冷戰(zhàn)困局怎么破?

侯文君

當(dāng)愛(ài)遇上冷戰(zhàn)

夫妻倆已經(jīng)冷戰(zhàn)到第5天了。5天前，因?yàn)榕既坏玫搅艘粋€(gè)優(yōu)惠的機(jī)會(huì)，成達(dá)沒(méi)來(lái)得及跟妻子心悅商量，就直接貸款定了一輛新車(chē)。當(dāng)心悅聽(tīng)說(shuō)他把原本計(jì)劃用來(lái)出國(guó)旅行的錢(qián)交了定金，心里一萬(wàn)個(gè)不高興，非要他去把定金退回來(lái)。成達(dá)不愿意，矛盾就激化了。有了矛盾，心悅就開(kāi)始冷戰(zhàn)，就會(huì)拒絕溝通、拒絕交流、保持沉默、冷戰(zhàn)到底！

慢慢地，成達(dá)感覺(jué)累了，他無(wú)法想象如果以后的日子有一大半是在冷戰(zhàn)該怎么度過(guò)，兩個(gè)人生活在同一個(gè)屋檐下，卻視而不見(jiàn)、毫無(wú)溝通，冷到讓人覺(jué)得骨縫兒都疼。身為一個(gè)男人，他也曾經(jīng)嘗試主動(dòng)一點(diǎn)兒，道歉求和，但這樣的情況多了，成達(dá)也在問(wèn)：憑什么每次都要自己先服軟、先道歉？這樣的婚姻還能走下去嗎？

和成達(dá)家一樣陷入冷戰(zhàn)的還有方梅和許一察。方梅像所有新婚的妻子一樣，有些愛(ài)撒嬌、愛(ài)胡鬧，并且蠻不講理地要求丈夫的包容和疼愛(ài)，仿佛這是每個(gè)妻子都應(yīng)該享受的權(quán)利。然而，許一察的理智和冷靜，讓他很難理解也很難欣賞妻子這些“無(wú)理取鬧”的愛(ài)的表現(xiàn)，因此，每每方梅鬧點(diǎn)兒小情緒，總是等不來(lái)老公的遷就和服軟，許一察奉行的是“我吵不過(guò)你，不理你總行了吧”，為了避免沖突擴(kuò)大，他寧愿選擇閉嘴，想等方梅冷靜之后，想明白了再來(lái)找他。

這樣的許一察總是讓方梅恨得牙根癢癢，卻毫無(wú)辦法，時(shí)間久了，方梅忍不住開(kāi)始懷疑這個(gè)男人真的愛(ài)自己?jiǎn)?？哪個(gè)男人會(huì)對(duì)自己愛(ài)的女人冷戰(zhàn)不休呢？這種讓人恐慌的冷漠，開(kāi)始讓方梅傷心。

冷戰(zhàn)背后是對(duì)沖突的恐懼和無(wú)能

很多時(shí)候，我們都會(huì)抱怨那些堅(jiān)持冷戰(zhàn)的人太無(wú)情，然而，從心理學(xué)的視角看，與其說(shuō)他們無(wú)情，不如說(shuō)他們無(wú)助或者無(wú)能。

一個(gè)人不得不用冷戰(zhàn)來(lái)處理沖突通常有兩個(gè)原因：一是用回避來(lái)保護(hù)自己。比如心悅，和成達(dá)面對(duì)問(wèn)題具備主動(dòng)交流以及直面沖突的能力不同，心悅這樣的人，往往不善于表達(dá)情感，面對(duì)激烈的情緒或復(fù)雜的關(guān)系，他們總是感覺(jué)處于弱勢(shì)，無(wú)力去面對(duì)和解決。因此，冷戰(zhàn)式的回避是他們用來(lái)保護(hù)自己內(nèi)心不受傷害的一種被動(dòng)方式。

二是用回避來(lái)保護(hù)關(guān)系。比如許一察，他的理智和冷靜讓他總是對(duì)沖突感到恐懼，在面對(duì)妻子豐富激烈的情緒時(shí)，變得手足無(wú)措，而他曾經(jīng)嘗試用說(shuō)理的方式和妻子互動(dòng)，發(fā)現(xiàn)直接的后果就是讓妻子變得更加激動(dòng)。除此之外，他就只能寄希望于“回避沖突”讓妻子自己恢復(fù)冷靜了，總比鬧到不可開(kāi)交破壞了夫妻感情要好。

會(huì)吵架的夫妻不需要冷戰(zhàn)

可以看出，冷戰(zhàn)從來(lái)不是優(yōu)先選項(xiàng)，陷入冷戰(zhàn)的人往往是別無(wú)他法不得已而為之。因此，要破除冷戰(zhàn)辦法也很簡(jiǎn)單，只要敞開(kāi)心靈學(xué)習(xí)掌握一些新的應(yīng)對(duì)沖突、解決爭(zhēng)吵的辦法，自然就不會(huì)“不得不選擇冷戰(zhàn)了”。

首先，要清晰地意識(shí)到：無(wú)論是平靜的溝通還是激烈的爭(zhēng)吵，其本身都不會(huì)真正破壞關(guān)系，也不會(huì)摧毀任何人，所以，要學(xué)會(huì)勇敢地面對(duì)那些沖突、爭(zhēng)吵和情緒。

其次，要學(xué)會(huì)解決爭(zhēng)端的新方法。比如吵架，作為溝通的一種形式，也要先明確溝通目標(biāo)，一切違背溝通目標(biāo)或者無(wú)益于溝通目標(biāo)的言行都是錯(cuò)誤的爭(zhēng)吵。

建議，想要學(xué)會(huì)爭(zhēng)吵的夫妻可以先準(zhǔn)備一塊溝通牌，只有舉牌的人才能發(fā)言，對(duì)方不能插話、不能打斷。這樣可以充分完整地自我表達(dá)，規(guī)避了彼此誤解的風(fēng)險(xiǎn)。另外，還可以準(zhǔn)備一塊跑題牌，人們常常一吵架就離題萬(wàn)里、互相攻擊，凡是這種情況，對(duì)方可以舉牌提示，幫助說(shuō)話的人重新回到核心話題，這樣就不會(huì)不知不覺(jué)轉(zhuǎn)移溝通主題，造成不必要的傷害。

張慧娟

責(zé)任編輯