補(bǔ)鈣，不可一“鈣”而論

文/魏霞

補(bǔ)鈣一直以來都是新手爸媽之間關(guān)注的一個(gè)問題，對(duì)于幼兒來說，機(jī)體處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)鈣的需求量較大。鈣對(duì)于寶寶的大腦發(fā)育、骨骼發(fā)育、牙齒生長(zhǎng)都有著非常重要的促進(jìn)作用。因此，可以肯定的是幼兒補(bǔ)鈣是必需的。

但是，從目前來看，市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品五花八門，且民間傳說的補(bǔ)鈣方式也是眾說紛紜。在實(shí)際的幼兒補(bǔ)鈣中，往往存在諸多的誤區(qū)，導(dǎo)致補(bǔ)鈣無法達(dá)到預(yù)期的效果。因此，對(duì)于寶寶補(bǔ)鈣，不可一“鈣”而論，做到科學(xué)合理才是關(guān)鍵。孩子科學(xué)補(bǔ)鈣需要注意以下幾點(diǎn)：

缺鈣時(shí)再補(bǔ)鈣

孩子補(bǔ)鈣最后是在鈣缺乏時(shí)再補(bǔ)，不缺乏的時(shí)候不需要補(bǔ)。

那么哪些情況下孩子會(huì)缺鈣呢？通常來說，6個(gè)月以下的孩子，每天鈣的攝入量保持在300毫克;而在6個(gè)月～1歲之間，每天的鈣攝入量保持在400毫克;1～3歲的孩子，每天鈣的攝入量保持在600毫克;4～10歲以后孩子每日的鈣攝入量保持在800毫克。

1歲前補(bǔ)鈣需依靠喝奶

對(duì)于1歲前的寶寶來說，對(duì)鈣需求量大，每日奶量合理喂養(yǎng)補(bǔ)充，可不需要額外補(bǔ)充鈣。

《兒童喂養(yǎng)與營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)技術(shù)規(guī)范》建議：3月齡以內(nèi)嬰兒每日奶量保持在500～750毫升，4～6月齡嬰兒每日奶量800～1000毫升。6～12月后開始添加輔食，每日奶量保持在600～800毫升，對(duì)于這個(gè)階段的寶寶，每日的奶量需保持在600毫升，不管是母乳還是配方奶均需達(dá)到這一水平，即可滿足寶寶每日所需。

牛奶制品永遠(yuǎn)是最佳鈣源

1歲前的寶寶喝奶是最主要的，但是在寶寶1歲以后，很多媽媽就不把喝奶當(dāng)作一回事了。加之很多家庭沒有喝牛奶的習(xí)慣，因此當(dāng)寶寶1歲之后，由于其漸漸地能夠與大人一起吃飯就很少關(guān)注寶寶喝奶的情況了。這對(duì)于寶寶鈣質(zhì)的攝入是非常不利的。

這個(gè)階段的媽媽與其整天思考如何給寶寶補(bǔ)鈣，不如將重點(diǎn)放在寶寶每日的牛奶和奶制品攝入上。因?yàn)?，牛奶制品永遠(yuǎn)是寶寶最佳的鈣質(zhì)來源。

通常情況下，兩歲到青春期前的兒童，每日的鈣需求量在600～800毫克。一般而言，寶寶如果每日正常吃飯，每日飲用1.5～2杯牛奶，就能夠提供足夠的鈣質(zhì)。因此，在寶寶1歲以后，如果能夠保持喝奶的習(xí)慣，媽媽也不必?fù)?dān)心寶寶缺鈣了。

別用鈣片替代合理飲食

目前市面上諸多的補(bǔ)鈣產(chǎn)品大肆宣傳缺鈣的危害、補(bǔ)鈣的益處，導(dǎo)致越來越多的媽媽總是擔(dān)心、害怕自己的寶寶缺鈣，從而選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品為孩子補(bǔ)鈣。但對(duì)于兒童補(bǔ)鈣這件事來說，最佳的渠道就是食物補(bǔ)充，因此如果能夠從食物中獲得足夠的鈣，則不要想著吃鈣片來解決問題。

補(bǔ)鈣注意同時(shí)補(bǔ)充維生素D

孩子如果缺乏維生素D，則其鈣的吸收率會(huì)顯著降低，只有10%～15%。因此，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，要注意合理補(bǔ)充維生素D，維生素D能夠使鈣的吸收率提高到40%以上。

因此，在孩子補(bǔ)鈣的同時(shí)要多曬太陽(yáng)，促使寶寶獲得維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。但在曬太陽(yáng)的過程中，需注意做好寶寶的防曬工作。因?yàn)閷殞毱つw嬌嫩，容易曬傷。

孩子補(bǔ)鈣，不可一“鈣”而論，你學(xué)會(huì)了嗎？