讓學(xué)生遠(yuǎn)離焦慮問題及對(duì)策分析

李安俊 王曉蘭

（河北省滄州市華北油田采一中學(xué)，河北 滄州 062552）

一、學(xué)生焦慮情緒產(chǎn)生的原因

（一）人際關(guān)系

師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、父子或父母關(guān)系中某些方面出現(xiàn)了不和諧，甚至抵觸的情緒，使之產(chǎn)生思想壓力，從而產(chǎn)生焦慮。例如：學(xué)生趙利在小學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)很好，升入初中后被選為班長，可是八年級(jí)學(xué)習(xí)成績有所下降，她為此向老師提出辭職，老師沒有答應(yīng)。她背上了沉重的“思想包袱”，整天悶悶不樂，學(xué)習(xí)也沒有了興趣，產(chǎn)生焦慮。改進(jìn)父母的教育方式；父母采取正確的教育方式和態(tài)度，對(duì)孩子的期望要合理，在針對(duì)孩子特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，因勢(shì)利導(dǎo)，提出孩子需經(jīng)努力就能達(dá)到的目標(biāo)。同時(shí)，父母應(yīng)正確對(duì)待自己的壓力，控制好自己的不良情緒。當(dāng)產(chǎn)生不良情緒時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)放松自己，用積極的思維方式去思考問題，學(xué)會(huì)宣泄、轉(zhuǎn)移，避免不良情緒對(duì)孩子造成負(fù)面影響。

（二）學(xué)習(xí)的壓力

想在學(xué)習(xí)上顯示自己，成績突出是每個(gè)學(xué)生的心愿和夢(mèng)想。但由于各種原因，有的學(xué)習(xí)比較吃力，成績不如人愿，因此還可能受到同學(xué)或老師的“嘲笑、譏諷、冷眼”的打擊；每次“考”得不好，這擊潰了學(xué)生的上進(jìn)心，更增加了學(xué)習(xí)的畏懼感。這些都會(huì)使他們終日覺得低人一等，矮人一頭，致使他們感到做人的尊嚴(yán)也受到影響，從內(nèi)心深處厭惡學(xué)習(xí)，逃避作業(yè)，極大影響了學(xué)生正常的學(xué)習(xí)，從而產(chǎn)生焦慮情緒。最近班上進(jìn)行了一模二模考試，我發(fā)現(xiàn)其中有個(gè)女生在兩次考試中成績都出奇得低，而這女生平時(shí)在班中也算是中等，按照常規(guī)她不該考得這么差。我不放心，隔了幾天，我抽空和她談了談，從她的話中我了解到：由于前一次考試沒考好，她有了心理壓力，一看到試卷就發(fā)慌，以至于越考越差。望著她眼淚汪汪的模樣，我想這就是考試焦慮癥吧。

（三）自身的問題

自己生活在一個(gè)狹小的圈子里，不愿和老師同學(xué)交流，寡言少語，孤僻抑郁，集體意識(shí)不強(qiáng)，不愿參與集體活動(dòng)，從而產(chǎn)生情緒上的焦慮；另外，自身的情緒調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題，對(duì)影響自己情緒的事情，如不佳的人際關(guān)系，考試不理想等不能有效地用自己的意志加以控制和調(diào)節(jié)，最終失掉自我。

二、由于焦慮情緒的消極作用對(duì)學(xué)生影響極壞，因此，我積極尋求正確的解決方法，讓學(xué)生遠(yuǎn)離焦慮困擾

首先是幫助學(xué)生疏通人際關(guān)系。

對(duì)于那些性情抑郁，不善溝通交往的學(xué)生要格外關(guān)愛，要多找他們座談，多跟他們交心。對(duì)他們講父母的恩情，講朋友的重要。讓他們從封閉的個(gè)人小圈子里走出來，融入到集體的懷抱中來。

