我為什么抑郁

許老師：

工作壓力都加在我身上撐不下去了。我想大聲喊，不要再給我壓力了！我是不是抑郁了？

童帥正

童帥正：

當(dāng)下抑郁癥也許是個(gè)時(shí)興的名詞。但抑郁癥并不是精神疾病，也不是精神失?；蛐睦碛胁?，而是人心理所可能遭遇到的一種現(xiàn)象；只是在過(guò)去，人們可能是用“心理受到打擊、失戀、情緒低落、沮喪、悲觀、個(gè)性退縮、承受不了壓力及刺激而自殺”等等用語(yǔ)來(lái)形容它。

近40年來(lái)，中國(guó)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展突飛猛進(jìn)，城市鄉(xiāng)村等社會(huì)的變化一日千里，目不暇接。然而，社會(huì)變遷得太快，在生活上也有其副作用。人們的心理及情緒越容易出現(xiàn)一時(shí)調(diào)適不良的情形。當(dāng)工作、學(xué)業(yè)和生活都在激烈競(jìng)爭(zhēng)的情況下，人們心理上承受的壓力就更大了。

在快速邁向文明社會(huì)變化的過(guò)程中，人人都在忙著賺錢，能說(shuō)內(nèi)心話的時(shí)間和對(duì)象愈來(lái)愈少，也不愿把心中的“小九九”告訴朋友、同事，害怕別人覺(jué)得自己怪、被當(dāng)成神經(jīng)病，故個(gè)人干著急。因此，所有的疲倦、矛盾、沖突、親子問(wèn)題、情感問(wèn)題、健康問(wèn)題、環(huán)境問(wèn)題、抑郁問(wèn)題就一一浮上了臺(tái)面。

對(duì)于很多精神官能癥，我們可以用“神經(jīng)衰弱”來(lái)形容。神經(jīng)衰弱最主要的原因，其實(shí)就是你的思慮太多、煩惱太多。你的神經(jīng)系統(tǒng)或大腦一直在各式各類的煩惱當(dāng)中，沒(méi)有辦法擺脫，促使你的大腦一直在不斷思索。可是這樣的思索并不能帶給你解答，就使有些人處于一種高焦慮的狀態(tài)。高焦慮的狀態(tài)通常會(huì)有幾個(gè)現(xiàn)象，比如說(shuō)容易健忘，注意力變得不能集中，很多事情一下子就忘記了，甚至出現(xiàn)恍惚的情況。這樣的情況通常是當(dāng)一個(gè)人遇到一個(gè)重大壓力而又無(wú)法解決的時(shí)候，就會(huì)每天陷于這樣的煩惱中。

有人便追問(wèn)：社會(huì)文明進(jìn)步了，生活很大改善了，可是自己、愛(ài)人和孩子怎么沒(méi)有更快樂(lè)？低落的情緒，自然會(huì)將我們帶向煩惱的深處，導(dǎo)致體力不佳、食欲不振、不想起床、失眠，不想面對(duì)新的一天，完全看不到希望，人生也失去光彩。古往今來(lái)，在這個(gè)世界上，就沒(méi)有一勞永逸、完美無(wú)缺的選擇。我們不可能同時(shí)擁有春花和秋月，不可能同時(shí)擁有碩果和繁花，不可能所有的好處都是你的。只有學(xué)會(huì)放棄一些什么，然后才可能得到些什么。學(xué)會(huì)舍得、權(quán)衡利弊，學(xué)會(huì)取舍，學(xué)會(huì)接受命的殘缺和悲哀，然后心平氣和。因?yàn)?，這就是人生。

我們活在世界上，常常承受很多壓力。人人心緒均有高昂、平靜和低落的時(shí)候。假設(shè)我們能接納自己，接納低落時(shí)的情緒，不將之當(dāng)成病態(tài)，那么，低落的情緒自然會(huì)將我們帶向生命的深處，帶向心靈休息的狀態(tài)，好比萬(wàn)物冬天蟄伏、春天蘇醒般的新生感受。當(dāng)心靈進(jìn)入低落的情緒，其實(shí)正進(jìn)行著內(nèi)在的成長(zhǎng)，如果順其自然，在這樣的過(guò)程中便能重新與心靈的根源聯(lián)結(jié)。

這種現(xiàn)象不需抗拒，甚至應(yīng)以平常心對(duì)待。當(dāng)我們抗拒負(fù)面低落的心情時(shí)，反而會(huì)造成拉鋸戰(zhàn)，無(wú)法進(jìn)入生命的幽谷、接觸內(nèi)在心靈的動(dòng)力，也無(wú)法將我們推向情緒的高峰；若不容許低落狀態(tài)及抑郁情緒的出現(xiàn)，內(nèi)心負(fù)面情緒只會(huì)越積越多，喪失自然釋放的力量，反而會(huì)造成久治不愈的抑郁癥。

情緒其實(shí)不是我們的敵人。它常引導(dǎo)人們進(jìn)入內(nèi)在去體會(huì)生命。我們無(wú)法責(zé)怪情緒，要怪就怪那帶來(lái)情緒的信念吧。要主動(dòng)表達(dá)情緒，如果真的不想做，你絕對(duì)有權(quán)力開(kāi)口說(shuō)“不”。遭遇困難時(shí)，要主動(dòng)求助。求助并非懦弱的行為，而是剛好相反，只有真正的勇者才有勇氣接受協(xié)助。其實(shí)，周圍的人是關(guān)心你和愛(ài)你的。找到你內(nèi)心到底有多少的悲觀，進(jìn)行內(nèi)在的成長(zhǎng)，抑郁就不那么可怕，也沒(méi)那么糟糕啦！那么，抑郁一定會(huì)過(guò)去，快樂(lè)一定會(huì)到來(lái)！