長(zhǎng)跑與情商

文/土摩托

小王子說(shuō)：成功者之所以令人欽佩，往往在于很多人都已放棄的時(shí)候，他依然自信、樂(lè)觀、一往無(wú)前。這與其說(shuō)是天生的生理因素使然，毋寧說(shuō)是后天精神培育的結(jié)果。當(dāng)我們?cè)诔砷L(zhǎng)中途遭遇困境，何妨再繼續(xù)忍痛堅(jiān)持，或許美好的未來(lái)就在前方不遠(yuǎn)處等待了。

很多業(yè)余跑者都有這樣的經(jīng)歷，那就是每次自己一個(gè)人跑的時(shí)候都累得不行，但如果有人陪跑，尤其當(dāng)對(duì)方還是個(gè)好看的異性時(shí)，往往就能超水平發(fā)揮。這種經(jīng)歷是長(zhǎng)跑的專(zhuān)利，換成短跑就不成立了，因?yàn)槎膛艹煽?jī)幾乎只和個(gè)人能力有關(guān)。

當(dāng)然了，精神的力量肯定是有限的，一個(gè)人的生理指標(biāo)，比如肺活量等硬指標(biāo)才是決定長(zhǎng)跑成績(jī)的主要因素。但當(dāng)這些指標(biāo)達(dá)到一定水平之后，精神力量的重要性就顯現(xiàn)出來(lái)了。因?yàn)槊鎸?duì)同樣的生理指標(biāo)，不同的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)做出不同的反應(yīng)，到底是繼續(xù)還是放棄，往往就是一轉(zhuǎn)念的事情。

意大利心理學(xué)家恩里克·魯巴特利博士決定研究一下精神的力量到底有多強(qiáng)大，他設(shè)計(jì)了一份調(diào)查問(wèn)卷，讓237名第二天就要參加半程馬拉松比賽的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)真填寫(xiě)，由他來(lái)打分，以此來(lái)判斷這些人“特質(zhì)情商”的高低。第二天拿到運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)后，他發(fā)現(xiàn)“特質(zhì)情商”的分?jǐn)?shù)和比賽成績(jī)之間的關(guān)系極為密切。

魯巴特利將研究結(jié)果寫(xiě)成論文，發(fā)表在2018年的雜志上。他認(rèn)為，決定長(zhǎng)跑比賽成績(jī)的最關(guān)鍵因素并不是沖刺階段的咬牙堅(jiān)持，而是漫長(zhǎng)的途中跑。任何人在這一階段都要面對(duì)持續(xù)的不適甚至痛苦，只有那些毅力堅(jiān)強(qiáng)的人才能堅(jiān)持下來(lái)?！疤刭|(zhì)情商”衡量的正是一個(gè)人處理自身負(fù)面情緒的能力，“特質(zhì)情商”高的人往往比較樂(lè)觀和自信，只有這樣才能更好地克服生理上的不適感，堅(jiān)持跑下去。

這套理論有一個(gè)著名的案例，那就是著名的意大利登山家萊茵霍德·梅斯納爾在1978年完成的壯舉。他不靠氧氣瓶的幫助登上了珠峰，是第一個(gè)做到這一點(diǎn)的人。事后大家都認(rèn)為梅斯納爾的身體結(jié)構(gòu)和別人不一樣，于是有科學(xué)家專(zhuān)門(mén)去研究了一下，發(fā)現(xiàn)他的生理指標(biāo)和普通人差不多。

但是，熟悉梅斯納爾的人都知道，這人最大的特點(diǎn)就是不服輸，他似乎永遠(yuǎn)在爭(zhēng)第一，而且有股子不達(dá)目的誓不罷休的勁頭兒。也許正是這種特殊的心理素質(zhì)幫助梅斯納爾完成了這一壯舉。

不過(guò)，情商和智商一樣，都需要消耗腦力，腦力耗光之后，毅力再堅(jiān)強(qiáng)的人也會(huì)崩潰。事實(shí)上，即使是簡(jiǎn)單的跑步動(dòng)作也需要大量神經(jīng)細(xì)胞的支持，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作對(duì)身體協(xié)調(diào)性的要求非常高，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元的計(jì)算量相當(dāng)大。機(jī)器人技術(shù)發(fā)展到現(xiàn)在，人類(lèi)工程師仍然無(wú)法制造出能和人一樣跑步的機(jī)器人。

為了節(jié)省能量，長(zhǎng)跑者往往會(huì)把負(fù)責(zé)抽象思維的前額葉皮質(zhì)關(guān)閉。前額葉皮質(zhì)是“理性思維”的所在地，人類(lèi)當(dāng)然離不開(kāi)理性思維，但如果這部分腦組織太過(guò)發(fā)達(dá)，對(duì)任何細(xì)微的小事都要分析半天，人就會(huì)陷入一種死循環(huán)，能量都耗在這上面了。也就是說(shuō)，如果能將前額葉皮質(zhì)的功能抑制住，人就會(huì)放松并高興起來(lái)。會(huì)跑步的人往往很擅長(zhǎng)讓自己進(jìn)入這種狀態(tài)，這也是情商高的表現(xiàn)。