利用游戲提高游泳教學(xué)效果的方法

王素芳 吳亞香

游泳運(yùn)動(dòng)是最受學(xué)生喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。隨著很多學(xué)校開設(shè)游泳課，如何提高游泳教學(xué)效果的問題就擺在了體育教師面前。筆者探索通過讓學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳技術(shù)過程中做各種有趣的水中教學(xué)游戲，聚焦教法創(chuàng)新，實(shí)施動(dòng)態(tài)的趣味性游泳教學(xué)，把游泳課上成孩子們喜歡的課，讓孩子們游在其中、學(xué)在其中、練在其中、玩在其中、賽在其中、樂在其中、享受其中、成長(zhǎng)其中。

一、熟悉水性的教學(xué)游戲

游泳是一項(xiàng)在水中進(jìn)行的活動(dòng)，大多數(shù)孩子生性喜歡玩水，學(xué)生熟悉水性游戲可以作為學(xué)習(xí)游泳的第一步，主要目的是讓學(xué)生體會(huì)和了解水的特性，適應(yīng)水的環(huán)境，消除怕水心理，掌握水中行走、呼吸、漂浮、踩水、滑行等最基本的動(dòng)作。為了給學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握游泳技術(shù)打下基礎(chǔ)，教師在讓學(xué)生熟悉水性教學(xué)時(shí)，可以重點(diǎn)進(jìn)行水中呼氣和憋氣滑行兩個(gè)動(dòng)作技術(shù)的游戲教學(xué)。盡可能選擇在淺水區(qū)域進(jìn)行游戲，安排做各種方向、多種形式的走、跑、跳等，如“水中行走”“踩地雷”“蜈蚣賽跑”“抬轎子”“編花籃”“拉網(wǎng)撈魚”“老鷹捉小雞”等游戲，使學(xué)生能在水中保持身體平衡，找到水中本體感覺。

以“水中行走”游戲?yàn)槔▓D1）。

游戲目標(biāo)：1.掌握水中站立行走動(dòng)作，提高水中身體平衡能力，適應(yīng)水性;2.消除怕水心理，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的興趣。

游戲準(zhǔn)備：一塊水深齊腰的15～20米長(zhǎng)寬的泳池淺水區(qū)域。

游戲方法：游戲開始時(shí)，學(xué)生手拉手依次入水。待學(xué)生站立成圈后，再組織學(xué)生雙手搭在前面同學(xué)的肩上，按教師規(guī)定，同步在水中做原地踏步、原地跑步、緩慢前行等動(dòng)作，以能保持身體平衡、站得穩(wěn)、行得遠(yuǎn)且手不松開者為勝。

游戲規(guī)則：1.按教師規(guī)定的動(dòng)作做;2.不得故意拉著同伴的肩不動(dòng)或推搡，造成他人站立不穩(wěn)者，輕者判為失敗，故意為之者取消游戲資格。

教學(xué)建議：此游戲適合于低年級(jí)學(xué)生或初學(xué)者游戲和練習(xí)。為了加大平衡難度，游戲可變化為“金雞獨(dú)立”“水中芭蕾”等，目的是讓學(xué)生體會(huì)和了解水的特性，找到水中的本體感覺，提高學(xué)生水中維持身體平衡的能力，使學(xué)生學(xué)會(huì)克服水中浮力，更加熟悉水環(huán)境，為以后學(xué)習(xí)各種游泳技術(shù)技能打下良好基礎(chǔ)。

二、學(xué)會(huì)腿部技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)游戲

在“蛙泳”“爬泳”“仰泳”“蝶泳”四種競(jìng)技性游泳姿式中，腿的動(dòng)作不僅可以產(chǎn)生前進(jìn)推動(dòng)力，還能起到平衡身體和產(chǎn)生浮力的作用，掌握腿部技術(shù)動(dòng)作是學(xué)會(huì)各種泳姿的基礎(chǔ)。因此，小學(xué)生在學(xué)習(xí)各種泳姿時(shí)應(yīng)該從腿部動(dòng)作學(xué)起。以學(xué)習(xí)蛙泳動(dòng)作技術(shù)為例。蛙泳的動(dòng)作很像青蛙游動(dòng)，比較容易學(xué)會(huì)，游起來也比較輕松。蛙泳腿部動(dòng)作可分為收腿、翻腳、蹬夾、滑行四個(gè)階段。學(xué)習(xí)時(shí)可先在陸上和半陸上練習(xí)蹬腿動(dòng)作，熟練后再到水中練習(xí)。具體教學(xué)步驟：一是教師講解示范蛙泳腿的動(dòng)作。二是組織學(xué)生分小組進(jìn)行陸上雙腳蹬壁滑行練習(xí)。三是組織學(xué)生坐在地上或池邊，做勾繃腳練習(xí)。學(xué)生可俯臥凳上或池邊，上體稍后仰，兩手后撐，做蛙泳的收、翻、蹬、夾、停的連貫動(dòng)作模仿練習(xí)。目的是讓學(xué)生體會(huì)蛙泳動(dòng)作的收腿、翻腳、蹬夾水和漂停。四是引導(dǎo)學(xué)生在水中練習(xí)蛙泳腿動(dòng)作。學(xué)生可先扶池邊做有固定支撐的蛙泳腿練習(xí)，也可由同伴牽引或用浮板做蛙泳腿練習(xí)，自我體驗(yàn)收腿與蹬腿的節(jié)奏，做到收腿時(shí)慢而放松，蹬夾水時(shí)快而有力。上面這些游泳練習(xí)均可以融入到游泳游戲中進(jìn)行教學(xué)，如組織學(xué)生進(jìn)行“企鵝走路”“跪蛙泳腿”“海龜游”等游戲。

