讓生活節(jié)奏慢下來(lái)

◎文／盧兆盛

時(shí)下，忙忙碌碌的快節(jié)奏生活已經(jīng)被大多數(shù)人所認(rèn)同，尤其是在大城市，“快”早已形成了一種躲避不開(kāi)的潮流。許多人在緊張的工作背景下，凡事突出一個(gè)“快”字：飲食“快餐化”了，娛樂(lè)“快餐化”了，閱讀“快餐化”了，甚至連談情說(shuō)愛(ài)也在“8分鐘聚會(huì)”“閃婚”等名目下被“快餐化”了……

醫(yī)學(xué)研究表明，生活節(jié)奏的加快和社會(huì)壓力的增大，已然嚴(yán)重影響到人們的身體健康，在發(fā)達(dá)國(guó)家和城市中，除了確診的患者外，常人眼中的健康者有一半左右處于“亞健康”狀態(tài)。統(tǒng)計(jì)資料顯示，國(guó)內(nèi)目前也有半數(shù)以上的人處于這種狀態(tài)，其中大城市白領(lǐng)高達(dá)90%！更為嚴(yán)重的是，過(guò)勞死、抑郁癥已經(jīng)籠罩職場(chǎng)，且陰魂不散！亞健康其實(shí)并不健康。那么，怎樣才能使這種狀況最大限度地得到遏制并消除呢？最好的辦法，就是讓生活的節(jié)奏慢下來(lái)。在以“數(shù)字”和“速度”為衡量指標(biāo)的今天，少數(shù)人之所以仍然保有快樂(lè)生活的能力，主要的秘訣就是放慢生活的節(jié)奏，也就是讓生活慢下來(lái)。

慢生活，是一種生活態(tài)度，也是一種健康的心態(tài)，更是一種對(duì)人生的高度自信。

1986年，一位意大利記者推動(dòng)“慢食運(yùn)動(dòng)”，并由此衍生出一系列“慢”生活方式，提醒生活在高速發(fā)展時(shí)代的人們，請(qǐng)慢下來(lái)，關(guān)注心靈、環(huán)境以及傳統(tǒng)。所謂慢生活，就是在工作和生活中適當(dāng)?shù)胤怕俣?，以放松、欣賞的心態(tài)來(lái)感受周?chē)娜撕褪拢热缏惋?、慢開(kāi)車(chē)、慢運(yùn)動(dòng)、慢旅游等。必須強(qiáng)調(diào)的是，“慢生活”不是支持懶惰，放慢速度不是拖延時(shí)間，而是讓人們?cè)谏钪姓业狡胶?，做到張弛有度、勞逸結(jié)合，以提高生活質(zhì)量，提升幸福感。這里的“慢”，并非速度上的絕對(duì)慢，而是一種回歸自然、輕松和諧的意境。

如何讓生活的節(jié)奏慢下來(lái)？親近自然，順應(yīng)自然，應(yīng)該是最為理想、最為實(shí)際的一種途徑。古希臘醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說(shuō)得非常好:“陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，這是生命和健康的源泉?！边@句箴言告訴人們，健康的核心就是人與自然的高度和諧。怎樣才是順應(yīng)自然?一句話，就是順應(yīng)日月運(yùn)行、生命運(yùn)動(dòng)及四季變化的規(guī)律。

其實(shí)，現(xiàn)實(shí)生活中，善于慢生活并最終功成名就的壽星大有人在。星云大師可以說(shuō)是這一群體中的佼佼者。

星云大師今年已是91歲高齡了，可很多人并不知道，他在52歲時(shí)就患上了糖尿病，一直疾病纏身。幾年前，他說(shuō)過(guò)這樣一句話：“我50年前患糖尿病，醫(yī)生說(shuō)我活不到80歲，但如今我已年近九十，而且還要繼續(xù)活下去!”

在漫長(zhǎng)的與糖尿病斗爭(zhēng)的過(guò)程中，他積累了許多保健、養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，其中“慢”即為其養(yǎng)生之道之一。

星云大師認(rèn)為，人生不能一味地求速成，所謂“飯未煮熟，不能妄自一開(kāi);蛋未孵成，不能妄自一啄”，人間萬(wàn)事都有其平衡之道。他把“慢”的養(yǎng)生功效概括為以下4個(gè)方面：

慢工可以養(yǎng)藝?！奥こ黾?xì)活”，精雕細(xì)琢就是要靠慢工慢慢來(lái)。

慢步可以養(yǎng)生?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，慢步可以健體養(yǎng)生。長(zhǎng)跑、快跑，適合運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技場(chǎng)上大顯身手，真正的養(yǎng)生還是要靠慢跑。

慢活可以養(yǎng)壽?，F(xiàn)代人工作忙碌，生活節(jié)奏快，壓力大，容易造成許多身心疾病。因此，應(yīng)該把生活步調(diào)放慢一些，比如吃飯不要狼吞虎咽，開(kāi)車(chē)不要超速，講話不要太快，不要有太多的趕場(chǎng)，不要完全為別人而忙，也要為自己而活；思維反應(yīng)不要老是太快，有時(shí)何妨遲鈍、笨拙一點(diǎn)；做任何事不一定都要跟別人比速度、比效率，也不必每日都要加班加點(diǎn)，經(jīng)年累月不休假，即便是機(jī)器也會(huì)受不了而損壞。

慢言可以養(yǎng)量?，F(xiàn)實(shí)生活中，有的人拙于言辭，平時(shí)總是沉默寡言;有的人好發(fā)議論，喜歡快言快語(yǔ)，高談闊論。“一言以興邦，一言以喪邦”。好發(fā)表高論的人，不善克制自己，很多話不經(jīng)思考脫口而言，一旦惹出麻煩，才悔不當(dāng)初。

星云大師總結(jié)的養(yǎng)生“四慢”，堪稱(chēng)強(qiáng)身健體寶貴的經(jīng)典和秘訣，值得我們學(xué)習(xí)、效仿。

也許有人會(huì)說(shuō)，只有快節(jié)奏、忙碌才能多出成績(jī)，成就事業(yè)。這話可不一定靠譜。金庸先生在85歲時(shí)說(shuō)的一番話，給了我們一個(gè)很好的回答。他說(shuō):“我的性子很緩慢，不著急，做什么都是徐徐緩緩，最后也都做好了，樂(lè)觀豁達(dá)養(yǎng)天年?！奔鋫b小說(shuō)作家、新聞學(xué)家、企業(yè)家、政治評(píng)論家和社會(huì)活動(dòng)家于一身的金庸先生，學(xué)識(shí)淵博，著作等身，但他不尚奢華，飲食簡(jiǎn)單清淡，吃飯只吃七八分飽，衣著自然簡(jiǎn)樸。他還說(shuō):“人要善于有張有弛。武打小說(shuō)也一樣，打一會(huì)兒，就要吃飯，談情說(shuō)愛(ài)，不能老是很緊張，要像《如歌的行板》的韻律一樣，有快有慢。這樣對(duì)健康很有好處?！币惠呑有煨炀従彽乃龀隽撕艽蟮臉I(yè)績(jī)，在文學(xué)上取得的巨大成就，令世人仰慕。

當(dāng)我們正在為生活疲于奔命的時(shí)候，生活已經(jīng)離我們而去。是的，“生命中不能承受之快”的生活方式是該放棄了！讓我們，都放慢腳步，慢享生活吧！