高校游泳課程教學(xué)方式的多元化探索

王 成

一直以來(lái)，游泳運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的健康促進(jìn)效果深受廣大民眾喜愛(ài)。參與游泳鍛煉可強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)體力，改善形體，陶冶情操，同時(shí)可以收獲生活、生產(chǎn)甚至是軍事活動(dòng)中的必備技能。國(guó)內(nèi)普通高校開(kāi)設(shè)游泳選修課一直受到大學(xué)生的歡迎，其選課程度甚至可以用“秒殺”來(lái)形容。然而，對(duì)普通大學(xué)生而言，不僅受到學(xué)期教學(xué)時(shí)間短、間隔周期長(zhǎng)以及水感培養(yǎng)意識(shí)不足的限制，而且受到身體素質(zhì)測(cè)試、安全與衛(wèi)生教育、考試與機(jī)動(dòng)安排等因素的影響，因此在有限的學(xué)期教學(xué)時(shí)段內(nèi)如何盡快掌握游泳技術(shù)動(dòng)作，縮短學(xué)習(xí)時(shí)間，提高達(dá)標(biāo)成績(jī)，就成為游泳課程教研人員必須認(rèn)真思考的問(wèn)題。筆者基于近年來(lái)承擔(dān)普通高校學(xué)生游泳專項(xiàng)課的教學(xué)實(shí)踐，以游泳運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特色為思考點(diǎn)，對(duì)游泳課程的教學(xué)方式進(jìn)行梳理性探究，希冀以此提高課堂教學(xué)效果，激發(fā)教師教改興趣，進(jìn)一步完善和豐富課程體系。

1 項(xiàng)目特色決定游泳課教學(xué)方式的性質(zhì)

在近些年的游泳教學(xué)實(shí)踐中，筆者時(shí)感作為生存實(shí)用技能的游泳與進(jìn)入體育課程體系的游泳之間的差別，也時(shí)常反思游泳教學(xué)理念和項(xiàng)目本身的辯證關(guān)系。游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)參與個(gè)體帶來(lái)的身心感受有著獨(dú)特之處，使其能夠呈現(xiàn)出不同于其他體育運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特項(xiàng)目文化：“游泳，既可追求競(jìng)技成績(jī)表現(xiàn)，又能彰顯身體流暢美感；既能比時(shí)間，又能比距離；既蘊(yùn)含戶外體驗(yàn)的生存實(shí)用性，又呈現(xiàn)促進(jìn)健康的健身功效性；游泳鍛煉既可強(qiáng)身、健體，又可怡情、增趣，還可在戶外水域及大江大海中乘風(fēng)破浪、揮臂勇往直前，用身體的經(jīng)歷詮釋并體會(huì)人與自然的辯證關(guān)系，從而磨練精神品質(zhì)，堅(jiān)定意志信念[1]?！?/p>

游泳是人在特殊環(huán)境(水)中所進(jìn)行的一項(xiàng)周期性運(yùn)動(dòng)。由于人類長(zhǎng)期生活在陸地上，無(wú)論從生理到心理都毫無(wú)不適之感。但是當(dāng)人從熟悉的陸地轉(zhuǎn)入陌生的水域之后，身體的不適便產(chǎn)生了。水的物理特性與空氣相比差異較大, 人在水中要陸續(xù)面臨包括身體姿態(tài)、前進(jìn)方式和呼吸方式等一系列改變，需要重新適應(yīng)環(huán)境，進(jìn)而建立起一種新的身體本體感——水感。對(duì)普通高校學(xué)生游泳學(xué)習(xí)者而言，水感可以理解為是在水中的心理適應(yīng)能力以及學(xué)生根據(jù)體表的感覺(jué)器官對(duì)外界水壓、水溫、方位等變化的感受來(lái)調(diào)節(jié)肌肉用力程度、方向和身體位置，從而正確掌控自己的動(dòng)作、速度、方向、身體位置的能力[2]。從這個(gè)角度看，我們也可以把游泳項(xiàng)目的學(xué)練理解為一種水感建立和培養(yǎng)的過(guò)程。

