定向越野個人競賽項目技術(shù)的運用研究

李毅杭

(東莞理工學(xué)院 城市學(xué)院，廣東東莞 523419)

1. 前言

定向越野首次作為體育競技項目是在1932年，成功舉辦第一次世界錦標(biāo)賽，1961年成立國際定向聯(lián)合會(IFO)，1983年進入中國，推廣至今，從最初的認識階段到推廣階段、普及階段和發(fā)展階段。在這三十年余年中定向越野運動在我國得到了迅速發(fā)展，從部分區(qū)域認識到全國大中學(xué)普及教育；從校園普及發(fā)展到社會自主參與發(fā)展；從校園模式為主到體育產(chǎn)業(yè)、俱樂部等多形式發(fā)展，從無資格參賽到參加世界級賽事并進入決賽；從小規(guī)模賽事到承辦世界杯定向越野錦標(biāo)賽等大型賽事種種發(fā)展跡象，可看出我國定向越野發(fā)展速度之快，及國家對體育事業(yè)發(fā)展的重視程度。定向越野的發(fā)展有目共睹，但隨著發(fā)展，我們所遇到的問題也非常突出，在技術(shù)水平上與高水平國家依然存在著一定的技術(shù)水平差距。在科研基礎(chǔ)上，我國多為基礎(chǔ)普及、發(fā)展、價值等橫向面積發(fā)展的研究，針對性的項目技巧研究甚少，不利于該項目的縱向運動水平的發(fā)展。我國運動員在技術(shù)技巧上的運用不具備系統(tǒng)性，多數(shù)運動員是依據(jù)自身長年的實戰(zhàn)參賽經(jīng)驗積累得出，不利于運動員有效掌握技術(shù)水平的運用，影響運動水平的提高。

2. 定向越野競賽項目

定向越野即是參與者借助指北針和專業(yè)定向地圖，通過方向辨別及地圖的解讀，依據(jù)地圖標(biāo)示的各點標(biāo)按順序到達實地將其找到，以時間耗費的長短判定勝負。

隨著定向賽事發(fā)展，我國定向越野競技項目從單一化逐步多元化，根據(jù)目前定向越野相關(guān)賽事規(guī)則，定向越野競技項目分為集體項目和單人項目，集體項目主要包括：團隊定向賽和接力定向賽；個人項目主要包括百米定向賽、短距離定向賽、中距離定向賽、長距離定向賽、積分定向賽。

團隊賽是一項多人合作項目，其特點是地圖中分為比打點與自由點(散點)，必打點即是地圖上所連線的點，要求所有隊員必須按順序到訪的點位；自由點即是地圖上不連線的散點，每一個散點只需一名隊員到訪即可，比賽勝負以隊員有效打取必打點及自由點打全的有效基礎(chǔ)上，依據(jù)耗時最短者為勝。目前團隊賽分有三人團隊、四人團隊和混合團隊等形式。

接力賽三人團隊，地圖形式與個人賽一致，其特點在于比賽形式的不同，接力賽所有棒次無需打起點，但所有人必須打終點；出發(fā)順序：首先同一組別第一棒隊員統(tǒng)一拿圖、集體出發(fā)；其次根據(jù)每隊隊員完成速度的不同，在不同時間內(nèi)在指定位置取相應(yīng)本隊第二棒地圖，交接給第二棒，第二棒進行任務(wù)執(zhí)行，第三棒依照執(zhí)行；最后所有隊員按要求完成任務(wù)，將三名隊員各自所耗時間累加，累加耗時最短者為勝，名次以此類推。

百米定向賽的比賽場地多為地勢開闊、平坦的公園或校園、田徑運動場或人工障礙物設(shè)置空地等場地，百米地圖距離范圍小，點位之間距離短，布置密集、要求完成速度極快。因此定向地圖標(biāo)定用時較短 ，識圖速度快、點位之間銜接快。百米定向在復(fù)雜環(huán)境的高壓下保持集中，不斷改變速度和方向中調(diào)控節(jié)奏、選擇線路和完成線路的能力。場地較簡單檢查點在場地顯而易見，百米賽尋找檢查點的挑戰(zhàn)是來自檢查點附近點位密集、相近的干擾點，甚至在同一檢查點特征的不同位置都可能設(shè)置檢查點。比賽地圖相對簡單，比例尺多為1：1000或1：500，但符號應(yīng)根據(jù)場地特點適當(dāng)放大。