其次是緩解學(xué)習(xí)上的壓力。

我常教導(dǎo)學(xué)生，對(duì)于暫時(shí)的考試不理想，成績下滑，不要過分地放在心上，應(yīng)分析總結(jié)造成這種情況的原因，使之成為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，把成績搞上去。如對(duì)于上面因考試壓力帶來焦慮的學(xué)生，我多次找她交談，盡量使她放松情緒，從失敗的陰影中走出來。我告訴她：一兩次考試差并不代表什么，只要你努力了，就不要給自己施加任何壓力，況且，面對(duì)考試，焦慮只會(huì)影響成績，只有以積極主動(dòng)的心態(tài)去復(fù)習(xí)迎考，才有可能發(fā)揮自己的水平。在我的開導(dǎo)下，她的心情開朗多了。為了更好地幫助她，我暗地里和她的家長取得了聯(lián)系，希望家長不要給她太大的壓力。這樣逐漸使之走出消沉，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)入正軌。要緩解學(xué)習(xí)上的壓力，還要善于總結(jié)適合自己的學(xué)習(xí)方法，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，經(jīng)常反省學(xué)習(xí)中的不足；不斷向?qū)W習(xí)好的學(xué)生請(qǐng)教學(xué)習(xí)上的問題及方法，借鑒他人好的學(xué)習(xí)方法，相信只要堅(jiān)持下去，逐漸擺脫失敗的陰影，成功的陽光終會(huì)驅(qū)散焦慮情緒。

再次，要幫助學(xué)生樹立自信心。

要相信自己，樹立和保持“我一定能戰(zhàn)勝自己”的信心，這對(duì)從不佳的心境中走出來是至關(guān)重要的，用樂觀進(jìn)取的心態(tài)轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)中的焦慮；用積極、熱切的期望，對(duì)待每位同學(xué)、每位老師，樂于從多個(gè)角度來評(píng)價(jià)、觀察、賞識(shí)自己，尋找自己身上的閃光點(diǎn)。在心理上要善于調(diào)控自己的情緒，使過于緊張的情感得以緩解，達(dá)到適度。從“高壓”中解放出來?！疤颖堋薄皡拹骸辈皇敲髦堑霓k法，“暗自傷感”也不可取，應(yīng)該以樂觀開朗的態(tài)度，科學(xué)周密的計(jì)劃，扎扎實(shí)實(shí)地學(xué)好基本知識(shí)，逐步解決學(xué)習(xí)中的困難；把焦慮對(duì)學(xué)習(xí)的抑制作用變成促進(jìn)作用；一個(gè)人產(chǎn)生苦悶，煩躁情緒時(shí)找一僻靜處，獨(dú)自靜靜欣賞周圍的景物，也可以把原先煩亂的思緒理清，使心情歸于平靜，從而走出心靈的沼澤。

最后要加強(qiáng)對(duì)焦慮問題孩子的教育。

對(duì)于具有焦慮問題的孩子，首先要幫助孩子正確了解自我，正視現(xiàn)實(shí)；幫助孩子全面客觀和冷靜地對(duì)待自己所遇到的困難和挫折；鼓勵(lì)他們述說內(nèi)心的不安和焦慮，緩解壓力；通過暴露內(nèi)心困苦和恐懼，釋放他們長期以來被壓抑而積累起來的心理疾苦；要幫他們分析產(chǎn)生焦慮心理問題的根源，從而使他們能正確了解自身的心理活動(dòng)；幫助他們調(diào)整和完善自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，逐步指導(dǎo)他們營造良好心境和形成防御焦慮過度的方法。通過長期的調(diào)整，逐步排除誘發(fā)焦慮產(chǎn)生的因素，增強(qiáng)克服焦慮的能力，使他們從焦慮的陰影中走出來。

結(jié)束語：總之，及時(shí)、正確地疏導(dǎo)和矯正學(xué)生的焦慮情緒，使學(xué)生遠(yuǎn)離焦慮困擾，培養(yǎng)學(xué)生平和健康的心態(tài)。以及自信自強(qiáng)的意識(shí)是一個(gè)長期艱苦的工作，必須貫穿于整個(gè)教育教學(xué)的過程，要常抓不懈；同時(shí)，還有賴于家庭和社會(huì)的大力配合，共同為學(xué)生營造一個(gè)健康成長、快樂學(xué)習(xí)的和諧氛圍。