世衛(wèi)指南：預(yù)防癡呆癥，請(qǐng)從健康生活方式開始

世界衛(wèi)生組織14日發(fā)布最新指南，建議通過健康飲食、定期鍛煉、減少吸煙飲酒和控制體重等一系列健康生活方式，降低患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

新指南推薦了一系列預(yù)防癡呆癥的具體建議，比如建議成年人通過鍛煉來降低認(rèn)知能力下降風(fēng)險(xiǎn)；強(qiáng)烈建議戒煙；強(qiáng)烈推薦健康、均衡飲食，例如地中海式飲食，即多吃果蔬、魚、海鮮、豆類、堅(jiān)果類及谷類食物，烹飪時(shí)尤其提倡用橄欖油；停止有害飲酒；向有輕度認(rèn)知障礙的成年人提供認(rèn)知訓(xùn)練等。

新指南還建議成年人加強(qiáng)體重控制以避免肥胖，并對(duì)高血壓、糖尿病、血脂和膽固醇異常、抑郁癥、聽力損失等健康風(fēng)險(xiǎn)加以管控和干預(yù)，這些都有助于降低罹患癡呆癥或認(rèn)知能力下降的風(fēng)險(xiǎn)。

值得一提的是，雖然新指南認(rèn)為社交活動(dòng)減少和認(rèn)知能力下降相關(guān)的證據(jù)不足，但仍認(rèn)為參與社交活動(dòng)與身心健康相關(guān)，鼓勵(lì)在不同生活階段都應(yīng)融入社會(huì)。

世衛(wèi)組織鼓勵(lì)各國(guó)制定應(yīng)對(duì)癡呆癥的國(guó)家級(jí)政策和計(jì)劃，其中一個(gè)基本要素是支持癡呆癥患者的照護(hù)人員，因?yàn)樗麄兺ǔＪ腔颊叩募彝コ蓡T，為照顧患者需要對(duì)家庭和職業(yè)生活作出極大調(diào)整。

癡呆癥是一類腦部疾病的總稱，包括阿爾茨海默病、血管性癡呆等，主要表現(xiàn)為記憶、思考、語言和日常活動(dòng)能力衰退。

據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)，目前，全世界大約有5000萬人罹患癡呆癥，其中60%生活在低收入和中等收入國(guó)家，預(yù)計(jì)2050年患者人數(shù)將達(dá)到1.52億。