以“頂牛”游戲?yàn)槔▓D2）。

游戲目標(biāo)：1.鞏固和提高蛙泳腿部技術(shù)，增強(qiáng)腿部力量，增大肺活量，提高體能和競(jìng)爭(zhēng)力;2.激發(fā)學(xué)生后期學(xué)習(xí)游泳手臂動(dòng)作和完整技術(shù)配合動(dòng)作的興趣和信心。

游戲準(zhǔn)備：選擇一片無障礙物的水域，每?jī)扇艘粔K浮板。

游戲方法：2人一組，面對(duì)面站立，雙手握住同一塊浮板，聽到口令后，2人同時(shí)做正確的蛙泳腿部技術(shù)動(dòng)作，當(dāng)一方被對(duì)方逼退1～2米后，比賽結(jié)束，前進(jìn)者獲勝。

游戲規(guī)則：1.要同時(shí)雙手抓緊浮板，不得一手抓浮板，一手劃水;2.游戲過程中可以多次換氣，但腿部動(dòng)作必須蹬蛙泳腿。

教學(xué)建議：此游戲適合中年級(jí)學(xué)生或有一定游泳學(xué)習(xí)基礎(chǔ)者。游戲可變化為“推小船”（2人一組，一人雙手持浮板漂浮水中，做好蛙泳腿的內(nèi)收動(dòng)作，另一人雙手托住他的雙腳。聽到發(fā)令后，在前面的學(xué)生雙腿后蹬，同時(shí)在后面的學(xué)生雙手用力向前推，規(guī)定時(shí)間內(nèi)距離遠(yuǎn)者為勝）。目的是讓游泳者俯臥姿勢(shì)浮在水面上，模仿青蛙的樣子，體會(huì)大腿用力蹬水和蹬伸滑行的過程，提高蛙泳腿技術(shù)，進(jìn)一步體會(huì)水中身體前移的感覺。

三、學(xué)習(xí)手臂劃水技術(shù)的教學(xué)游戲

蛙泳的手臂動(dòng)作可產(chǎn)生較大的推進(jìn)力，同時(shí)能幫助學(xué)生完成呼吸。手臂動(dòng)作由開始姿勢(shì)、滑下、劃水、收手和移臂五部分動(dòng)作組成。初學(xué)蛙泳手臂技術(shù)動(dòng)作時(shí)，可以讓學(xué)生先陸地原地做“畫桃心”動(dòng)作，利用腿夾浮板或腰帶浮漂進(jìn)行手臂劃水練習(xí)，此類練習(xí)強(qiáng)調(diào)臂領(lǐng)先，劃臂不宜過大、過后。學(xué)生動(dòng)作基本熟練后，教師再組織能與呼吸配合的水中游戲。

以“劃臂過河”游戲?yàn)槔▓D3）。

游戲目標(biāo)：1.熟練掌握蛙泳手臂劃水技術(shù);2.培養(yǎng)對(duì)游泳的興趣，增強(qiáng)快樂感。

游戲準(zhǔn)備：游泳池，浮板，10米處設(shè)置底線。

游戲方法：將學(xué)生分為2組，成2路縱隊(duì)，面向底線每人一塊浮板夾于兩腿間。裁判員發(fā)令后第一人迅速出發(fā)，只準(zhǔn)手臂劃水前進(jìn)，到達(dá)底線處再返回起點(diǎn)，手要碰到本組下一人的手臂，下一人才能出發(fā)，依次進(jìn)行。最先完成原來隊(duì)形的組為勝。

游戲規(guī)則：1.雙腿中間必須夾緊一塊浮板，不能蹬蛙泳腿或打腿;2.本組兩人交接時(shí)，要觸到下一個(gè)人的手臂。

教學(xué)建議：此游戲適合中高年級(jí)的小學(xué)生練習(xí)。為了提高學(xué)生手臂的劃手技術(shù)和力量，還可以做“穿越海底隧道”游戲，要求學(xué)生兩腿保持不動(dòng)，憑借手臂劃水的力量，水中穿越游泳池的分道線。

