高球和吊球的連接練習(xí)

上期給大家講了高球和吊球的移動(dòng)練習(xí)方法，現(xiàn)在把高吊連接在一起的技術(shù)訓(xùn)練方法介紹給大家。

高吊技術(shù)是單打技術(shù)中非常重要的組成部分，熟練掌握定點(diǎn)基本技術(shù)和步法跑動(dòng)后，到了組合階段，就會(huì)衍生出豐富的球路練習(xí)方法，這也就是我們經(jīng)常提到的固定球路練習(xí)。

高吊的連接練習(xí)，從半場(chǎng)開始。

方法一：直線兩高一吊上網(wǎng)練習(xí)

練習(xí)者接發(fā)高球，連續(xù)擊打兩拍直線高球，第三拍吊直線上網(wǎng)搓球。接吊球者回放一拍，練習(xí)者回放一拍，接吊球者挑直線，練習(xí)者后退，重復(fù)兩拍高球再吊球上網(wǎng)。

如此循環(huán)練習(xí)，每次練習(xí)10至15分鐘互換。這個(gè)練習(xí)方法可以分為正手區(qū)和頭頂區(qū)。

方法二：平高對(duì)角吊直線上網(wǎng)練習(xí)

練習(xí)者擊打兩拍對(duì)角高球，第三拍吊直線上網(wǎng)搓球。接吊球者回放一拍，練習(xí)者回放一拍，接吊球者挑直線，練習(xí)者后退，重復(fù)兩拍對(duì)角線高球，再吊直線上網(wǎng)搓球。

按照這個(gè)方法重復(fù)練習(xí)，10至15分鐘為一小節(jié)，時(shí)間到了互換。也可以計(jì)算成功率，比如成功10個(gè)回合就換。這個(gè)練習(xí)方法可以分為正手區(qū)和頭頂區(qū)。

方法三：平高直線吊對(duì)角上網(wǎng)練習(xí)

這一練習(xí)方法可延伸到全場(chǎng)，同樣是練習(xí)者擊打兩拍直線高球，第三拍吊對(duì)角上網(wǎng)搓球，接吊球者回放一拍，練習(xí)者回放一拍，接吊球者挑直線，練習(xí)者后退，重復(fù)兩拍高球，再吊對(duì)角上網(wǎng)搓球。

按照這個(gè)方法重復(fù)練習(xí)，10至15分鐘為一小節(jié)，時(shí)間到了互換。也可以計(jì)算成功率，比如成功10個(gè)回合就換。

以上的固定球路，囊括了在對(duì)抗中可能會(huì)用到的高球和吊球線路，需要練習(xí)者熟練掌握，以便在戰(zhàn)術(shù)對(duì)抗時(shí)按照實(shí)際需要靈活運(yùn)用。

注意事項(xiàng)

練習(xí)者的注意力主要集中在手上技術(shù)的控制和步法的跑動(dòng)上，每個(gè)回合都有固定的線路，練習(xí)者雙方都可以提前跑位，提早到位可以提高出球的質(zhì)量和擊球成功率。這是球路練習(xí)從簡(jiǎn)單到復(fù)雜的必經(jīng)之路。

高吊結(jié)合突擊是單打的主要打法之一，熟練掌握高吊技術(shù)非常重要。接下來會(huì)向大家介紹更具進(jìn)攻性的高殺練習(xí)、殺吊練習(xí)。

答疑

陳教練好，把高球打到位，確實(shí)在業(yè)余比賽中很有用，尤其對(duì)于業(yè)余女單比賽。但是，如何自己判斷高球是否到位？經(jīng)常是用的力氣大了，球就出界，用的力小一些，球似乎就不太到位，很容易被對(duì)方下壓。

陳其遒：首先要判斷自己的位置在哪里？我們所說的場(chǎng)感、來球是不是到位，自己站在不同的位置擊球，用的力量是不一樣的。自己對(duì)擊球的判斷基于弧度和深度，弧度注意是不是過對(duì)手的頭頂，如果不過頭，容易在中場(chǎng)被攔截；擊球的深度則注意看對(duì)手的落腳點(diǎn)，你的球到位了，對(duì)方的步法落腳點(diǎn)必然在底線的位置。

如果對(duì)方的高球很到位，如果對(duì)拉高球，對(duì)于一般水平的業(yè)余女選手來說，很難到位。在現(xiàn)有情況下，如何處理對(duì)方到位的高球？

陳其遒：主要的解決辦法是接對(duì)方高球直接攔吊，直線高球攔吊對(duì)角，對(duì)角高球攔吊直線，目的是讓對(duì)手跑最遠(yuǎn)距離。當(dāng)然，最好的辦法還是要有反控制后場(chǎng)高球的能力，攔吊只是一種手段，太單一容易被對(duì)手抓住。

吊球的發(fā)揮總是不太穩(wěn)定，有時(shí)吊得很貼網(wǎng)，有時(shí)就吊得很高。最要命的是出手慢的話，對(duì)方馬上可以判斷出我準(zhǔn)備吊球，早早就等在網(wǎng)前準(zhǔn)備攔截。如何提高吊球的出手速度？

陳其遒：找到有時(shí)吊得快吊得好的感覺，通常是步法到位，身體重心穩(wěn)定，擊球點(diǎn)在前上方。記住，如果吊球的同時(shí)感覺自己能夠打出高球來，高球和吊球的準(zhǔn)備動(dòng)作是一致的，你的對(duì)手是不敢沖你的。