秋季七大養(yǎng)生措施，全面對抗亞健康

健康是每個人都希望一直擁有的財富，越來越多的人都在努力追求的。然而，隨著生活節(jié)奏的加快，人們把大部分的精力都投入到生活當(dāng)中了，于是便忽略了健康。導(dǎo)致亞健康肆虐，侵蝕著人們的健康，對抗亞健康是人們迫切需要解決的問題，在秋季如何趕走亞健康呢?其實平時掌握一些日常養(yǎng)生小細(xì)節(jié)，借助日常生活中的小細(xì)節(jié)來改善，這樣可以為大家提供好的效果。

不光腳，不露腰。在生活中有一種說法，叫寒打腳起，如果在這個寒冷的冬天，你經(jīng)常光著腳丫子在屋里跑，會很容易生病呢～常光腳丫身體很容易受涼，會表現(xiàn)在容易感冒和月經(jīng)期痛經(jīng)，在屋里還是 要穿上襪子，如果室溫不高，還要加穿一雙。此外，在冬天女生千萬要對腰部特別保暖，一方面腰部受寒會容易造成腰腿疼的毛病，年紀(jì)大了還會患上各種疾病，更重要的是，腰部保暖實際上是對子宮卵巢的保護(hù)，腰部常常受涼，痛經(jīng)會加重許多哦。

少穿緊身衣褲。穿衣服舒服最重要，所以不要經(jīng)常穿緊身衣，許多姐妹為了讓自己的身姿時刻保持“完美”狀態(tài)，白天會穿著塑形衣，甚至有人連晚上都不脫掉。衣服過緊會壓迫內(nèi)臟器官也會影響血液循環(huán)，容易增加心臟負(fù)荷，引起腹脹腹痛，嚴(yán)重了會產(chǎn)生呼吸困難、頭暈、乏力等癥狀。緊身褲的透氣性太差，會影響肌膚呼吸，還會引起私處炎癥。

多眨眼，多活動眼球。在人的身體上，眼睛是最忙的一個部位，即使寒冷的冬季還要飽受風(fēng)沙的“蹂躪”，因此我們有理由對眼睛好一些。長時間閱讀或看液晶顯示屏，會減少眨眼次數(shù)，久而久之會引起干眼癥或者出現(xiàn)視力下降、易流淚的癥狀。每工作1小時就要讓眼睛歇一歇，眨眨眼睛，活動眼球，眼睛就會舒服很多。

小心你的脖子。頸部是保養(yǎng)上非常重要的一個部位，一方面我們要呵護(hù)頸部肌膚，頸紋最容易暴露你的年齡，另一方面平日在電腦前工作時間過長、用頸肩夾著手機(jī)或電話聽筒、冬季不帶圍巾保護(hù)頸部，都是對頸肩肌肉和頸椎最大的傷害。呵護(hù)頸部肌膚，呵護(hù)頸椎是你一生要做的功課。別總坐在電腦前啦，快起來活動活動!

不要夾著話筒講電話。工作時雙手被占用，很多人喜歡用頸肩夾住話筒講電話，由此會加重背部和頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，且頸肩之間的肌肉長時間處于緊張狀態(tài)下，會出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。

不要隨處倒頭就睡。由于工作繁忙或條件限制，很多人對睡覺的地方一點(diǎn)也不挑剔，椅子上、汽車?yán)铮S處都能倒頭就睡。如果睡覺不能讓身體充分的放松，就無法發(fā)揮應(yīng)有的作用，而且還會引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。