私教

技術(shù)關(guān)鍵詞

——吊球

我之前理解和學(xué)習(xí)的吊球是側(cè)拍面包裹球頭，有一種向前方包裹送球的感覺，手腕會有一個旋轉(zhuǎn)，所以可以打直線、斜線，但是出球速度慢不貼網(wǎng)（也可能是自己練得不到位），好像只是用到了手腕的力量。后來一個朋友教我吊球，直接正拍面擊球下壓，只不過力量是吊球的力量，不需要壓手腕，手臂一條直線壓下來，如果加力就是殺球了，所以一致性很好。我嘗試過，效果很好。所以我不知道包切和這種直接正拍面下壓分別屬于什么吊球？那種用得多？效果好？打的時候不知道用哪種？想請老師給予指導(dǎo)，非常感謝！

（15937329714）

首先，你的朋友教的總體還是不錯的。

吊球與殺球最直接、最大的差別就是擊球方式。不論是什么殺球，那一定是直線、向下發(fā)力擊打，目的是快速落地，盡量給對手更短的移動接球的時間。吊球是為了調(diào)動對手，所以對于過網(wǎng)時球的落點是有要求的。

你的吊球技術(shù)原本沒有大的錯誤，只是在具體訓(xùn)練時過于側(cè)重摩擦，所以才使你的吊球雖然近網(wǎng)，但失去了速度。你的朋友教你的技術(shù)，可以比較肯定地說，是點殺技術(shù)，不是吊球。

不僅是業(yè)余球友，許多專業(yè)教練有時也分不清吊、殺的區(qū)別。用殺球技術(shù)來完成吊球的功能，雖然因為技術(shù)上較小的差異可以部分做到，但殺球技術(shù)的特點、缺點也是明顯的，那就是吊球距離的加長和失誤率的增加。你瞧網(wǎng)球發(fā)球，第一發(fā)和第二發(fā)有什么區(qū)別？

還有一個缺點，就是你在羽毛球技術(shù)認識上的水平?jīng)]有提高。正確的吊球技術(shù)，完全可以做到在相對速度較快的情況下落點也可以近網(wǎng)，這就是看我們對于在摩擦球毛與向前擊打之間比例的掌握。因為摩擦球毛，所以球的飛行是一條拋物線，摩擦越多，拋物線的弧度越大，速度就會降低；與之相反，拋物線弧度就會小，但速度增加?；谶@個特點，對角吊球，擊打的比例相對多些，摩擦少一點；直線吊球，這個比例就要倒過來。

吊球的第二個作用是為了后場高吊技術(shù)的一致性。為了摩擦球毛，我們的球拍走的就不是直線，而是一條弧線，所以，一般的吊球動作比較大，與高球有點相似，這就給后場的高吊技術(shù)所謂的一致性有了技術(shù)上的基礎(chǔ)。

總之，我們學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)，應(yīng)該從正確規(guī)范的技術(shù)認識入門，才能在今后的學(xué)習(xí)訓(xùn)練中打下堅實的基礎(chǔ)，才能保持長久的進步方向。

技術(shù)關(guān)鍵詞

——前后場步法

當(dāng)初教練教我的時候，從后場跑到前場和從前場跑到后場的步法都是四步的，前場往后、并、并、轉(zhuǎn)身、交叉；后場往前是并、并、邁步、邁步。最近閑來無事看杜杜教練的視頻，看她都是三步結(jié)束?？雌饋硎强彀?。不過我試了下，自己三步貌似到不了頭。請問，跟教練練習(xí)前后場步法的時候，都是怎么練習(xí)的？跟大家學(xué)習(xí)一下。

（Qddoudouqd）

正常情況下，從中場到網(wǎng)前或者兩個底線，三步步法是夠用的。你剛開始學(xué)習(xí)的時候，教練教你的應(yīng)該是兒童適用的羽毛球步法。我小時候訓(xùn)練，從中場移動到后場就是好幾個交叉步。只要你是青年了，三步步法一定是沒有問題的。

你看過奧原希望打球嗎，她才多高，都可以三步步法，你當(dāng)然也是可以的。首先，步法的移動距離與移動速度和步幅有直接關(guān)系。一般來說，步幅大了，距離當(dāng)然就長了，而移動的速度也會幫助步幅的提高。其二，步法的移動要使用適當(dāng)?shù)囊苿臃绞?，長距離的移動就要用交叉步，如中場向前場、中場向后場，后場向前場等。