四、學(xué)會(huì)呼吸技術(shù)的教學(xué)游戲

呼吸是游泳教學(xué)的難點(diǎn)，練習(xí)應(yīng)貫穿游泳教學(xué)的始終。對(duì)于初學(xué)蛙泳的小學(xué)生來說，在學(xué)生熟悉水性時(shí)，就會(huì)安排他們做水中憋氣練習(xí)，如把頭浸入水中憋氣數(shù)數(shù)、吐泡泡等。為了實(shí)現(xiàn)學(xué)生呼氣，練習(xí)前盡量深吸氣，在水中閉氣的時(shí)間要盡可能長(zhǎng)。陸上訓(xùn)練時(shí)，可以組織學(xué)生說“不——怕——”兩個(gè)字，且盡量讓學(xué)生拖長(zhǎng)時(shí)間，也可組織學(xué)生進(jìn)行用口吹乒乓比賽（圖4）。水中訓(xùn)練時(shí)，讓學(xué)生捏住鼻子，頭埋水中，強(qiáng)制用嘴吸氣、吐氣，在呼與吸之間強(qiáng)調(diào)緊密銜接，不可停頓，反復(fù)練習(xí)，做“鉆山洞”“穿越海底隧道”等游戲。

以用口吹乒乓比賽為例（圖4）。

游戲目標(biāo)：1.掌握游泳的呼吸技術(shù)，增大肺活量;2.增強(qiáng)呼吸的節(jié)奏體驗(yàn)，消除怕水心理。

游戲準(zhǔn)備：游泳池，乒乓球若干。

游戲方法：將學(xué)生分成若干小組，每組

3～4人且每組人數(shù)相等，用分道線隔開，分別站立于距離泳池一端10米遠(yuǎn)的地方，1人1只乒乓球，使之浮于水面上，聽到發(fā)令后，同時(shí)出發(fā)，采用吹氣的方式使球向前移動(dòng)，乒乓球到達(dá)池壁用時(shí)最少組為勝。

游戲規(guī)則：1.游戲者不得用身體任何部位觸球;2.同一組的學(xué)生可以發(fā)揮團(tuán)隊(duì)力量，可以交換吹彼此的乒乓球，以每組最后一個(gè)乒乓球到池邊用時(shí)最少組為勝。

教學(xué)建議：此游戲適合低中高年級(jí)。如果將乒乓球變?yōu)橛兄亓靠上鲁恋挠矌?、皮球等物體，可以讓學(xué)生做“水中取物”“水下探寶”“水中胯下傳球”等游戲，目的是讓學(xué)生完全沉入水中練習(xí)憋氣，為各種泳姿的呼吸技術(shù)學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

五、學(xué)練蛙泳完整技術(shù)的教學(xué)游戲

蛙泳是通過臂腿相互交替運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生向前的推進(jìn)力，因此，臂腿及呼吸配合時(shí)機(jī)是十分重要的。配合得好，游速均勻效果好，配合得不好，會(huì)出現(xiàn)減速，甚至可能出現(xiàn)原地不動(dòng)。為了激勵(lì)學(xué)生勇于戰(zhàn)勝困難，教師可以在教學(xué)中組織學(xué)生做“海龜游”“人體快艇”等游戲，在童趣游戲中，增強(qiáng)學(xué)生掌握蛙泳完整動(dòng)作技術(shù)的信心。

以“小青蛙過河”游戲?yàn)槔▓D5）。

游戲目標(biāo)：1.能夠運(yùn)用蛙泳動(dòng)作技術(shù)游出一定的距離;2.敢于挑戰(zhàn)自己，能正確評(píng)價(jià)自己的蛙泳技能及學(xué)習(xí)效果。

游戲準(zhǔn)備：15米一塊游泳池水域。

游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)均等的若干小組，分別站立于游戲區(qū)域兩端，每一名學(xué)生以蛙泳姿勢(shì)從泳池的一端區(qū)域游至另一端區(qū)域。以全組參賽學(xué)生的蛙泳手、腿的動(dòng)作正確，完整動(dòng)作配合時(shí)機(jī)正確、連貫、緊湊，動(dòng)作協(xié)調(diào)、實(shí)效性好，且組內(nèi)能連續(xù)游完15米人數(shù)多的組為優(yōu)勝組。

游戲規(guī)則：1.必須以蛙泳動(dòng)作游完，中間可中斷再度出發(fā)，但不能改變泳姿;2.必須觸碰到同伴手后，方可出發(fā)。

教學(xué)建議：此游戲適合中高年級(jí)或已基本掌握蛙泳技術(shù)的學(xué)生。為了讓學(xué)生能夠更好地掌握完整的蛙泳配合動(dòng)作技術(shù)，可先強(qiáng)調(diào)慢頻率、低流速、小劃臂配合技術(shù)，再逐漸加大臂的劃水幅度，由多次蹬腿、一次劃臂過渡到一次劃臂、一次蹬腿和一次呼吸的完整配合，且要逐漸加大游距，在長(zhǎng)游的趣味游戲中鞏固正確的動(dòng)作方法。

[本文系江蘇省中小學(xué)教學(xué)研究2017年度課題“融合視域下小學(xué)游泳課程一體化實(shí)踐研究”（課題編號(hào)： 2017JK12-L179）階段性研究成果]