康養(yǎng) 新時代的健康追求

| 文 · 王越

不僅要避暑避寒還要避霾，不僅要養(yǎng)身養(yǎng)心還要養(yǎng)精神，現(xiàn)代人對于美好生活的要求越來越高，從物質領域上升到精神領域，從生命的長度上升到了寬度。就像名句說的“生活不止眼前的茍且，還有詩和遠方?！?/p>

不一樣的退休生活

每年“十一”剛過，萬先生夫妻倆就開始準備去海南的行李了。在5年前，萬先生與妻子在海南的一個小城購置了一套50平方米的小房子。萬先生3年前退休后，便每年去海南過冬，他說：“海南的冬季也不用穿棉衣，陽光溫暖，空氣也好?！?/p>

在萬先生購買海南房子的時候，周圍幾乎一個人都不認識。經(jīng)他介紹，現(xiàn)在已經(jīng)有3個朋友購買了與他同小區(qū)的房產(chǎn)，4戶家庭可以湊齊一桌麻將了。對于這些剛從工作崗位上退下來，為工作奮斗半生的中老年人來說，突然時間多了，變得空閑了，少了同事朋友的談笑，生活難免變得寂寞了。于是，每到寒冬將至，萬先生和朋友們就會相約去海南過冬，用他們的話說，環(huán)境舒適，生活愜意，精神都好了。

張女士與萬先生不同，她用自己在市中心的小房子換置了一套位于郊區(qū)的小院。她在院子里種上了黃瓜、絲瓜、草莓、石榴等10多種蔬菜和水果，不僅實現(xiàn)了果蔬的自給自足，還有剩余的送給親朋好友。每個周末，張女士的兒子兒媳就會帶著孫子一起來到郊區(qū)小院，一家人享受天倫之樂。最高興的就是小孫子，在大都市長大的孩子來到田間地頭，見到什么都覺得新鮮、有趣。距離張女士小院不到5公里的地方，就有一家縣醫(yī)院，看病開藥都很方便。張女士認識了周圍幾戶人家的朋友，大家種的菜不一樣，經(jīng)常互相贈送，“好像又回到了過去住平房的時候，前后院都是朋友?！?/p>

萬先生與張女士都是購置房產(chǎn)自由選擇養(yǎng)老方式的一族?，F(xiàn)在，還有一些老年人選擇住進了設施齊全的養(yǎng)老院。比如貴陽的劉爺爺，他在70歲的時候，自己主動要求從女兒家搬到了養(yǎng)老院。并非是與子女相處得不融洽，而是劉爺爺實在不喜歡城市中心的喧鬧生活。他選擇的這家養(yǎng)老院，有小高爾夫球場、門球場、活動廣場、舞蹈廣場、茶室、棋牌室等配套設施，而且有醫(yī)護人員24小時服務。養(yǎng)老院地處遠離城市的鄉(xiāng)下，空氣清新，劉爺爺每天早起去附近的小山走一小圈，吃過早飯之后與相識的朋友飲茶下棋，午餐和午休過后，再與朋友一起去打門球或者高爾夫球，晚上甚至還會跳一會廣場舞，一天的生活輕松卻充實。劉爺爺說，最開始到養(yǎng)老院的時候，可能還有些寂寞。但是跟其他老年人很快熟悉了之后，生活就充實多了。“以前在女兒家的時候，一整個白天就是買菜、做飯、幫忙做點家務?，F(xiàn)在外孫不用我接送了，我一整天都閑著，太無聊了?！?/p>

雖然萬先生、張女士和劉爺爺各自的養(yǎng)老方式都不同，但是卻看得出其中一個共同點，有條件分開居住生活后，他們更樂意并選擇獨自居住和生活，最理想的狀態(tài)是既有自己的私人時間，又可以經(jīng)常看到子孫、親友。對于中國的大部分老年人來說也是如此。而更重要的一點是，越來越多的老年人沒有把老年生活當成人生的末尾，而是當做另一段人生的開始，找到了心中理想的生活狀態(tài)，同樣活得精彩。生活在社會中的每個個體都渴望被關注，老人遷就子女的情況，如今已經(jīng)大不相同，養(yǎng)老也不再只是滿足一日三餐那么簡單。