筆者認(rèn)為，游泳運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特色問(wèn)題是開(kāi)展游泳教學(xué)的出發(fā)點(diǎn)和思考點(diǎn)。作為體育課程的游泳課教學(xué)，不僅要解決學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的習(xí)練問(wèn)題，也要解決學(xué)生在陌生環(huán)境下的心理問(wèn)題，從“恐水、怕水”到“喜水、樂(lè)水”，再到“玩水、戲水”，扎實(shí)提高水感，掌握游泳技術(shù)，提高身體對(duì)水環(huán)境的感知能力[3]。游泳運(yùn)動(dòng)正是由于其獨(dú)特的練習(xí)環(huán)境和身心體驗(yàn)效果，決定了游泳課程的教學(xué)方式不僅區(qū)別于以往以抽象思維訓(xùn)練和文本知識(shí)傳承為代表的學(xué)科式教學(xué)，而且是有別于其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以技術(shù)傳授和技能演練為主的運(yùn)動(dòng)人體與運(yùn)動(dòng)環(huán)境互動(dòng)的身心體驗(yàn)式教學(xué)。這種教學(xué)方式的特點(diǎn)對(duì)我們重新理解和認(rèn)知游泳教學(xué)具有重要的啟示意義。

2 游泳課教學(xué)方式的多元化選擇與運(yùn)用

教學(xué)方式是指在教學(xué)原則指導(dǎo)下，為達(dá)到教學(xué)目的、完成教學(xué)任務(wù)而進(jìn)行的一整套教學(xué)組織和方法的集成，是一種教學(xué)形態(tài)的綜合表現(xiàn)形式，涉及教學(xué)思想、教學(xué)意識(shí)、教學(xué)策略等相關(guān)要素[4]。這些要素經(jīng)過(guò)組合與融合，體現(xiàn)在教師與學(xué)生互動(dòng)的多個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)之中。

2.1 講授式

2.1.1 講解示范教師的示范是學(xué)生感知?jiǎng)幼魍獠啃蜗蟮幕A(chǔ)，而講解則是讓學(xué)生了解動(dòng)作內(nèi)在規(guī)律的重要工具[5]。在游泳課教學(xué)中，雖然涉及的動(dòng)作內(nèi)容不多，但是由于人體運(yùn)動(dòng)的環(huán)境介質(zhì)發(fā)生了改變，相同的技術(shù)動(dòng)作在陸地上完成和在水中完成的難度差異程度大，加之水中教學(xué)受到環(huán)境因素的限制較多，學(xué)生注意力容易分散，因此講解和示范主要以在陸地上進(jìn)行為主，學(xué)生下水后教師再進(jìn)行一定程度的補(bǔ)充，并且結(jié)合哨音和手勢(shì)進(jìn)行引導(dǎo)。講解與示范通?？梢酝瑫r(shí)進(jìn)行，邊講解邊示范，邊示范邊講解，以縮短學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解和認(rèn)識(shí)過(guò)程。需要注意的是，講解應(yīng)當(dāng)語(yǔ)言凝練，簡(jiǎn)明扼要，提煉動(dòng)作關(guān)鍵詞，如“高肘”“曲線劃水”“小劃臂”等，既形象，又便于學(xué)生記憶。對(duì)于一些特殊的技術(shù)動(dòng)作可以從日常生活中抽離相似的動(dòng)作進(jìn)行概括，例如在“爬泳腿”的動(dòng)作教學(xué)中，為加深理解，可將此動(dòng)作重點(diǎn)凝練為“鞭狀打腿”，以“甩鞭子”的形象比喻來(lái)概括爬泳腿的動(dòng)作特點(diǎn)，有助于加深對(duì)動(dòng)作技術(shù)、技能的理解，加快形成動(dòng)作定勢(shì)。講解需注意分層次，如“蛙泳手臂劃水”教學(xué)環(huán)節(jié)，首先要明確心型劃水路線和高肘劃臂；其次是發(fā)力問(wèn)題，外劃放松，內(nèi)化用力，前伸積極；再次是手臂和頭的配合問(wèn)題；最后是手臂和頭以及呼吸的配合問(wèn)題。層層遞進(jìn)、深入，在講解的同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)作模仿。實(shí)踐證明，講解與示范相結(jié)合，輔之以“精講多練”“陸上為主，水陸結(jié)合”的教學(xué)原則，學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作能夠建立起完整的表象概念，形成正確的動(dòng)作定式，提高習(xí)練效果。

