運(yùn)動(dòng)損傷的誘發(fā)原因及預(yù)防措施

重慶市巫溪縣寧河初級(jí)中學(xué)校，重慶 405808

1 研究的目的

為響應(yīng)“健康重慶”的號(hào)召，政府不僅增加了中小學(xué)學(xué)生體育課程的周課時(shí)數(shù)量，還把體育達(dá)標(biāo)作為學(xué)生升學(xué)的考核內(nèi)容之一。由此，學(xué)生對(duì)體育鍛煉需求便日趨突出，體育活動(dòng)更加多樣化。從而導(dǎo)致了在運(yùn)動(dòng)中損傷越發(fā)生率也越來(lái)越高。這不僅會(huì)挫傷學(xué)生體育活動(dòng)的積極性，影響正常的學(xué)習(xí)、生活，還會(huì)帶來(lái)不必要的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。因此，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因、預(yù)防措施的研究對(duì)維護(hù)學(xué)生身體健康，推動(dòng)學(xué)校體育教學(xué)訓(xùn)練的蓬勃發(fā)展，保證課后體育運(yùn)動(dòng)的順利進(jìn)行有重大意義。從而也為學(xué)校體育教學(xué)訓(xùn)練提供科學(xué)依據(jù)。

2 研究方法

（1）文獻(xiàn)資料及理論分析法：結(jié)合專(zhuān)業(yè)知識(shí)和查閱大量有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)、產(chǎn)生原因的文獻(xiàn)資料進(jìn)行分析。

（2）實(shí)踐觀察及訪談法：通過(guò)與體育教師交談和對(duì)學(xué)生的觀察來(lái)了解體育課堂中運(yùn)動(dòng)傷害事故的相關(guān)情況及產(chǎn)生原因進(jìn)。

3 結(jié)果分析

3.1 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的特點(diǎn)

通過(guò)對(duì)部分在體育活動(dòng)中受過(guò)損傷的學(xué)生分析，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的特點(diǎn)從損傷的病程看，急性損傷發(fā)生率高于慢性損傷；從發(fā)生的時(shí)間看，將其界定為上課（體育課或訓(xùn)練課）和課外活動(dòng)兩時(shí)段。無(wú)教師組織的體育活動(dòng)或課外活動(dòng)時(shí)發(fā)生損傷比例最高于上課；從發(fā)生年齡看，低年級(jí)學(xué)生比高年級(jí)學(xué)生損傷率高；從發(fā)生的性別看，男生比女生發(fā)生率高；從損傷的部位看，多集中在踝關(guān)節(jié)、手指、腕關(guān)節(jié)、腿部、腰部、膝關(guān)節(jié)；從受傷部位看，以皮膚擦傷占首位，其次是關(guān)節(jié)韌帶扭傷，其中以踝關(guān)節(jié)周?chē)浗M織損傷比例最高，再次是肌肉拉傷。

3.2 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因

3.2.1 學(xué)生本身因素，運(yùn)動(dòng)傷害的最常見(jiàn)因素往往為學(xué)生本身自己的原因

（1）準(zhǔn)備活動(dòng)不足：沒(méi)有做足夠的準(zhǔn)備活動(dòng)，就拖著僵硬的身體上場(chǎng)鍛煉，這樣違反了循序漸進(jìn)的原則和功能活動(dòng)的規(guī)律非常容易導(dǎo)致肌肉拉傷或出現(xiàn)其他運(yùn)動(dòng)傷害。

（2）不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)服裝或佩戴：運(yùn)動(dòng)時(shí)服裝鞋帽不合體或佩戴一些金屬危險(xiǎn)品也成為致傷的原因之一。

（3）運(yùn)動(dòng)技術(shù)不熟練和不規(guī)范：技術(shù)動(dòng)作熟練或不夠規(guī)范也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)重要原因。長(zhǎng)期錯(cuò)誤的姿勢(shì)或動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致身體某個(gè)部位承受不應(yīng)有的沉重負(fù)荷，使得該部位的組織發(fā)生變形，失去了應(yīng)有的彈性和柔韌性，從而降低了身體的負(fù)荷能力。粗野動(dòng)作、用力過(guò)猛甚至故意犯規(guī)，做一些危險(xiǎn)動(dòng)作，這方面的損傷比例也是較高的。常見(jiàn)于 球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中。

3.3 教師方面的因素

（1）專(zhuān)業(yè)思想方面：專(zhuān)業(yè)思想不牢固，上課責(zé)任心不強(qiáng)，隨便應(yīng)付一節(jié)課了事，不會(huì)充分備學(xué)生、備場(chǎng)地、器材、備教材、更不會(huì)在課中做好安全措施，那么課中容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

（2）專(zhuān)業(yè)知識(shí)缺乏

3.4 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

3.4.1 加強(qiáng)思想教育

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，首先教師在思想上高度重視運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，在教學(xué)訓(xùn)練中，貫徹預(yù)防為主的方針，并把安全教育作為備課的一項(xiàng)必要內(nèi)容；加強(qiáng)安全教育，組織紀(jì)律性教育以及培養(yǎng)良好的體育道德等；多渠道開(kāi)展學(xué)校安全教育宣傳也是勢(shì)在必行。其次是學(xué)生自己也要在思想上提高防范意識(shí)，充分認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)身體的危害，盡量減少能夠避免的運(yùn)動(dòng)損傷。

3.4.2 提高教師的專(zhuān)業(yè)水平

首先是要認(rèn)真鉆研教材教法，重視各個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)的研究，科學(xué)合理安排教學(xué)與訓(xùn)練的內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量，有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。其次，采取科學(xué)的手段和措施，把握學(xué)生活動(dòng)的心理特點(diǎn)和規(guī)律。針對(duì)不同的個(gè)體特征，按照區(qū)別對(duì)待原則，合理安排基礎(chǔ)階段訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷、身體素質(zhì)與專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的提高同步發(fā)展，避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。第三，傳授準(zhǔn)確的技術(shù)要領(lǐng)。教師在認(rèn)真?zhèn)湔n的基礎(chǔ)上，對(duì)每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)指出難點(diǎn)、重點(diǎn)，做好示范動(dòng)作，決不能將自己尚未準(zhǔn)確掌握的技術(shù)動(dòng)作不負(fù)責(zé)任地傳授給學(xué)生。

3.4.3 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督

定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體檢查，主要是眼、耳、咽喉、血壓、脈搏、疝氣等方面的檢查。都是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷比不可少的環(huán)節(jié)。不僅如此，有條件，還應(yīng)該對(duì)骨骼系統(tǒng)從結(jié)構(gòu)到外形進(jìn)行各為嚴(yán)密的檢查。了解學(xué)生的肌肉力量、關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、身體姿態(tài)及以往所受損傷的原因。這樣有助于有效避免不必要的損傷。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在體育運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的原因是多方面的，運(yùn)動(dòng)損傷的惡性后果是殘酷的，但我們也是不可能過(guò)多限制學(xué)生的運(yùn)動(dòng)權(quán)利，同時(shí)也堅(jiān)決反對(duì)防止傷害事故而回避或放棄那些可能存在危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)現(xiàn)象。只要我們多一份加強(qiáng)責(zé)任感，多一份安全學(xué)生就多一份健康。