在校大學(xué)生課余科學(xué)鍛煉研究進(jìn)展

霍奇文 高尚尚 孟佳 高偉娜 王芳 王彥（通訊作者）

（河北大學(xué)護(hù)理學(xué)院 河北 保定 071000）

目前，生活方式病導(dǎo)致的死亡約占我國(guó)總死亡原因的87%，運(yùn)動(dòng)不足已成為威脅人類健康的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，缺乏運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致青少年肥胖、體質(zhì)下降的主要原因[1，2]。鍛煉能促進(jìn)身體健康、智力發(fā)展、提高免疫力，有助于優(yōu)秀品德的培養(yǎng)和良好性格的形成，還有助于建立良好的社會(huì)關(guān)系[3]。年輕人忽視體育鍛煉，不注意鍛煉的科學(xué)性和系統(tǒng)性，已經(jīng)成為一個(gè)普遍的社會(huì)問題。在校大學(xué)生是國(guó)家人才儲(chǔ)備中的年輕力量，擁有健康的體魄至關(guān)重要。因此，本文對(duì)在校大學(xué)生課余科學(xué)鍛煉知識(shí)、態(tài)度和動(dòng)機(jī)、行為進(jìn)行綜述，為促進(jìn)學(xué)生的科學(xué)鍛煉提供依據(jù)。

1.科學(xué)鍛煉知識(shí)

鐘勇等[4]對(duì)國(guó)內(nèi)四所大學(xué)2300名大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查結(jié)果顯示，只有4.8%的學(xué)生對(duì)體育鍛煉完全知道，72.2%的學(xué)生“知道一些”，21%的大學(xué)生幾乎不知道體育鍛煉的知識(shí)。王曉波[5]通過自編大學(xué)生科學(xué)體育鍛煉知識(shí)調(diào)查問卷，對(duì)河南地區(qū)5000名大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示鍛煉知識(shí)的總正確率為78.38%。其中對(duì)生活化體育鍛煉認(rèn)知甚少，在校大學(xué)生鍛煉知識(shí)的整體掌握程度處于中等水平，與李森等[6]一致。在張黎明[7]的研究中還指出大學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)的重要性有較好的認(rèn)識(shí)，但是對(duì)體育活動(dòng)功能認(rèn)識(shí)不足。經(jīng)調(diào)查[8]顯示在校大學(xué)生的終身體育鍛煉的認(rèn)識(shí)不足。

2.科學(xué)鍛煉態(tài)度和動(dòng)機(jī)

2.1 科學(xué)鍛煉態(tài)度

少數(shù)在校大學(xué)生非常喜歡且愿意參與課余體育鍛煉[4，9]。劉佳等[12]、黃艷梅[13]、趙麗霞[14]在實(shí)際調(diào)查中應(yīng)用毛榮建的鍛煉態(tài)度量，對(duì)大學(xué)生行為態(tài)度、目標(biāo)態(tài)度、行為認(rèn)知、行為習(xí)慣、行為意向、情感體驗(yàn)、行為控制、主觀標(biāo)準(zhǔn)8方面進(jìn)行分析，結(jié)果科學(xué)鍛煉的總體態(tài)度處于中等積極水平，與以往研究結(jié)果一致[10，11]。

2.2 科學(xué)鍛煉動(dòng)機(jī)

綜述國(guó)內(nèi)多項(xiàng)研究[4，7，9，11，15，16]顯示，在校大學(xué)生首要的課余鍛煉動(dòng)機(jī)是強(qiáng)身健體、促進(jìn)健康，表明大學(xué)生鍛煉動(dòng)機(jī)明確。但是，在王志[9]、倪永輝等[17]的研究中顯示有部分學(xué)生是為了應(yīng)付體育考試[9，17]，而不是積極主動(dòng)的參與體育鍛煉。正確積極的鍛煉動(dòng)機(jī)能激發(fā)、強(qiáng)化學(xué)生身心愉悅參與體育鍛煉，能增強(qiáng)鍛煉效果。

3.科學(xué)鍛煉行為

賈克儉[18]在科學(xué)鍛煉淺談中就提出在安全的鍛煉過程中取得有效的鍛煉效果要進(jìn)行科學(xué)鍛煉：每周3～5次、每次30分鐘以上的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。多項(xiàng)調(diào)查[4，7-11，15-17]顯示，在校大學(xué)生課余鍛煉的總體水平處于強(qiáng)度不夠，時(shí)間短，不能堅(jiān)持鍛煉。多數(shù)大學(xué)生選擇校園免費(fèi)場(chǎng)地進(jìn)行鍛煉，男生和女生在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)形式上有差異，男生參與團(tuán)體或同伴組織的競(jìng)技類、需要合作的籃球、足球、乒乓球；女生選擇相對(duì)自由個(gè)人或好友結(jié)伴的跑散步、羽毛球、健美操。

4.影響大學(xué)生課余科學(xué)鍛煉的因素

影響大學(xué)生課余科學(xué)鍛煉的主觀因素包括，大學(xué)期間學(xué)習(xí)壓力大、沒有足夠的空余時(shí)間[9，17]，由于惰性、沒有形成運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣、對(duì)體育鍛煉沒興趣[4]以及缺乏參與鍛煉的動(dòng)力[17]?？陀^因素有缺少鍛煉氛圍[4，9]、無人組織、缺少指導(dǎo)、缺乏場(chǎng)地設(shè)施[9，15，17]。

5.小結(jié)

課外體育鍛煉[19]是指學(xué)生在體育課之外進(jìn)行的有目的、有組織、有計(jì)劃的身體活動(dòng)；內(nèi)容豐富，形式多樣。國(guó)內(nèi)大學(xué)生課余鍛煉態(tài)度積極、動(dòng)機(jī)明確，然而，缺乏科學(xué)性。缺乏科學(xué)性的鍛煉不僅起不到鍛煉的效果，還會(huì)造成身體傷害[20]。國(guó)家頒布《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》[21]、《國(guó)家教育事業(yè)發(fā)展“十三五”規(guī)劃》[22]都指出學(xué)校在提高學(xué)生體質(zhì)健康方面至關(guān)重要。學(xué)校要積極響應(yīng)國(guó)家號(hào)召加大學(xué)校有關(guān)科學(xué)鍛煉健康教育力度，推進(jìn)體育文化；通過課堂教學(xué)、多媒體等強(qiáng)化大學(xué)生科學(xué)鍛煉的內(nèi)部動(dòng)機(jī)；開展各項(xiàng)有益健康的活動(dòng)，讓大學(xué)生有更多參與運(yùn)動(dòng)鍛煉的機(jī)會(huì)；逐漸完善體育設(shè)施的建設(shè)，改善大學(xué)生科學(xué)鍛煉不理想的現(xiàn)狀。