2.1.2 電化教學(xué)隨著現(xiàn)代教育技術(shù)的發(fā)展，教學(xué)實(shí)踐中使用電教器材設(shè)備和電教教材進(jìn)行相關(guān)教學(xué)活動(dòng)，在體育教學(xué)中已經(jīng)越來(lái)越普遍，也稱之為“多媒體教學(xué)”“機(jī)器教學(xué)”“CAI輔助教學(xué)”或者“視聽(tīng)教學(xué)”。常規(guī)的體育專項(xiàng)課教學(xué)，技術(shù)技能的實(shí)踐演練大都在體育場(chǎng)館內(nèi)進(jìn)行，有別于傳統(tǒng)意義上的教室教學(xué)，加之設(shè)備搭建不便，因此運(yùn)用較少。當(dāng)下電化教學(xué)更多采用多媒體方式，通過(guò)幻燈、投影、錄像、電腦等終端設(shè)備，在訓(xùn)練計(jì)劃、游泳模擬、動(dòng)態(tài)展示等課程內(nèi)容上，可以多角度、多方位地向?qū)W生展示游進(jìn)中的身體姿態(tài)，相比傳統(tǒng)語(yǔ)言講解與示范，具有更為形象、直觀、動(dòng)態(tài)等多種優(yōu)勢(shì)。

游泳項(xiàng)目的電化教學(xué)最好能和下水實(shí)踐結(jié)合起來(lái)，即技術(shù)環(huán)節(jié)演示和水中自主實(shí)踐相結(jié)合。教師要適時(shí)、適量，有針對(duì)性地使用多媒體演示。畢竟對(duì)于游泳項(xiàng)目學(xué)習(xí)而言，技能的形成和水感的培養(yǎng)還是要依賴于長(zhǎng)期的水中身體實(shí)踐，因此電化教學(xué)只能畫龍點(diǎn)睛，不能反客為主。隨著電子信息技術(shù)的進(jìn)步和手機(jī)應(yīng)用平臺(tái)與終端的不斷研發(fā)，一批輕型、自動(dòng)、多功能的手持投影設(shè)備已經(jīng)出現(xiàn)在當(dāng)下的體育課程教學(xué)中，學(xué)生通過(guò)多媒體中介，得到動(dòng)作影像、資料圖片、音效提示等多方面綜合的形象材料和感官刺激，彌補(bǔ)了課堂講授的單一性，有效地提升了游泳課程現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)效果。

