“915”： 每天吃鹽要少于5克等

減鹽

“915”： 每天吃鹽要少于5克

國(guó)家全民健康生活方式行動(dòng)辦公室特別向公眾提出“915”（就要5克）的最新減鹽理念?？紤]到我國(guó)居民的飲食習(xí)慣和口味偏愛(ài)，我國(guó)制訂的膳食指南中推薦健康成人每人每天食鹽攝入量不超過(guò)6克;由于減少鹽攝入量有很多健康收益，世界衛(wèi)生組織推薦成人每人每天吃鹽少于5克。實(shí)現(xiàn)“減鹽”目標(biāo)的措施包括：家庭烹飪少放鹽，使用定量鹽勺;循序漸進(jìn)減鹽，可用蒜、醋等為食物提味;少吃榨菜、咸菜和醬制食品;在外就餐，要求餐館少放鹽;等等。

自殺

自殺未遂是最大自殺風(fēng)險(xiǎn)因素

世界衛(wèi)生組織近日公布的數(shù)據(jù)表明，全世界每年有近80萬(wàn)人自殺身亡，自殺已成為15～29歲年齡組人群第二大死亡原因。研究發(fā)現(xiàn)，在一般人群中，自殺未遂是最大的自殺風(fēng)險(xiǎn)因素。據(jù)估計(jì)，每年自殺未遂人數(shù)是自殺死亡人數(shù)的20多倍。預(yù)防自殺，應(yīng)采取多項(xiàng)有效的干預(yù)措施。早期識(shí)別和治療抑郁癥等，是預(yù)防個(gè)人自殺的關(guān)鍵;應(yīng)密切關(guān)注自殺未遂者，為他們提供心理支持和必要的醫(yī)療服務(wù);應(yīng)采取有效措施，使人們不易獲得自殺工具;促進(jìn)媒體謹(jǐn)慎報(bào)道自殺事件，不要過(guò)分渲染具體情節(jié)。

健身

跑步：上海市民最喜歡的健身方式

2019年 9月18日發(fā)布的《2018年上海市全民健身發(fā)展報(bào)告》指出，跑步已成為上海市民首選的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目，2018年上海市經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)占常住人口比例為42.8%;市民參加體育鍛煉的主要目的首先是改善體質(zhì)、增進(jìn)健康，其次為調(diào)節(jié)情緒、減輕壓力、減肥塑身和增加體力活動(dòng)等;跑步、快走（健步走）、騎自行車、游泳、力量健美（徒手、器械）、羽毛球、徒步登山攀巖、籃球、瑜伽等是上海市民經(jīng)常參加的體育鍛煉項(xiàng)目。

健康行動(dòng)

《健康上海行動(dòng)（2019—2030年）》發(fā)布：全面提升上海市民健康水平

2019年8月28日，《健康上海行動(dòng)（2019—2030年）》正式公布，這是全國(guó)首個(gè)省級(jí)中長(zhǎng)期健康行動(dòng)方案。該方案在落實(shí)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》提出的15個(gè)行動(dòng)任務(wù)的基礎(chǔ)上，增加了健康服務(wù)體系優(yōu)化和長(zhǎng)三角健康一體化、健康信息化、健康國(guó)際化等內(nèi)容，最終形成18個(gè)重大專項(xiàng)行動(dòng)、100條舉措，按照2022年和2030年兩個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，分步推進(jìn)實(shí)施。上海健康工作有很好的基礎(chǔ)。2018年，上海戶籍人口期望壽命為83.63歲（其中男性81.25歲，女性86.08歲），孕產(chǎn)婦死亡率為1.15/10萬(wàn)、嬰兒死亡率為3.52‰，已達(dá)到世界發(fā)達(dá)國(guó)家水平?！督】瞪虾Ｐ袆?dòng)》堅(jiān)持“健康優(yōu)先、預(yù)防為主、共建共享、促進(jìn)公平”的基本原則，提升健康上海能級(jí)，對(duì)標(biāo)國(guó)際一流標(biāo)準(zhǔn)，著眼民生健康福祉，力爭(zhēng)到2030年，使上海市居民主要健康指標(biāo)有更大提升，率先實(shí)現(xiàn)可持續(xù)健康發(fā)展目標(biāo)，加快建成具有全球影響力的健康科技創(chuàng)新中心和全球健康城市典范。