居家養(yǎng)老注意啥

◎文/北京·周軍

居家養(yǎng)老有很多好處，獨(dú)立的生活空間，家的感覺(jué)真實(shí)，更符合中國(guó)人的傳統(tǒng)觀念。但選擇居家養(yǎng)老仍會(huì)面臨很多問(wèn)題。比如，看病就醫(yī)不方便，請(qǐng)護(hù)工照顧費(fèi)用不菲，缺少溝通交流等等。所以，安享晚年生活的居家老人，無(wú)論在身體、心理或居家環(huán)境等方面，都要注意幾個(gè)問(wèn)題。

控身體身體健康是享受生活的基礎(chǔ)，越是健康的老人，在家養(yǎng)老遇到的問(wèn)題就會(huì)越少。血脂、血糖已經(jīng)有異常的老人，必須通過(guò)藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)加以控制。老了有充足的空閑時(shí)間，鍛煉要積極，但也要意識(shí)到超強(qiáng)度和長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉有可能危及健康，增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)或引起心臟不適。

防跌倒老人最怕跌倒，一旦骨折、臥床，身體狀況就會(huì)急速惡化，直接影響到壽命。不過(guò)，跌倒的發(fā)生并不完全是意外，可以進(jìn)行預(yù)防和控制。增強(qiáng)肌肉力量，加強(qiáng)柔韌性、協(xié)調(diào)性的鍛煉，可有效減少跌倒。另外，居家布置也要適合老年人，要保證足夠的照明，合理安排家具高度和位置，衛(wèi)生間、廚房地板要防滑并安裝扶手。

走出去年齡、病痛對(duì)老年人的心理影響明顯。通常，年齡越大，可能面臨的心理障礙越嚴(yán)重。由于多種疾病和死亡的威脅，老人擔(dān)心自己成為家庭的累贅，失去個(gè)人價(jià)值，因而容易出現(xiàn)悲觀、抑郁情緒。

緩解老人心理問(wèn)題的根本，是讓他們找到自己生活的價(jià)值。除了子女要多回家看看外，還應(yīng)該鼓勵(lì)老人一定要走出去。無(wú)論選擇返聘上崗，還是讀老年大學(xué)培養(yǎng)興趣愛(ài)好，只要參與社交活動(dòng)，都有助于老人心理康健。

管老本“老窩、老友、老樂(lè)、老本”被認(rèn)為是幸福養(yǎng)老的重要來(lái)源。受傳統(tǒng)文化影響，老年人在金錢觀上存在一種共性，自己花錢很省，為子孫掏錢很大方。相對(duì)來(lái)說(shuō)，老年人對(duì)“四老”中“老本”的管理重視度較低。

老人應(yīng)該花點(diǎn)精力對(duì)自己的“老本”做好規(guī)劃。按照自己的需要和興趣愛(ài)好，可以將錢大致分成幾塊。首先看自己有多少保險(xiǎn)，留出一部分可能用于醫(yī)療的錢。然后根據(jù)自己的身體狀況，考慮是否需要請(qǐng)保姆，可能需要花多少錢。如果對(duì)吃比較有講究，還需要專門分出一份作為日常飲食費(fèi)用。最后再考慮自己在興趣愛(ài)好上可以投入多少。比如，喜歡旅游的，可以規(guī)劃一下每年出行幾次，做個(gè)大致預(yù)算。

俗話說(shuō)，兒孫自有兒孫福。老人最不需要考慮的就是給子女留多少錢，因?yàn)榘彦X用在自己身上，讓自己過(guò)好，才真正能讓子女安心。