2.2 研討式

2.2.1 詢問(wèn)與應(yīng)答教學(xué)情境中，只有學(xué)生真正了解自己的學(xué)習(xí)情況，方才具有學(xué)習(xí)的真正動(dòng)力。我們知道，技能的形成通常遵循泛化、分化、自動(dòng)化的規(guī)律，那么從技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)用程度看，可以分為三個(gè)階段：對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解、做出來(lái)的動(dòng)作是否合乎規(guī)范以及動(dòng)作的效果。對(duì)此，教師在講授、示范的基礎(chǔ)上，為考察學(xué)生是否已經(jīng)掌握了該項(xiàng)動(dòng)作，可以運(yùn)用“詢問(wèn)與應(yīng)答”來(lái)進(jìn)行初步檢驗(yàn)。例如，針對(duì)學(xué)生蛙泳手臂劃水幅度過(guò)大的問(wèn)題，詢問(wèn)“劃臂動(dòng)作的要領(lǐng)是什么”的問(wèn)題。如果學(xué)生能夠清楚表述“小劃臂、高肘劃水”，就可以讓其對(duì)照要領(lǐng)檢查動(dòng)作是否規(guī)范；如果不清楚相關(guān)要領(lǐng)，則說(shuō)明在技術(shù)理解層面尚存在障礙。再比如，對(duì)學(xué)生口頭詢問(wèn)“目前自我感覺(jué)游進(jìn)過(guò)程中最大的障礙是什么”或者“目前的毛病集中在哪里”等問(wèn)題，讓學(xué)生自我提煉、總結(jié)，然后現(xiàn)場(chǎng)演示，教師進(jìn)行指導(dǎo)、糾錯(cuò)，可能會(huì)取得更好的教學(xué)效果。

2.2.2 觀察與糾錯(cuò)觀察與糾錯(cuò)，不僅針對(duì)教師，更針對(duì)學(xué)生。新動(dòng)作學(xué)習(xí)階段，觀察為主；動(dòng)作復(fù)習(xí)階段，糾錯(cuò)為主。觀察能力強(qiáng)的學(xué)生，能夠充分利用各種形式的身體感知和已有經(jīng)驗(yàn)信息，獲得準(zhǔn)確、形象的動(dòng)作表象，從而迅速掌握所要學(xué)習(xí)的動(dòng)作技術(shù)。游泳時(shí)，由于要受到水環(huán)境和現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境的干擾(如水的透明度、光線的折射、水波噪音、射燈照明燈)，學(xué)生的聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)在技能教學(xué)過(guò)程中往往受到一定程度的限制，因此自我技能的練習(xí)更多地依靠肢體的本體感覺(jué)。但是，對(duì)于場(chǎng)邊的同學(xué)或身邊的同學(xué)，這恰恰提供了一個(gè)自身教學(xué)相長(zhǎng)的時(shí)機(jī)。引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)動(dòng)作幅度、結(jié)構(gòu)、發(fā)力順序、正誤對(duì)比等方面的觀察，使學(xué)生知其然并知其所以然，從而加深對(duì)動(dòng)作的理解。同時(shí)，這也是研究型教學(xué)的重要體現(xiàn)。

此外，教師利用觀察與糾錯(cuò)法引導(dǎo)學(xué)生積極觀察教師如何教和學(xué)生如何學(xué)，這對(duì)于場(chǎng)邊由于身體原因無(wú)法下水的“見(jiàn)習(xí)生”大有幫助。雖然無(wú)法下水實(shí)踐，但是從概念和認(rèn)知上對(duì)動(dòng)作學(xué)習(xí)有了一定程度的把握，接下來(lái)教師可以采用口頭詢問(wèn)的方式進(jìn)行檢驗(yàn)，也可以改變長(zhǎng)期以來(lái)“見(jiàn)習(xí)等于休息”的課堂陋習(xí)。