從養(yǎng)身到養(yǎng)神

其實，不僅老年人要把晚年活得精彩，年輕人也不再只是一味地賺錢，而是開始尋求更加豐富多彩的人生經(jīng)歷。

80后的婷婷與丈夫小海帶著孩子把市中心的小房子賣掉，換了一個占地300多平方米的郊區(qū)小院。夫妻倆都算是半自由職業(yè)者，一個是攝影師，一個是網(wǎng)店店主。作為攝影師的小海每周會安排4天外出工作的時間，其余3天在家里進行后期修片等工作。婷婷則只需要在家里安排進貨出貨即可，外出時間很少。對于婷婷夫妻倆而言，郊區(qū)小院是他們健康生活的開端。過去，小海經(jīng)常要加班，晝夜顛倒的生活讓他患上了嚴重的胃病，必須每天吃藥。而婷婷也因為生活不規(guī)律，免疫力低下，進出醫(yī)院成了常事。夫妻二人很清楚，身體狀況不佳最大原因是生活習慣不好，精神壓力大。于是，在婷婷經(jīng)歷了一次大病之后，夫妻二人決定告別過去的生活方式，開始健康的生活。

2018年8月，婷婷和小海完成了一項計劃已久的心愿，兩人去向往的非洲，用了3周的時間見識了動物大遷徙，在塞舌爾放松地游泳，還與當?shù)厝艘黄饝c祝了生日。在以前，3個星期的假期是兩人想都不敢想的，“過去每天的攝影工作排得滿滿的，周末能休息一天都算不錯的。”小海表示，他們打算以后每3個月就給自己放一個兩三周的假，避開黃金周，去遠一點的地方看看不一樣的世界。

像婷婷和小海這樣的年輕人越來越多。各大媒體上經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的新聞：某個年輕人放棄了大城市的高薪厚職，選擇回到鄉(xiāng)下種田；某個互聯(lián)網(wǎng)高管辭去職務，開始了靠拍照賺錢的旅居生活；大學生畢業(yè)后回到家鄉(xiāng)，成了一名養(yǎng)殖戶。

這些不同生活方式的選擇，一方面體現(xiàn)了當下年輕人對于理想的追求，另一方面也折射出他們對于人生多樣性的渴望。

進入新時代，溫飽對于中國人而言已經(jīng)不是問題，當人們的物質生活越來越豐富，對于精神上的需求也越來越多?，F(xiàn)代人的健康觀念已經(jīng)轉變，身體和精神的雙重享受才能滿足追求。人們追求的健康不僅包括疾病防治和身體物理機能方面的健康，還包括心理健康和精神愉悅。

于是康養(yǎng)這個概念誕生了，它是健康和養(yǎng)生的集合，目的是維持身心健康的狀態(tài)，其更高的追求是生命的長度、豐度和自由度。

2018年2月5日，全國老齡工作委員會辦公室信息中心、社會科學文獻出版社、中山大學旅游學院聯(lián)合發(fā)布了我國首本康養(yǎng)藍皮書《中國康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展報告（2017）》。

藍皮書指出，與一般意義的“健康”“養(yǎng)老”“養(yǎng)生”和“療養(yǎng)”等概念相比，“康養(yǎng)”是一個更具包容性的概念，涵蓋范圍廣闊，與之對應的康養(yǎng)行為也十分寬泛：康養(yǎng)既可以是一種持續(xù)性、系統(tǒng)性的行為活動，又可以是諸如休息、療養(yǎng)、康復等具有短暫性、針對性、單一性的健康和醫(yī)療行為。延伸到更大范圍，從生命的角度出發(fā)，康養(yǎng)要兼顧生命的3個維度：一是生命長度，即壽命；二是生命豐度，即精神層面的豐富度；三是生命自由度，即國際上用以描述生命質量高低的指標體系。

康養(yǎng)的核心不僅僅提高生命的長度，也包括讓生命更加豐富和自由，即是養(yǎng)身、養(yǎng)心與養(yǎng)神三重并重。身體是革命的本錢，幸福快樂的生活當然需要一副健康的體魄?？叼B(yǎng)最基本的一層就是對身體的養(yǎng)護，保證身體機能不斷趨于最佳狀態(tài)或保持在最佳狀態(tài)。養(yǎng)心即是對心理健康的關注和養(yǎng)護，人們心情放松、心理健康、維持積極向上的心理狀態(tài)。康養(yǎng)的最高境界是對精神的養(yǎng)護，即是對人的思想、信仰、價值觀念等精神層面的支持，旨在保證個人精神世界的健康和安逸?？梢?，從年幼到年老，社會各個群體都可以被納入康養(yǎng)范圍，也都可以找到適合自己的康養(yǎng)方式。

一個關注內心的產(chǎn)業(yè)

