很大程度上是截然不同的。教師既是研究者也是反思與實(shí)踐者，對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，身體素質(zhì)都是進(jìn)行任何實(shí)踐活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)任何成功的重要基礎(chǔ)。體育教師應(yīng)該通過(guò)大課間的跳繩運(yùn)動(dòng)豐富體育大課，提高學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，幫助學(xué)生養(yǎng)成學(xué)生終身體育的習(xí)慣。