2.2.3 分組與合作普通高校游泳教學(xué)的現(xiàn)實(shí)往往是一位教師要面對(duì)多位學(xué)生。以南京大學(xué)游泳專項(xiàng)課為例，30人為一個(gè)教學(xué)班，部分班級(jí)是男女混合。不僅如此，學(xué)生選課時(shí)的初始水平無(wú)法掌握，造成了初級(jí)班中并非全部零基礎(chǔ)，這給教師的教學(xué)帶來(lái)了困難。對(duì)此，可以將學(xué)生按照性別、基礎(chǔ)、水感等情況差異進(jìn)行2人或2～3人的小團(tuán)體分組，結(jié)成訓(xùn)練伙伴。教師在教學(xué)的過(guò)程中進(jìn)行分層次、有針對(duì)性的教學(xué)，而學(xué)生在練習(xí)的過(guò)程中則相互保護(hù)、互相激勵(lì)、交流心得、切磋體會(huì)。分組和合作既可組內(nèi)合作，也可組間合作，由已經(jīng)掌握該項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的小組集體指導(dǎo)尚未掌握該動(dòng)作技術(shù)的小組；也可以按照個(gè)人興趣，自愿結(jié)合，適當(dāng)調(diào)整，會(huì)游的帶不會(huì)游的，學(xué)生間相互引導(dǎo)，相互幫助和相互激勵(lì)；教師在課程教學(xué)中，也可以有意識(shí)地安排一些雙人、三人甚至多人合作的內(nèi)容，在熱身、正式練習(xí)以及放松整理階段，以分組搭檔的形式完成動(dòng)作。這對(duì)增添動(dòng)作習(xí)練樂(lè)趣、促進(jìn)學(xué)生間交流以及活躍課堂教學(xué)氛圍都大有益處。

事實(shí)上，在分組練習(xí)、互助合作的過(guò)程中，由學(xué)生充當(dāng)教師的角色進(jìn)行講解或點(diǎn)評(píng)，不僅對(duì)學(xué)生是一種促進(jìn)和鼓勵(lì)，同時(shí)也有助于學(xué)生加深動(dòng)作印象，深化對(duì)游泳技術(shù)動(dòng)作的理解和認(rèn)知。

2.2.4 反饋與指導(dǎo)傳統(tǒng)的課堂教學(xué)我們往往認(rèn)為是知識(shí)的單方向輸送與灌輸。隨著教學(xué)理念的變革，師生互動(dòng)、教學(xué)相長(zhǎng)逐漸成為當(dāng)代教育教學(xué)變革的新趨向。游泳課程教學(xué)方式中的反饋與指導(dǎo)，不僅體現(xiàn)在課堂之中，也體現(xiàn)在課堂之外。普通高校每周一次的游泳專項(xiàng)課，對(duì)于運(yùn)動(dòng)技能的形成和發(fā)展，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。對(duì)此，需進(jìn)行大量的課后水中練習(xí)。不僅如此，網(wǎng)絡(luò)多媒體的發(fā)達(dá)，給學(xué)生課后自學(xué)創(chuàng)造了條件。學(xué)生可通過(guò)視頻網(wǎng)站提取海量的學(xué)習(xí)資源，在自我練習(xí)之后，往往存在認(rèn)知和體驗(yàn)的困惑與不解，這就需要教師在課堂中給予積極的解答與指導(dǎo)。例如，在游泳“翻轉(zhuǎn)課堂”的嘗試與實(shí)踐中，教師通過(guò)微信群和微信公眾號(hào)的形式建立網(wǎng)絡(luò)班級(jí)群。教師不僅可以通過(guò)終端發(fā)布圖片、視頻等教學(xué)資源，也可以定期布置一定量的課外作業(yè)。學(xué)生完成這些作業(yè)后，針對(duì)身體實(shí)踐產(chǎn)生的疑問(wèn)和不解，教師在課前收集問(wèn)題并集中歸類，課中給予反饋并指導(dǎo)。這樣的教學(xué)方式針對(duì)性更強(qiáng)，課上課下有效鏈接，線上線下實(shí)時(shí)互動(dòng)，彌補(bǔ)了單純課堂教學(xué)的單一和不足。