并步的特點是快速，但步幅小，所以更多的用在接殺球時或兩側(cè)的快速突擊時，還有就是用在打球后的調(diào)整步。移動方式錯了，就會慢下來，步幅和步頻也會亂。因此，你首先要學(xué)習(xí)移動中到底如何使用正確的移動方式，然后才是熟練它。

技術(shù)關(guān)鍵詞

——反手高遠球轉(zhuǎn)體后的重心

反手高遠球轉(zhuǎn)體后，重心在哪只腳？擊球瞬間怎樣利用下肢力量？

（Nick_ YeWeili）

打反手高遠球，當(dāng)看到對方擊球到我方頭頂中后場區(qū)域，我方?jīng)Q定用反手回擊后，首先是舉拍。以右手持拍為例，用舉拍來引導(dǎo)腳步移動，根據(jù)對方回球的落點和我方設(shè)定的擊球點，調(diào)整腳下移動的順序和步幅，以及采取的移動方式。

說簡單些，就是對方回球的落點不一樣，我方所采取的移動方式可能就會不同。如果對方的回球太到位，到了底線，那我們一般就用轉(zhuǎn)身交叉步的方式移動，右手持拍人轉(zhuǎn)身的第一步是右腳；如果對方的回球落點相對較近，那就可以先左腳向后側(cè)方一個并步，再轉(zhuǎn)身擊球，此時，第一步是左腳；如果再近一點，那就可以直接一步轉(zhuǎn)身，這個時候第一步是右腳。

你的問題是轉(zhuǎn)身后重心在哪只腳，應(yīng)該說這個問題有點含糊。如果只是一步轉(zhuǎn)身，那重心一定在右腳，如果是兩步以上，重心是不斷變化的。最后擊球前，基本狀態(tài)下，重心一定是在右腳。你見過右手持拍的人反手擊球時重心在左腳的技術(shù)動作嗎？

你的第二個問題，感覺你以前是打過網(wǎng)球吧？因為網(wǎng)球技術(shù)是要求擊球時用上腳下的力量。不過羽毛球是不需要的，羽毛球在擊球時主要是用上手的鞭打動作。對于成年人來說，小臂帶著手腕發(fā)力，基本夠了。

技術(shù)關(guān)鍵詞

——胯下?lián)羟?/p>

胯下?lián)羟蚩粗婵?！業(yè)余選手有機會做到嗎？可以練習(xí)嗎？

（等擦擦）

胯下?lián)羟蛴袃煞N，一是面對對手時，如果對方殺球到我中場，我方拍子繞到身后，從后向前，在兩腿之間擊出；二是對方回高球或挑球到我方中路底線，我方轉(zhuǎn)身向后跑，讓球落在兩腿之間，拍子先向上揚，再從上往下?lián)]，拍子揮到低于腰的位置再加速，擊球點在膝蓋附近。

胯下?lián)羟驅(qū)儆诒硌菪再|(zhì)的技術(shù)，個人認為可以在很熟的朋友之間偶爾用用，增加點游戲性質(zhì)的氣氛。與不熟的人打球或是在比賽中，這個技術(shù)基本是無用的，也最好不用，因為這很不禮貌，有點羞辱對手的意思。

平時練習(xí)，有興趣的話，累的時候可以玩玩，把它當(dāng)作一個可以炫耀的技術(shù)，但僅限于好友之間。即便如此，你的好友與你打球時，看見你從襠下把球回過來，他應(yīng)該不會為你喝彩。我想，更多的是憤怒。

其實，很酷的技術(shù)很多，特別是網(wǎng)前技術(shù)。你可以看看高手們都是如何玩的，平時也可以模仿。模仿過程中，甚至可以玩出自己特有的技術(shù)動作。你知道為什么假動作這么容易，就是因為假動作都是唯一的，都是專業(yè)運動員或者業(yè)余高手們平時玩出來的。沒有教練，教練也不會教，自己按照對動作的理解和喜好來練習(xí)。打球時，假動作一旦做成功，那得分率是很高的。不過，假動作因為太花哨，成功率一直不是很高。你如果為了炫酷，可以練練屬于自己的假動作，胯下?lián)羟蜃詈镁退懔恕?/p>