電子產(chǎn)品：合理約束，以身作則

魏坤琳

我們都知道電子設(shè)備的弊端，可還是總能看到家長在一旁忙著，孩子拿著手機(jī)一個(gè)人玩得不亦樂乎。我在美國的時(shí)候，也經(jīng)?？吹郊议L在一起聊天，孩子在一邊拿著手機(jī)或者iPad，盯著小屏幕看。

有一次我在演講里講到電子設(shè)備的弊端后，就有家長來訴苦了。她說：“Dr·魏，你說的這些弊端我都知道，可是沒它實(shí)在不行啊。我跟孩子他爸都忙，回家都累得不行，就想趕緊休息一下，這個(gè)時(shí)候孩子黏上來，只有給他手機(jī)，我才能抽空休息一下?！?/p>

電子設(shè)備，能不用就不用

美國兒科學(xué)會在2016年修改了對兒童熒屏?xí)r間的指導(dǎo)意見，這個(gè)熒屏?xí)r間就是看手機(jī)、電腦和電視等各種電子屏幕的時(shí)間。他們把熒屏?xí)r間改得更寬松了，而且把兒童使用電子設(shè)備的最小年齡從2歲放寬到了1歲半。

那么，如果你家孩子過了1歲半，就可以放心地讓他玩手機(jī)了嗎？

我要很認(rèn)真地警告你：當(dāng)然不可以！首先，電子設(shè)備傷害孩子的視力，因?yàn)楹⒆拥囊曈X系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，對顏色的處理雖然在1歲前就發(fā)育得差不多了，但他們追蹤物體、深度視覺等能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有成熟。如果這時(shí)候放縱孩子玩各種電子設(shè)備，對他們視覺的影響很大。

要知道，2歲的孩子是要通過各種感覺器官，比如聽覺、嗅覺、觸覺、視覺、味覺等來一步步感知這個(gè)世界的。電子設(shè)備只有一個(gè)平面，孩子跟屏幕的互動很有限。當(dāng)孩子只能被動接受信息時(shí)，他們能“吸收”和“反饋”的東西都十分有限。當(dāng)孩子的大腦接收到的刺激不夠時(shí)，也就不能充分發(fā)展，這就是我反復(fù)講的神經(jīng)可塑性。

屏幕上的動畫片再好看，也不如我們在日常生活中陪孩子爬山、玩游戲、跳舞、打球，這才是促使孩子全面發(fā)展的最有效的方法。

視頻缺陷效應(yīng)

你可能看到你家半歲的小寶寶對著視頻里的人手舞足蹈，還覺得蠻可愛，但你看到你家9個(gè)月的小寶寶敲打電子屏幕，試圖去抓一把里面的花，就會明白，孩子其實(shí)很難分清屏幕里跟現(xiàn)實(shí)情景的區(qū)別。說得專業(yè)點(diǎn)，孩子還沒發(fā)育好從虛擬世界到現(xiàn)實(shí)世界的遷移學(xué)習(xí)能力，虛擬世界的花只是抽象符號，現(xiàn)實(shí)世界的花才是具象的、可以觸摸的。

這種根據(jù)不同情景遷移知識的能力是一種重要的適應(yīng)技能。孩童時(shí)期是孩子適應(yīng)能力發(fā)展最快的時(shí)期，我說過孩子接納新事物和信息的能力要遠(yuǎn)超成人?？墒茄芯勘砻鳎和ㄟ^電子屏幕來學(xué)習(xí)的孩子，沒有在現(xiàn)實(shí)中接受真人教學(xué)的孩子學(xué)得好。特別是對于3歲以下的小寶寶，他們學(xué)習(xí)新知識的時(shí)候，看視頻學(xué)習(xí)不如在現(xiàn)實(shí)中的學(xué)習(xí)效果好，這叫視頻缺陷效應(yīng)。

有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓一波2歲的孩子坐在實(shí)驗(yàn)室里，剛好能看到實(shí)驗(yàn)室窗外有一個(gè)成人“表演”在隔壁房間藏東西。另外一波2歲孩子也坐在相同環(huán)境下，不過這次不是看隔壁窗戶而是從一臺電視機(jī)里看人在屏幕上表演在隔壁房間藏東西。其實(shí)表演的內(nèi)容是一模一樣的，隔壁房間也真的藏有東西，可是實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，通過電視屏幕看這個(gè)場景的孩子，相比親眼看到的孩子，更難在隔壁房間成功找到東西。

這是為什么呢？2歲以下的孩子通過跟他們信任的爸爸媽媽互動來發(fā)展他們的認(rèn)知、語言、運(yùn)動和社會性技能。因?yàn)樗麄儾怀墒斓挠洃浟妥⒁饬?，使得他們沒辦法從傳統(tǒng)數(shù)字媒體中學(xué)習(xí)，也很難從這些二維屏幕里將知識轉(zhuǎn)移到三維的、現(xiàn)實(shí)的體驗(yàn)中。

