心理健康：美國(guó)科學(xué)家稱“與人為善延年益壽”

美國(guó)科學(xué)家在世界善良日（每年的11月13日）到來(lái)之前發(fā)表研究稱，行善不但讓人感覺美好，還能延年益壽。

中國(guó)古代教育兒童的啟蒙教材《三字經(jīng)》的前六個(gè)字就是“人之初，性本善”。顧名思義，指人剛出生的時(shí)候，每個(gè)人的本性都是善良的。

“善良”一詞幾乎存在于所有文化中。即使語(yǔ)言不通，一個(gè)微笑，一個(gè)善意的小舉動(dòng)足以能傳達(dá)善意的信息，起到春風(fēng)化雨的作用。

不僅如此，近些年人們?cè)絹?lái)越認(rèn)識(shí)到善良給施予者以及授予者所帶來(lái)的正面影響。

梅根問(wèn)友人，哈里是否人好

什么是善良？

加州大學(xué)洛杉磯分校貝達(dá)里善良研究所的主任費(fèi)塞勒試圖從科學(xué)角度來(lái)研究善良這一概念，即從心理學(xué)和生物學(xué)角度看看人與人之間的積極和肯定性的互動(dòng)。

費(fèi)塞勒表示，善良包括一切旨在與讓他人受惠行為有關(guān)的想法、感受和信念。

善良是以讓別人受益為最終目的，而并非是作為一種達(dá)到終極目的的手段。

善良不僅是指對(duì)與你觀點(diǎn)相同者友善，而是對(duì)所有人的友善。這一點(diǎn)也許并非那么容易做到。

其實(shí)，我們每個(gè)人都知道什么是善與惡。它絕非什么新生事物。

但是，有趣的一點(diǎn)是，人越是在匿名的情況下，就越容易表現(xiàn)出咄咄逼人，不在乎別人的福祉與感受。

貝達(dá)里善良研究所還希望研究善良是如何在人與人之間傳播的。

同時(shí)，他們也想看看那些不太友善的人是否能聽從勸告而變得善良。

善良的行為能溫暖人心

健康療效

該研究院的心理學(xué)家同時(shí)也在研究，善良能否改善人的心情，并減少抑郁癥狀。

費(fèi)塞勒表示，我們都知道如果你周邊的人對(duì)你不友好、不關(guān)心，甚至對(duì)你表現(xiàn)出公開的敵意，肯定對(duì)你身心不利，甚至讓你減壽。

相反，接受善意或是對(duì)別人友善則會(huì)為人為己減壓，因此有益你的身心健康。即使一個(gè)善意的微笑，一句關(guān)切的問(wèn)候也能讓人身心溫暖。

費(fèi)塞勒說(shuō)：“善待他人、想一想如何與人為善就能讓你血壓下降，具有治療功效。它對(duì)治療抑郁和焦慮癥都有好處?！?/p>

中國(guó)文化中也有一種說(shuō)法：人為善，福雖未至，禍已遠(yuǎn)離;人為惡，禍雖未至，福已遠(yuǎn)離。

意思是說(shuō)，人如果做善事，雖然并沒有看到福分來(lái)臨，但是災(zāi)禍卻已經(jīng)遠(yuǎn)離了;人如果做壞事，雖然還沒有看到災(zāi)禍到來(lái)，但是福分卻已經(jīng)早已遠(yuǎn)離。

善惡效應(yīng)

哥倫比亞大學(xué)的哈丁醫(yī)生在最近出版的名叫《兔子效應(yīng)》的一書中，也研究了善惡效應(yīng)。

在解釋書名的來(lái)歷時(shí)，哈丁說(shuō)，她在20世紀(jì)70年代曾聽過(guò)一項(xiàng)對(duì)兔子的有趣研究試驗(yàn)。研究人員發(fā)現(xiàn)，有一組兔子狀態(tài)特別好，大家都想知道究竟是為什么？后來(lái)發(fā)現(xiàn)，負(fù)責(zé)照顧這些兔子的研究人員是一位非常善良的人。

這一實(shí)驗(yàn)讓作為醫(yī)生的哈丁感到相當(dāng)震驚。她覺得這里面有一個(gè)十分緊迫的信息需要傳達(dá)出去。

也就是說(shuō)，善良可以改變周圍許多事物，并幫助人們克服生活中的種種障礙。同時(shí)，哈丁表示，善良有助于增加人體免疫系統(tǒng)、降壓，并有助于長(zhǎng)壽與健康。

哈丁說(shuō)，行善是免費(fèi)的，而且多多益善。而且，她也提醒人們，在善待別人的同時(shí)，不要忘了善待自己。

哈丁醫(yī)生表示，要想善待自己和他人有許多方式，無(wú)論是在家中、學(xué)校以及工作場(chǎng)所。如果能賦予別人更多一些的同情心，就會(huì)取得更好的結(jié)果。

雖然，隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和科技的進(jìn)步，人類已經(jīng)可以攻克許多疾病，但善良是最好的良藥。

美國(guó)善良研究學(xué)者亨特（左）與費(fèi)塞勒（右）

善待人生

我們?nèi)绾文茏龅缴迫松萍耗?？專家建議可以從這些方面來(lái)考慮：

用心傾聽別人講話，先別自己頭腦中已經(jīng)形成答案。

用善良回饋別人的粗魯，化干戈為玉帛。

要想獲得善良，自己先播種善良，也就是說(shuō)要想別人對(duì)你好，可以先嘗試對(duì)別人好一些。

當(dāng)遇到別人不善時(shí)，深呼吸。記住，退一步，海闊天空。

加州大學(xué)洛杉磯分校社會(huì)學(xué)系主任亨特表示，他們希望能把學(xué)術(shù)研究的結(jié)果轉(zhuǎn)移到真實(shí)的世界中，讓這個(gè)世界多一點(diǎn)理解和善良，幫助人們用它（善良）來(lái)制定政策，并就此帶來(lái)改變。

因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)世界中，有太多的沖突和暴力。此外，城市化進(jìn)程也使人與人之間的直接互動(dòng)減少。

他說(shuō)，當(dāng)人們看到善意行為時(shí)，更有可能會(huì)受到啟發(fā)和感染，會(huì)去復(fù)制和模仿善意。（摘自英國(guó)廣播公司新聞網(wǎng)）（編輯/費(fèi)勒萌）