短距離賽的比賽場地多為可跑性較強的公園、街區(qū)為主，也有能快速奔跑的山間林地。需要指北針定向，地圖標(biāo)定用時較短。地圖一般是以比例尺 1:4 000 或1:5 000。出發(fā)時間一般為1分鐘，短距離賽的特征是高速，運動員面臨的挑戰(zhàn)應(yīng)是選擇出最佳的執(zhí)行線路并快速無誤的到達檢查點的能力，而不是穩(wěn)中找到檢查點。

根據(jù)相關(guān)規(guī)定，中距離賽場地大部分是在地勢復(fù)雜的野外進行，同時會多種地形如野外山地、公園、城市相結(jié)合為主的地形。技術(shù)難度相對高些，較為注重精確有效的攻擊檢查點和地形變化。其要求在較長的時間內(nèi)進行精確、快速的進行定向，要求運動員持續(xù)保持集中的快速讀圖，隨著行進路線的變化，方向也會隨之變化，有效的線路選擇是最基本的要素，線路的不同速度變換也要求不同的要求。其地圖的比例尺一般多數(shù)為1: 10000或者1:7500。間隔出發(fā)，時間隔多為2分鐘 。

積分賽即是地圖上所有點標(biāo)無連線、無順序要求、各點附有分值，取勝方式為參與者在規(guī)定的時間內(nèi)，依據(jù)打點分值和耗費時間這兩方面情況判斷成績，即分值越高時間越短成績越好。積分分賽場地及地圖要求與中距離相似，其主要挑戰(zhàn)參與者的綜合規(guī)劃能力，路線規(guī)劃、地形分析、時間控制等。

3. 定向越野技術(shù)分類

運動技術(shù)是指在運動中完成體育動作的方法，是充分發(fā)揮運動員體能和有效完成相應(yīng)動作的方法，對運動員競技能力及成績有著重要影響。定向越野技術(shù)是指參與者在完成定向越野運動所使用的的方法，合理有效的運用定向越野技術(shù)，是運動員充分發(fā)揮競技能力取得好成績的重要因素。運動項目的不同，對運動技術(shù)的規(guī)范化范圍也有所不同，定向越野運動是一項多元化變異類項目，其賽場有別于傳統(tǒng)運動項目，不具固定性及穩(wěn)定性，其場地可在校園、公園、城鎮(zhèn)、鄉(xiāng)村、果園、森林、郊外等各類可行進的戶外場，因此面對多變及快速變換的環(huán)境，需對技術(shù)進行全面掌握，依據(jù)實際賽事情況靈活有效的轉(zhuǎn)換運用。定向越野技術(shù)從系統(tǒng)論的角度看，是一個相互聯(lián)系的整體。在國際定向聯(lián)合會，將定向技術(shù)分為讀圖技術(shù)、路線規(guī)劃技術(shù)、指北針技術(shù)、越野跑、決策能力、注意力。運動技術(shù)支撐著運動技能的形成，從技術(shù)應(yīng)用的對象和訓(xùn)練學(xué)角度，定向越野技術(shù)分為讀圖能力、指北針的運用、距離感的準(zhǔn)確性、路線選擇與執(zhí)行、準(zhǔn)確攻擊檢查點、站立點的重新確認、越野跑七個方面。

讀圖是定向越野運動中的關(guān)鍵技術(shù)，直接影響運動員競技水平及成績的發(fā)揮，其包括簡化讀圖、精確讀圖、概略讀圖、超前讀圖。簡化讀圖即是將雜亂復(fù)雜的地圖進行有效信息篩選形成簡單地圖形式，達到更有效的讀圖；精確讀圖主要運用在確定點位階段，即是對點位附近的地形及地貌進行具體詳細剖析，準(zhǔn)確無誤到達點位；概略讀圖即是對地圖上的信息要有個基本了解；超前讀圖即是讀圖速度優(yōu)于行進速度，即使未到達所在范圍也能提前預(yù)知前進狀況。根據(jù)競技項目的不同及場地變化，所運用的讀圖技術(shù)隨之轉(zhuǎn)換。

