乒乓樂 戰(zhàn)“三高”

2007年，我在成都一單位退休了。脫離了繁忙的工作，有了閑暇時(shí)間，一開始竟不知道如何打發(fā)了。老上網(wǎng)頸椎、眼睛受不了，撲克、麻將不愛玩，拿個(gè)小板凳到墻根底下曬太陽又沒意思，干什么呢？有朋友推薦說打乒乓球不錯(cuò)。我決定試試看。

通過打球，我感到乒乓球運(yùn)動是一項(xiàng)適合老年人的運(yùn)動，益處多多，其樂無窮。

乒乓球是一項(xiàng)全身運(yùn)動，身體的每個(gè)部位可以說都活動到了。揮拍擊打，雙臂要動;移步接球，雙腿要動;眼隨球轉(zhuǎn)，雙眼要動;判斷球路，大腦要動;頻繁撿球，腰腹要動;至于對心肺功能的鍛煉，就更不言而喻了。人老了，腦力越來越差，記憶力衰退很厲害，老年癡呆是我最怕的。而打乒兵球，大腦要在零點(diǎn)幾秒時(shí)間里，迅速判斷對方是扣殺還是提拉，是擺短還是滑板;球是上旋、下旋還是不轉(zhuǎn);落點(diǎn)是在左面、右面還是中間……并迅速指揮四肢作出反應(yīng)，跑動站位，調(diào)整板型，從容應(yīng)對，把球擊打回去。因此，球友們互相鼓勵(lì)：我們經(jīng)常打乒乓球，大腦反應(yīng)這么快，不會與老年癡呆沾邊。

如今10年過去了，回頭總結(jié)一下，真是受益多多。我的體重從160多斤降到140來斤，原先曾有的中度脂肪肝消失了，多次體檢，沒有發(fā)現(xiàn)大的疾病。血液化驗(yàn)，基本都正常，沒有出現(xiàn)老年人常有的“三高“癥狀。68歲了，能開車，能上網(wǎng)，能玩微信，說明大腦和眼睛都還可以，其中打乒乓球功不可沒。因此，我只要能打，就一直堅(jiān)持下去。我對球友說，我有三個(gè)愿望：爭取開車開到70歲，打球打到80歲，活到90歲。