所以我建議3歲以下的孩子能少使用電子產(chǎn)品就盡量少使用，大一點(diǎn)的孩子每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間也不要超過1小時(shí)。電子屏幕后面對應(yīng)的是一個(gè)虛擬環(huán)境，這個(gè)虛擬環(huán)境的刺激是有限的，是被特意設(shè)計(jì)成吸引人注意力的，而真實(shí)環(huán)境能提供給孩子更多、更豐富的刺激，特別是在和真人的互動中得到的刺激。我自己只有在特殊環(huán)境下，比如獨(dú)自帶著女兒長途飛行，而她又比較煩躁的時(shí)候，才會用iPad幫我渡過難關(guān)，平時(shí)我是會嚴(yán)格限制她用電子設(shè)備的。

合理約束寶寶使用電子產(chǎn)品

但是，我也承認(rèn)，電子設(shè)備光靠躲是躲不過去的。你肯定也有體會，孩子經(jīng)常不停地要求玩手機(jī)、玩iPad。到底要怎么約束孩子使用電子設(shè)備呢？我在這里給三點(diǎn)建議：第一，限定時(shí)間;第二，限定場景;第三，提供替代方案。

第一，限定時(shí)間。這個(gè)很好理解，就是每次看屏幕的時(shí)間不準(zhǔn)超過多少分鐘。這個(gè)時(shí)間限制因人而異，大原則是越短越好。比如我會嚴(yán)格限制女兒玩電子設(shè)備的時(shí)間，以前是5分鐘，5歲之后延長到10分鐘，但不能再多了。時(shí)間一到，我就會要求她休息，保護(hù)她的視力。這一點(diǎn)她也是知道的，而且這個(gè)規(guī)則已經(jīng)在家里實(shí)行了很長時(shí)間，所以現(xiàn)在她已養(yǎng)成習(xí)慣，只要時(shí)間一到，就乖乖地放下電子設(shè)備去玩其他東西。

第二，限定場景。這是什么意思呢？就是說很多情況下完全不允許使用電子產(chǎn)品。比如吃飯，我不允許孩子在吃飯的時(shí)候看手機(jī)。有時(shí)候我?guī)Ш⒆映鋈ジ笥岩黄鸪燥?，大家在一起聊天，孩子覺得無聊，要纏大人了，很多人在這個(gè)時(shí)候就會拿出手機(jī)，把孩子打發(fā)到一邊去。我的做法是，給她準(zhǔn)備一個(gè)小玩具或者涂鴉本，讓她玩一玩或者寫寫畫畫，但不給她手機(jī)玩。在餐桌上，大家既不許看電視，也不許看手機(jī)，就是一家人一邊吃飯，一邊輕松地聊聊天，互相說說今天的事情，這才是孩子應(yīng)該有的家庭生活，也是她了解自己的家庭的好時(shí)候。

第三，提供替代方案。這是最難的一條，但也是最有用的一條。電子設(shè)備到底對孩子有多大危害？這個(gè)問題的關(guān)鍵，恐怕不是孩子幾歲開始看電子屏幕，而是家長在孩子生活中扮演的角色。你在生活中有沒有給他提供其他更好的刺激？如果生活中有其他更好玩的事情，就算給他玩手機(jī)，他也不會沉溺于其中。相反，如果你平時(shí)不陪他玩，不帶他爬山、踢球、逛博物館，不培養(yǎng)他比較健康的愛好，那就算你禁止他看手機(jī)到小學(xué)畢業(yè)，到他上中學(xué)的時(shí)候，忽然接觸到電腦，你猜會怎樣？很有可能立刻產(chǎn)生網(wǎng)癮。

電子設(shè)備本身不是問題，最根本的問題在于家長能否在生活中給孩子提供一個(gè)更加健康的環(huán)境。

Dr·魏的小叨叨

育兒先育己。父母是孩子最主要的模仿對象，如果孩子覺得你主要用手機(jī)來學(xué)習(xí)、工作，那么孩子也會認(rèn)為手機(jī)應(yīng)該用來學(xué)習(xí)、工作;如果孩子看到你主要用手機(jī)來刷朋友圈、玩游戲，你要注意了，這也會變成手機(jī)給孩子的印象。作為家長，陪伴孩子的成長過程，也是自我提升的過程。所以在孩子還不能自我控制前，家長一定要身體力行，一方面在孩子面前要少使用電子設(shè)備，比如，吃飯時(shí)不看手機(jī)，睡覺前看書、不看手機(jī);另一方面，從根本上說，這也可以幫助你減少對電子設(shè)備的依賴。你能不能先做到呢？只要你能以身作則，那么要孩子遠(yuǎn)離電子設(shè)備也就輕松得很了。