指北針運用技術(shù)有概略方向和精確方向。精確定向技術(shù)是指在短距離的路段或長距離路段的最后部分，借助指北針或在地圖已被標(biāo)定的情況下仔細瞄準(zhǔn)方向和判讀小目標(biāo)前進的技術(shù)。概略定向技術(shù)是指通過對圖上的地物地貌進行簡化處理，忽略細碎的不重要的地物貌，留下一些突出的大的對定向有用的地物地貌特征，盡量減少讀圖和智能活動，借助指北針或在地圖已被標(biāo)定的情況下判讀大目標(biāo)前進的技術(shù)。

距離感判斷即是根據(jù)地圖比例尺與實地距離的轉(zhuǎn)換，因地圖路線設(shè)置長短不一，這就需要運動員對于點位距離能進行一定預(yù)測，對于點位的設(shè)置點位之間、行進間的距離預(yù)測，不僅助于更效更快的找到點位，且能限定其安全范圍，不超出賽場范圍。

路線選擇即是從地圖上所在點位前進到另一目的地之間的路線選擇，定向越野運動事以時間耗時最短者為取勝方式，因此路線的規(guī)劃一定要是耗時短、省體能、適宜自身體能要求的最優(yōu)路線。路線的選擇對完成比賽有很大的影響。

攻擊點位即是準(zhǔn)確尋找到檢查點，也是該運動最重要的一個環(huán)節(jié)，所有技術(shù)運用最終目的就是正確到達點位。定向越野的場地特征使得在尋找點位時不可能做到一步就完成，需要利用周圍參照物逐步到達點位，因此參照物的確定影響著找點速度。

重新定位即是在比賽中發(fā)現(xiàn)未能按自身規(guī)劃路線前進、丟失方向時，因根據(jù)地圖與實地分析快速重新確定自身位置，繼續(xù)進行比賽。

越野跑技術(shù)即是對野外戶外環(huán)境的運動能力，定向運動不僅是一項高強度耐力運動，根據(jù)該項目場地特征，還需運動員具備攀爬、跨越、爆發(fā)力、涉水等多種運動能力。

4. 定向越野個人競技項目技術(shù)的運用

個人競技項目中比賽形式多為一致，即按地圖要求依次按順序到達實地點位，依據(jù)耗時長短確定成績，時間越短者成績越好。其中包括百米定向賽、短距離定向賽、中距離定向賽和長距離定向賽。積分數(shù)具有其獨特的比賽形式。本文將對百米、短距離、中距離三項主要個人競技項目的技術(shù)運用進行分析。根據(jù)近幾年賽事地圖設(shè)置，可看出個人競技項目特征差異主要在于比賽場地、路線設(shè)置、比賽距離、比例尺、檢查點布置、爬高量、出分批次間隔、勝出時間等因素的不同。

4.1 百米定向賽技術(shù)運用

上述分析可看出，百米定向賽是一項時間短、節(jié)奏快的項目，比賽場平坦、運動面積小，場地上打卡點密布，因此在百米定向比賽中，從開始到結(jié)束都要保持全速奔跑，并要保持穩(wěn)定的讀圖及跑圖節(jié)奏，連貫性要求強，切記忽快忽慢，失誤、停頓得不到連貫直接影響著成績。因此對讀圖能力及速度有很高要求，需運動員具備讀圖技術(shù)中的超前讀圖能力及指北針方向辨別能力，在對地圖點位的分布順序提前預(yù)知，更有利于點位方向的確定，打點節(jié)奏的穩(wěn)定及連貫；同時要加強攻擊點位技術(shù)的運用，因在高密度的點位設(shè)置場地及高壓狀態(tài)下，及其容易發(fā)生食物，這就要求運動員具備準(zhǔn)確攻擊點位的能力。由于比賽場地范圍小，地型簡單對于距離判斷、路線選擇、越野跑及重新定位要求較小。根據(jù)其特點，技術(shù)運用中主要側(cè)重讀圖技術(shù)中的超前讀圖、方向判斷、攻擊點位這三個技術(shù)。

