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    臘八時(shí)節(jié)到,解讀“紅樓”里的粥文化

    2019-01-16 02:10:06孫建琴周培根趙英俠
    祝您健康 2019年1期

    孫建琴 周培根 趙英俠

    片段一:寶玉酒后吃半碗 “碧粳粥”

    李嬤嬤因吩咐小丫頭子們:“你們?cè)谶@里小心著,我家里換了衣服就來(lái),悄悄地回姨太太,別由著他,多給他吃?!薄皇A藘蓚€(gè)小丫頭子,樂得討寶玉的歡喜。幸而薛姨媽千哄萬(wàn)哄的,只容他吃了幾杯,就忙收過了。做酸筍雞皮湯,寶玉痛喝了兩碗,又吃了半碗“碧粳粥”。

    ——摘自《紅樓夢(mèng)》第8回

    片段二:賈母獨(dú)享“金貴”紅米粥

    尤氏早捧過一碗來(lái),說是紅稻米粥,賈母接來(lái)吃了半碗……尤氏吃的仍是白粳米飯,賈母問道:“你怎么昏了,盛這個(gè)飯來(lái)給你奶奶?!薄醴蛉嗣氐溃骸斑@一二年旱澇不定,田上的米都不能按數(shù)交的,這幾樣細(xì)米更艱難了,所以都可著吃的多少關(guān)去,生恐一時(shí)短了,買的不順口。”

    ——摘自《紅樓夢(mèng)》第75回

    片段三:紫鵑為病重黛玉熬“江米粥”

    紫鵑走來(lái), 看見這樣光景,想著必是因剛才說起南邊北邊的話來(lái),一時(shí)觸著黛玉的心事了,便問道:“姑娘們來(lái)說了半天話,想來(lái)姑娘又勞神了,剛才我叫雪雁告訴廚房里給姑娘做了一碗火肉白菜湯,加了一點(diǎn)兒蝦米兒,配了點(diǎn)青筍紫菜,姑娘想著好么?”黛玉道:“也罷了。”紫鵑道:“還熬了一點(diǎn)江米粥?!?/p>

    ——摘自《紅樓夢(mèng)》第87回

    秋冬貼“膘”,吃肉不如喝粥

    中國(guó)人喜歡食補(bǔ),大多從深秋季節(jié)開始補(bǔ)到春季,建議從秋季開始可用一些百合、沙參、玉竹等潤(rùn)燥養(yǎng)肺的食材入粥。過些天,氣溫下降至寒冬,就可以吃些溫補(bǔ)點(diǎn)的羊肉粥。至于熬粥的米,同樣可選粳米(大米、小米)或是糯米。不過,南方濕氣相對(duì)重些,脾胃虛、消化能力差的人,糯米不要多吃,以免吃多了太滋膩反而困阻脾胃運(yùn)化。另外,平常喜歡用各種豆子、米和堅(jiān)果熬制雜糧粥的人群,則應(yīng)注意用料的比例,不太容易消化的豆子和堅(jiān)果別加得太多,粥也別熬得太稠,以免影響消化吸收。中醫(yī)專家、上海中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副教授趙英俠博士表示:“特別是經(jīng)常熬夜傷陰者,夜宵不宜吃小龍蝦、夜排檔或者燒烤等,可以來(lái)碗粥,既可補(bǔ)益陰液,又能生津健脾胃?!?h3>專家解讀粥養(yǎng)生

    中醫(yī)觀點(diǎn):養(yǎng)胃健脾,喝粥最宜

    “跟山珍海味相比,粥看似不起眼,但卻最能健脾胃?!睋?jù)趙英俠副教授介紹,明朝大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中對(duì)粥就贊譽(yù)有加,稱其“極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙訣也”;而清代醫(yī)學(xué)家王士雄對(duì)粥更稱“粥乃世間第一補(bǔ)人之物”。

    粥何以成為“補(bǔ)物”?趙英俠副教授解釋稱,在中醫(yī)看來(lái),脾胃乃后天之本,氣血生化之源,中醫(yī)有“內(nèi)傷脾胃,百病由生”一說,脾胃健旺則“百病除”。因此,即使是有能力錦衣玉食的賈府主人也對(duì)頗能養(yǎng)胃健脾的各種粥品偏愛有加。

