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    你有手機依賴癥嗎

    2019-01-14 21:55:19張珺珺
    晚晴 2019年1期
    關(guān)鍵詞:依賴癥測試題離線

    當(dāng)手機不在身邊,你會驚慌嗎?韓國成均館大學(xué)和中國香港大學(xué)一項新研究表明,人們患智能手機依賴癥越來越嚴(yán)重,越來越把電子設(shè)備當(dāng)成生活的延伸。

    研究人員推薦了一份測試題,檢驗受試者手機依賴癥的嚴(yán)重程度,包括手機沒電時的情緒,連不上網(wǎng)絡(luò)時的行為,登錄不上社交媒體、無法查收郵件時的反應(yīng)等。研究發(fā)現(xiàn),參與調(diào)查的79%用戶拿著手機的時間占據(jù)了所有清醒的時刻,青少年對手機表現(xiàn)出越來越多的依戀。具體癥狀包括:手機時刻處于開機狀態(tài),反復(fù)查看手機屏幕,害怕錯過任何消息,對離線狀態(tài)感到緊張。

    研究人員發(fā)現(xiàn)對手機的依賴不僅會對人們身體產(chǎn)生一系列健康隱患,而且也會對日常生活的整體質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。一方面,這種癥狀會使人們患腕部和頸部疼痛,另一方面,工作和學(xué)習(xí)中更容易走神。

    研究人員推薦“暴露療法”來干預(yù)手機依賴癥,即在一段時間內(nèi)關(guān)閉手機設(shè)備,以此訓(xùn)練患者習(xí)慣安靜,減少焦慮,慢慢適應(yīng)與外界減少聯(lián)系的狀態(tài)。

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