預(yù)防近視，醫(yī)生有話說(shuō)

一個(gè)近視的人，仿佛是隔著毛玻璃的窗戶看世界；一個(gè)從小就近視的人，很可惜，他的世界再也無(wú)法清晰。

這是一個(gè)現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，世界衛(wèi)生組織（WHO）報(bào)告顯示，我國(guó)近視眼人數(shù)多達(dá)6億，小學(xué)生患病率接近40%，高中生和大學(xué)生超過(guò)70%。

近視是怎樣形成的

人出生后，眼球依然在發(fā)育，為的是達(dá)到眼球長(zhǎng)度和屈光狀態(tài)的平衡，讓圖像清晰地成像在視網(wǎng)膜上。

正常眼的屈光力和眼球前后軸的長(zhǎng)度互相匹配，外界光線的焦點(diǎn)能準(zhǔn)確落在視網(wǎng)膜上。近視是眼軸拉長(zhǎng)或屈光折射率增強(qiáng)，導(dǎo)致外界光線進(jìn)入眼睛后聚焦在視網(wǎng)膜前，在視網(wǎng)膜上不能清晰成像。

戶外活動(dòng)不足、睡眠時(shí)間不夠、持續(xù)近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、不科學(xué)使用電子產(chǎn)品等行為都是引發(fā)近視問(wèn)題的關(guān)鍵因素。

一旦出現(xiàn)喜歡瞇眼看東西、頻繁眨眼、經(jīng)常揉眼睛、斜眼看東西、經(jīng)常拉扯眼角、經(jīng)常皺眉等情況，可能是近視的前兆。

近視帶來(lái)多種繼發(fā)病

有了近視，并不是戴上眼鏡這么簡(jiǎn)單。

如果近視發(fā)展得不到控制，眼底疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)逐漸增大，可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障、開(kāi)角型青光眼以及黃斑病變等多種病變，甚至失明。

一般屈光度為600°或以上即為高度近視，這類(lèi)患者更易引發(fā)視疲勞、玻璃體渾濁、飛蚊癥等問(wèn)題。

近視問(wèn)題怎么“治”

近視眼不能治愈，只能矯正。目前常見(jiàn)的近視矯正方法有以下4種。

佩戴框架眼鏡

佩戴框架眼鏡是最直接的近視矯正方式，但要注意，必須到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光。

佩戴隱形眼鏡

隱形眼鏡建議成人或從事特殊工種的人群佩戴，且不能長(zhǎng)期佩戴。

長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡，眼角膜容易缺氧，更容易被感染，造成角膜炎癥等問(wèn)題。

激光手術(shù)

近視眼激光手術(shù)的原理是利用激光將角膜削薄從而達(dá)到矯正的效果，適用于屈光度穩(wěn)定的成年人。

有自身免疫和代謝類(lèi)疾病、有眼科手術(shù)史、瘢痕體質(zhì)等人群不推薦做激光手術(shù)。

眼內(nèi)晶體手術(shù)

近視度數(shù)特別高的人群，可以選擇眼內(nèi)晶體手術(shù)，可以有效控制近視發(fā)展。

此外，角膜塑形鏡和阿托品滴眼液，對(duì)發(fā)育期兒童的近視問(wèn)題有一定控制作用。需要在眼科醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用。

做到5點(diǎn)，眼睛感謝你

養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，能有效預(yù)防近視的發(fā)展。

飲食上注意補(bǔ)充B族維生素，利于眼睛鞏膜的正常發(fā)育。

多吃小米、玉米、南瓜、胡蘿卜、芒果等黃色食物，這類(lèi)食品富含視黃素，屬于“養(yǎng)眼”的食物。

多進(jìn)行戶外活動(dòng)。對(duì)于處在發(fā)育年齡的兒童，保持每天2～3小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)為宜，多進(jìn)行遠(yuǎn)眺。

做到手離筆尖1寸，眼睛離書(shū)本1尺，身體離桌子一拳距離，能有效防止視覺(jué)疲勞。

工作學(xué)習(xí)40分鐘～1小時(shí)，上下左右運(yùn)動(dòng)眼球，最好讓眼球做“米”字操。

電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜、晶狀體有傷害。每看電子屏幕40分鐘，需要休息一下眼睛。