4.2 短距離定向賽技術(shù)運用

短距離賽的場地以公園或街區(qū)為主，存在可穿越的樹林，由于短距離的比賽場地可跑性很強、視野較開闊，地型簡單、地勢稍有起伏，短距離中的路線是相對易選且較明顯的，但整個過程中要求高速度狀態(tài)下選擇方向并完成比賽任務(wù)，呈現(xiàn)出爭分奪秒的激烈競爭情況，所以路線選擇的差異對比賽成績有決定性影響。根據(jù)對以往比賽情況得知，在短距離賽中取得名次的運動員體能水平基本處于較高水平，因此體能水平是最基本的重要因素，對于越野體能要求較高，根據(jù)近幾年地圖分析，短距離的點位設(shè)置存在著相似干擾點，主要考驗技術(shù)更穩(wěn)、更精確，一旦出現(xiàn)微小失誤對成績很大影響。在短距離中由于地形地勢較簡單，對于越野跑技術(shù)要求較低，且具備一定水平的運動員不存在迷失方向狀態(tài)，因此越野跑技術(shù)及重新定位影響較小。因此，短距離不僅對體能有較高要求，對讀圖技術(shù)中的超前讀圖、精確讀圖、攻擊點位和路線選擇的技術(shù)運用在短距離賽中是至關(guān)重要的。

4.3 中距離定向賽技術(shù)運用

中距離賽場地地形以丘陵、溝壑、公園和街區(qū)為主，有可跑性的樹林，場地是比較復(fù)雜的，實地執(zhí)行能力要求非常高，且點與點之間的距離較長，如何才能更有效的去節(jié)約時間、體能和腦力。因此，對于越野跑技術(shù)有較高要求，同時由于地型地勢復(fù)雜，路線選擇和讀圖技術(shù)難度系數(shù)高，對運動員在路線選擇和讀圖技術(shù)中的概略、簡化、精確、超前地圖能力、越野技術(shù)及攻擊點位十分重要。在路線選擇上不僅是考驗運動員自身的執(zhí)行能力，還考驗運動員對地形的了解情況，結(jié)合這兩方面選擇出最佳路線。選擇路線一般存在這兩種情況：一是路線簡單易跑技術(shù)運用較低的，但是距離較遠。適合體能較好、技術(shù)不太穩(wěn)定的運動員。二是距離較短，但對讀圖技術(shù)要求較高，否則容易迷失方向，適合技術(shù)性運動員。而在沒個點位路線的行進中，都要運用到概略讀圖、簡化讀圖、精確讀圖和超前讀圖技術(shù)。復(fù)雜的地勢同時需要不斷運用指北針判斷方向，確保行進路線的正確性，距離判斷技術(shù)起輔助作用，而重新確立點位出現(xiàn)迷失狀態(tài)時才會顯得尤為重要。因此，中距離的技術(shù)側(cè)重于全面的讀圖技術(shù)、路線選擇、方向判斷和越野技術(shù)。

5. 結(jié)論與建議

百米賽中技術(shù)運用中主要側(cè)重讀圖技術(shù)中的超前讀圖、方向判斷、攻擊點位技術(shù)。短距離主要使用對讀圖技術(shù)中的超前讀圖、精確讀圖、攻擊點位和路線選擇技術(shù)。中距離的技術(shù)側(cè)重于全面的讀圖技術(shù)、路線選擇、方向判斷和越野技術(shù)。

在訓(xùn)練中，百米賽在技術(shù)上的側(cè)重點，我們就可以更明確在這一項目上平時的訓(xùn)練，應(yīng)該多練習(xí)一些點與點之間短距離的方向快速反應(yīng)、一次記憶運動法和背點跑圖的訓(xùn)練。短距離在訓(xùn)練中主要提高路線選擇、超前讀和精確讀圖練習(xí)、準(zhǔn)確攻擊點位。中距離是技術(shù)運用較多的項目，在識圖、選擇路線、確定前進方向技術(shù)訓(xùn)練上要結(jié)合項目特點著重進行實戰(zhàn)練習(xí)，以賽代練，以教學(xué)賽、訓(xùn)練為主進行，以路線選擇為突破點有針對性的進行訓(xùn)練，切實提高專項技術(shù)水平。同時，要多組織參加高規(guī)格的比賽，積累參賽經(jīng)驗，盡快提高運動員比賽水平，降低運動員比賽失誤率。