2.3 互動(dòng)式

2.3.1 成效比賽教學(xué)比賽是體育課中使用頻率較高的一種教學(xué)方式，往往具有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)性。恰當(dāng)運(yùn)用教學(xué)比賽可以使課堂呈現(xiàn)出生動(dòng)活潑、熱烈緊張的練習(xí)氛圍，提高學(xué)生的練習(xí)興趣，常在籃球、足球、羽毛球等分類項(xiàng)目課型中運(yùn)用。游泳課教學(xué)實(shí)踐中，技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)更多地建立在個(gè)人水感培養(yǎng)的基礎(chǔ)上，且練習(xí)效果可直接呈現(xiàn)，因此可以根據(jù)特定的教學(xué)內(nèi)容，組織學(xué)生進(jìn)行一定的教學(xué)比賽。如漂浮階段，可進(jìn)行漂浮效果和時(shí)長(zhǎng)的比賽；滑行階段，可進(jìn)行滑行遠(yuǎn)度的比賽；蛙泳腿學(xué)習(xí)階段，可進(jìn)行一定距離內(nèi)蹬夾次數(shù)多少的比賽；也可采用游泳計(jì)時(shí)的形式，以個(gè)人、雙人乃至小團(tuán)體的方式進(jìn)行組間競(jìng)速甚至接力比賽。不同形式、內(nèi)容的教學(xué)成效比賽可貫穿在整個(gè)游泳課程的教學(xué)活動(dòng)中。當(dāng)然，游泳教學(xué)成效比賽需要注意控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，預(yù)防傷害事故的發(fā)生。

2.3.2 互動(dòng)游戲游戲，是人類的天性。初學(xué)游泳者，由于初涉水環(huán)境，水感差，心理害怕甚至產(chǎn)生陰影。因此，在游泳教學(xué)初期，需要適當(dāng)安排團(tuán)體協(xié)作的小游戲進(jìn)行互動(dòng)練習(xí)。這樣，不僅可以有效消除懼水心理，而且還可以在游戲中在不經(jīng)意間逐步建立身體對(duì)水的適應(yīng)性，提高身體各部位對(duì)水的感知能力，從而逐漸提高水感。有些游戲甚至可以作為主要教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行安排。游戲互動(dòng)可以使學(xué)生進(jìn)一步提高水中平衡控制能力和水中觀察能力，鞏固憋氣和閉氣等呼吸基本技術(shù)。例如，“水中接力”“水下尋寶”“水中斗雞”“騎戰(zhàn)馬”等游戲在教學(xué)中一直深受學(xué)生喜愛(ài)。需要注意的是，游戲互動(dòng)教學(xué)法適用于初學(xué)游泳者。當(dāng)學(xué)生學(xué)會(huì)游泳之后，此類簡(jiǎn)單的游戲往往難以吸引學(xué)生注意力，這時(shí)，就需要設(shè)計(jì)更為復(fù)雜的游戲。例如將淺水區(qū)改為深水區(qū)，將水中站立追逐改為下潛游進(jìn)，甚至提升智力游戲的比例，從而不斷給學(xué)生新的刺激培養(yǎng)其興趣。

2.3.3 救生演練水中救生原本是指援救溺水者的應(yīng)急措施，分間接救生和直接救生兩種。前者可利用救生圈、竹竿、繩子或木板等工具進(jìn)行拋拉；后者則需要救生人員直接入水進(jìn)行施救[6]。進(jìn)入游泳課程教學(xué)方式中的水中救生主要指直接救生。先由教師或救生員入水，運(yùn)用救生技術(shù)將“溺水者”拖帶上岸，然后結(jié)合“溺水者”出現(xiàn)喝水、休克等狀況，進(jìn)行口鼻內(nèi)異物清除、排除呼吸道及腹內(nèi)積水、人工呼吸以及其他護(hù)理工作。這些流程和注意事項(xiàng)，事先由教師進(jìn)行教授，然后學(xué)生分組實(shí)踐。因?yàn)槭窃诮虒W(xué)場(chǎng)地內(nèi)，所以學(xué)生的演練心理相對(duì)較為放松，但是通過(guò)實(shí)踐和練習(xí)，也可以掌握救生的基本技能。