    在《紅樓夢(mèng)》中,上至主子下到丫鬟,什么人喝粥都很有講究,比如:“金貴”的紅米粥就只由賈母獨(dú)享;一開始喝燕窩粥的林黛玉,后來(lái)病重反而只“熬一點(diǎn)江米粥”;而丫頭們一般喝米湯。這些講究還有一定道理:家人為賈母準(zhǔn)備的都是比較精致、適合老人家養(yǎng)生特點(diǎn)的粥品,如鴨子肉粥能清虛火,對(duì)虛不受補(bǔ)的體弱者或老人最適宜;棗兒熬的粳米粥則能益氣養(yǎng)血,紅稻米粥也同樣能滋補(bǔ)氣血,對(duì)上了年紀(jì),身體機(jī)能老化而氣血不足的賈母很有補(bǔ)益。而襲人偶感風(fēng)寒吃藥發(fā)汗后感覺好些了,會(huì)吃些米湯來(lái)靜養(yǎng)。米湯跟家常煮的稀粥比較接近?!翱蓜e小看米湯,趁熱喝能發(fā)汗,有去風(fēng)寒的輔助功效?!壁w英俠副教授說,其實(shí)米湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不低,特別是熬出來(lái)的那層黏稠的“粥油”,不但易消化且富含維生素,很適合體虛的產(chǎn)婦或病人食用。

    西醫(yī)提醒:天天吃粥,咀嚼機(jī)能易退化快

    “自古有‘老人喝粥,多福多壽一說。”復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任、主任醫(yī)師孫建琴教授指出,《紅樓夢(mèng)》中的賈母在飲宴后經(jīng)常會(huì)喝點(diǎn)粥,確實(shí)很懂得養(yǎng)生,因?yàn)樯狭四昙o(jì)的人消化系統(tǒng)一般都會(huì)出現(xiàn)不同程度的衰退,而適當(dāng)喝粥有助于消化。另外,老年人的咀嚼器官也退化了,有的甚至掉了不少牙,喝粥不用費(fèi)勁嚼,確實(shí)也能省不少力。也正因此,不少老人喜歡上喝粥,甚至天天頓頓以粥為主食,越喝越瘦。

    “但任何事情都是過猶不及,長(zhǎng)期光喝粥,不但熱量不夠,還可能造成營(yíng)養(yǎng)不良。”孫建琴教授提醒說,賈母因?yàn)榻?jīng)常吃山珍海味,以致營(yíng)養(yǎng)過剩,多喝點(diǎn)粥自然是好事。但平常過日子的老人家卻不宜天天以粥為主食。因?yàn)椋m然人老了身體機(jī)能退化,但全身每天的細(xì)胞代謝仍需要不少能量和營(yíng)養(yǎng),光是喝粥恐怕難以滿足這種需要。另外,長(zhǎng)期習(xí)慣了喝粥,不嚼就咽下去,咀嚼機(jī)能就會(huì)萎縮,退化得更快。因此,她建議因生病或其他原因需要長(zhǎng)期吃粥的老人,盡量在粥中加點(diǎn)肉和菜,除了增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),還能增加咀嚼的機(jī)會(huì)。

    另外,如何喝粥也有講究。有些人圖方便,一次煮一大鍋粥從早上喝到晚上。“這種做法十分不妥?!鄙虾:Q蟠髮W(xué)食品學(xué)院食品科學(xué)與工程學(xué)教授周培根建議,粥最好現(xiàn)煮現(xiàn)吃,不要存放過長(zhǎng)時(shí)間,以免冷卻后水跟米分離,甚至變質(zhì)。不過,趁熱喝粥也有個(gè)度,因粥有一定的黏稠度,煮熟后散熱不快,若馬上趁熱喝,易因溫度過高燙傷食道和胃。因此,周培根教授建議,冬天喝粥時(shí),最好在煮后晾涼至30℃左右,夏天的話溫度則可更低,在15℃左右再食用也不為過。

    一本《紅樓夢(mèng)》告訴我們200多年前的人們究竟是怎樣生活的。從簡(jiǎn)單的一碗粥、一壺酒、一碟菜,到頗有講究的“豆腐皮包子”和精美絕倫的“小面果”……上百種精美的飲食藥膳,處處展示出“食養(yǎng)”“食療”“食補(bǔ)”的理念,把中國(guó)自古崇尚“藥食同源”的中醫(yī)飲食文化更是展現(xiàn)得淋漓盡致。

    (編輯 ? ?王 ? ?幸)(投稿郵箱:wx0208@126.com)

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