當人們更多地意識到身心健康的重要性，對康養(yǎng)的需求也越來越多，康養(yǎng)正在形成產(chǎn)業(yè)化發(fā)展態(tài)勢?？叼B(yǎng)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，不僅與當?shù)氐腉DP增長和就業(yè)等經(jīng)濟目標掛鉤，還關系國民福祉。從這個意義上說，康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)及其發(fā)展并非僅僅滿足某一地區(qū)財富積累的需要，同時還是一個體現(xiàn)我國社會主義優(yōu)越性、實現(xiàn)全面無差別提升全體人口健康素質的公共事業(yè)。

一方面康養(yǎng)是個人對健康的需求，另一方面，康養(yǎng)也是跟隨社會發(fā)展趨勢的結果。我國人口老齡化和亞健康現(xiàn)象的日益嚴重，直接刺激康養(yǎng)需求的增長。

國家統(tǒng)計局公布的數(shù)據(jù)顯示，2017年，全國人口中60周歲及以上人口2.4億人，占總人口的17.3%，其中65周歲及以上人口1.5億人，占總人口的11.4%。60周歲以上人口和65周歲以上人口都比2016年增加了0.6個百分點。預計到2020年，老年人口將達到2.48億人，老齡化水平達到17.17%，其中80歲以上老年人口將達到3067萬人；2025年，60歲以上人口將達到3億人，成為超老年型國家。

據(jù)中國健康學會調查，中國16個百萬以上人口城市中，北京的亞健康人群占比排名第一，高達75.31%，上海和廣東分別以73.49%和73.41%位居第二和第三。世界衛(wèi)生組織（WHO）上海健康教育與健康促進合作中心與維生素品牌善存，展開的一項以都市人亞健康為主題的大型網(wǎng)絡調查發(fā)現(xiàn)，白領中的亞健康現(xiàn)象已經(jīng)極其普遍，約98.8%有不同程度的亞健康狀態(tài)，其中26歲～30歲人群更是成為重度亞健康的主力軍，比例高達64.2%。

進入新時代，健康被放在了前所未有的高度。2015年3月健康中國首次寫入《政府工作報告》，同年10月，黨的十八屆五中全會提出推進健康中國建設的目標。習近平總書記在2016年全國衛(wèi)生與健康大會上強調：沒有全民健康，就沒有全面小康。要把人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位，以普及健康生活、優(yōu)化健康服務、完善健康保障、建設健康環(huán)境、發(fā)展健康產(chǎn)業(yè)為重點，加快推進健康中國建設，努力全方位、全周期保障人民健康，為實現(xiàn)“兩個一百年”奮斗目標、實現(xiàn)中華民族偉大復興的中國夢打下堅實健康基礎。

作為大健康產(chǎn)業(yè)的一部分，我國的康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)目前還處于雛形?！吨袊叼B(yǎng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展報告（2017）》預測，中國老年康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)市場消費需求在5萬億元以上。隨著康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)的供給不斷增加，2030年中國老年康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)市場消費需求將達到20萬億元左右。但根據(jù)不完全測算，當前每年為老年人康養(yǎng)生活提供的產(chǎn)品在5000億元～7000億元，需求持續(xù)旺盛，但有效供給不足。戴德梁行一項關于健康產(chǎn)業(yè)的報告數(shù)據(jù)顯示，中美健康產(chǎn)業(yè)結構差別巨大，其中一點表現(xiàn)是，美國康養(yǎng)服務占整個大健康產(chǎn)業(yè)的72%，而中國占比不足5%，這也折射出中國康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)廣闊的發(fā)展前景。

一方面，需求巨大而供給不足，讓康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)未來前景輝煌也背負重任；另一方面，作為健康經(jīng)濟的一部分，康養(yǎng)不能完全從經(jīng)濟角度出發(fā)，還必須關注人類的多樣性、多面性和復雜性。

康養(yǎng)超越身體健康的范疇，在此基礎上關注心理與精神的健康，其倡導在對生命長度的思考中，進行自我修行，收獲一種高效、優(yōu)質的生活狀態(tài)。生活壓力、家庭矛盾、情感沖突等心理困惑疊加，讓人們心理上急需一個排遣的出口。然而，快節(jié)奏的生活又很難讓人找到放松的時刻，因此不良情緒累積越來越多，形成了亞健康狀態(tài)?？叼B(yǎng)的作用是要突破這一困境，給人們提供一條解脫與釋放的渠道，學會自我疏導與樹立信心，由內而外地改變生活狀態(tài)。生命應該具有二重含義，第一重是生理上的健康，追求身體健康，而更重要的則是精神上活得好，要活出快樂、價值和意義，賦予生命以豐富的內涵。