2.4 體驗(yàn)式

游泳項(xiàng)目教學(xué)，一般要遵循先陸地后水中、多實(shí)踐少理論的教學(xué)原則，重視水性練習(xí)，技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)可適當(dāng)排后，甚至弱化一些。整個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)要重視游泳學(xué)練中的水感培養(yǎng)，甚至可以上升到“水感即一切”的高度。

2.4.1 正誤對(duì)比新動(dòng)作學(xué)習(xí)階段，為幫助學(xué)生有效掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，可以適當(dāng)進(jìn)行正確與錯(cuò)誤動(dòng)作的演示與練習(xí)。例如，示范環(huán)節(jié)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，師生互換，由教師演示學(xué)生存在的錯(cuò)誤動(dòng)作，配合語(yǔ)言和肢體提示，從而使學(xué)生直觀了解自己的錯(cuò)誤所在。通過(guò)正誤對(duì)比，不僅可以使學(xué)生對(duì)所學(xué)動(dòng)作有更為明確和清晰的認(rèn)知，而且能夠真正了解正確動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作之間的區(qū)別，幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象。除示范以外，還可讓學(xué)生在水中親自嘗試錯(cuò)誤動(dòng)作，使其明白正誤之間的區(qū)別。如蛙泳劃水“小劃臂”和“早呼吸”練習(xí)，學(xué)生通過(guò)“長(zhǎng)劃臂”和“晚呼吸”的親身體驗(yàn)，理解為何要做“小劃臂”和“早呼吸”，鞏固技術(shù)要領(lǐng)。

2.4.2 心理模擬水感歸根到底是一種心理體驗(yàn)，是運(yùn)動(dòng)員在游泳過(guò)程中對(duì)水的感覺(jué)。提高心理感知能力是培養(yǎng)、提高水感最直接的手段[7]。通過(guò)心理模擬訓(xùn)練來(lái)提高游泳運(yùn)動(dòng)員競(jìng)速表現(xiàn)，目前已經(jīng)被許多教練員廣泛采用。對(duì)初學(xué)者進(jìn)行心理模擬訓(xùn)練也能起到積極的促進(jìn)作用。例如，初學(xué)者進(jìn)行漂浮練習(xí)時(shí)，因水感差，心里有恐懼感，導(dǎo)致身體緊張和僵硬，漂浮效果不理想。對(duì)此，可在陸上結(jié)合外在表象訓(xùn)練進(jìn)行心理積極暗示，通過(guò)語(yǔ)言向?qū)W生呈現(xiàn)出“氣球上浮”或“云朵漂浮”的意境。學(xué)生在練習(xí)時(shí)憑借積極的心理暗示與自我想象，逐步體會(huì)水中漂浮之感。值得一提的是，在學(xué)期課程教學(xué)之初，教師要面對(duì)和關(guān)注的重點(diǎn)人群往往是持有“恐水”和“懼水”心理的學(xué)生，而這部分人群的游泳學(xué)習(xí)首先必須解決心理的問(wèn)題，因此，教師可將心理模擬訓(xùn)練重點(diǎn)運(yùn)用在該類初學(xué)者身上。

2.4.3 動(dòng)作組合在學(xué)期教學(xué)的中后階段，大部分學(xué)生可以通過(guò)一種泳姿進(jìn)行一定距離的游進(jìn)練習(xí)。在此階段，一方面可以通過(guò)長(zhǎng)游的方式進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，提高配合流暢度；另一方面，也可以通過(guò)動(dòng)作組合和多元訓(xùn)練的方式進(jìn)一步提升學(xué)生的水感。常用的方式是通過(guò)水中游泳基本技術(shù)練習(xí)來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的水感。有研究表明[8]：通過(guò)反復(fù)練習(xí)基本技術(shù)，運(yùn)動(dòng)員的水感、手感和肌肉用力感覺(jué)、技術(shù)動(dòng)作的時(shí)空感以及神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)用力都有了很大的改善。教師在教學(xué)中可以引導(dǎo)學(xué)生，或者是對(duì)游泳技術(shù)中某一個(gè)獨(dú)立動(dòng)作分開(kāi)重復(fù)，強(qiáng)化某一個(gè)專門動(dòng)作的訓(xùn)練；或者是對(duì)不同泳姿進(jìn)行拆分組合，強(qiáng)化身體的復(fù)雜性與多元性。這樣就可以使學(xué)生更好地感受肌肉用力程度、對(duì)水作用、發(fā)力方向和體位變化。實(shí)踐證明，動(dòng)作組合與多元訓(xùn)練不僅可以有效提高技術(shù)動(dòng)作，增強(qiáng)學(xué)生必要的游泳體能，更可以提升學(xué)生水感。

2.4.4 助力輔助顧名思義，助力輔助就是練習(xí)者在外力的幫助下學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)。例如，蛙泳腿教學(xué)環(huán)節(jié)，教師雙手抓住俯臥于池邊學(xué)生的雙腳，幫助學(xué)生體會(huì)“收、翻、蹬、夾、漂”的正確姿態(tài)和路線；蝶泳身體波浪教學(xué)環(huán)節(jié)，為幫助學(xué)生理解并體會(huì)軀干波浪傳導(dǎo)和鞭狀打腿，教師可手持救生長(zhǎng)桿，讓學(xué)生在水中漂浮狀態(tài)下手拉長(zhǎng)桿，教師邊行進(jìn)邊進(jìn)行上下的推拉桿動(dòng)作；在爬泳呼吸教學(xué)環(huán)節(jié)，為糾正“抬頭呼吸”的錯(cuò)誤，學(xué)生在深水區(qū)站立一臂上舉，教師拉住學(xué)生上舉的手，提示學(xué)生注意圍繞身體縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)，邊打腿邊轉(zhuǎn)頭。此外，學(xué)生可憑借浮力工具進(jìn)行動(dòng)作，即學(xué)生佩戴浮力工具學(xué)習(xí)。較為常用的助力工具為浮板。也可進(jìn)行游泳腿部動(dòng)作的練習(xí)以及手臂分解動(dòng)作練習(xí)等。其他還有腳蹼、呼吸管、浮漂、水袖、救生衣等。

需要注意的有兩點(diǎn)：其一，學(xué)生佩戴浮具下水后，需要適應(yīng)并掌握在水中的身體平衡，可以先做一些適應(yīng)水性的練習(xí)，再進(jìn)行其他動(dòng)作學(xué)習(xí)；其二，助力輔助，僅僅是一種輔助教學(xué)手段，換言之，學(xué)生佩戴浮具的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)使學(xué)生對(duì)浮具產(chǎn)生身體依賴。

3 結(jié)語(yǔ)

教學(xué)方式，從本質(zhì)上說(shuō)，并不僅僅是一個(gè)方法手段問(wèn)題，更是教學(xué)理念的實(shí)際貫徹，是教學(xué)原則的具體落實(shí)[4]。游泳項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，“會(huì)”和“不會(huì)”間存在較為明顯的區(qū)分。這更能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和興趣，加之游泳項(xiàng)目對(duì)參與者個(gè)體帶來(lái)了獨(dú)特的身心體驗(yàn)和感受，使得游泳教學(xué)呈現(xiàn)出別具一格的教學(xué)特色；教師也面臨多樣化的教學(xué)方式選擇，如“浮沉呼吸法”“表象訓(xùn)練法”“目標(biāo)分解法”“舉一反三法”“平行連貫法”“目標(biāo)分解法”“自主合作法”等等。教學(xué)有法，但無(wú)定法。多元化的游泳課程教學(xué)方式，不僅給教研人員帶來(lái)了極大的選擇空間，也給師生互動(dòng)、課程教改帶來(lái)了新的嘗試。