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    論羽毛球運(yùn)動(dòng)節(jié)奏培養(yǎng)中應(yīng)重視的幾個(gè)問(wèn)題

    2018-12-29 00:00:00劉慧生
    羽毛球 2018年3期

    節(jié)奏是運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的一種動(dòng)態(tài)直觀表現(xiàn),存在于一切運(yùn)動(dòng)之中。運(yùn)動(dòng)節(jié)奏是一種有規(guī)律的強(qiáng)與弱交替的周期性的動(dòng)作呈現(xiàn)形式,也是動(dòng)力要素在時(shí)空上的整體分配。通過(guò)力量、速度、頻率、動(dòng)靜、幅度等要素在時(shí)空中轉(zhuǎn)換與對(duì)比的方式來(lái)體現(xiàn),具體表現(xiàn)為強(qiáng)弱、輕重、抑揚(yáng)、頓挫的交替。節(jié)奏性規(guī)律是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)應(yīng)該遵循的基本規(guī)律,是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)發(fā)展和創(chuàng)新的重要理論依據(jù)。

    羽毛球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)同樣非常重視運(yùn)動(dòng)節(jié)奏,甚至把它視為導(dǎo)致比賽勝負(fù)的關(guān)鍵因素。誰(shuí)能在比賽中更好地控制運(yùn)動(dòng)節(jié)奏,誰(shuí)就能在比賽中占據(jù)更多主動(dòng)打擊對(duì)手的機(jī)會(huì),更有利于發(fā)揮自身特長(zhǎng),控制對(duì)手,并取得最終勝利。但在實(shí)踐中,并不是每個(gè)人都能正確理解羽毛球?qū)m?xiàng)的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏,偏見(jiàn)和誤解比比皆是,進(jìn)而影響教學(xué)訓(xùn)練的效果,甚至影響到競(jìng)技成才之路。

    本文結(jié)合大量訓(xùn)練和比賽的實(shí)踐思考,就羽毛球運(yùn)動(dòng)節(jié)奏培養(yǎng)中的幾個(gè)重要問(wèn)題進(jìn)行論述。

    一、關(guān)于“節(jié)奏”的本源性認(rèn)識(shí)

    從詞源學(xué)說(shuō),“節(jié)奏”一詞源于希臘語(yǔ)RHYTHMO,意思是“把時(shí)間的跨度劃分成可以能被人感覺(jué)到的段落”,同流動(dòng)、經(jīng)過(guò)這兩個(gè)詞的意思相近,常被運(yùn)用在表示運(yùn)動(dòng)的事物中。它是大自然中各種事物所表現(xiàn)的一種包含強(qiáng)弱、快慢、輕重緩急、長(zhǎng)久與短暫、有規(guī)律和諧的運(yùn)動(dòng)現(xiàn)象,演戲要有舞臺(tái)節(jié)奏,上課應(yīng)有課堂節(jié)奏,語(yǔ)言表達(dá)有節(jié)奏,生活有節(jié)奏,運(yùn)動(dòng)更體現(xiàn)節(jié)奏。

    在音樂(lè)領(lǐng)域,它是指音樂(lè)中出現(xiàn)的有規(guī)律的高低強(qiáng)弱、疏密緩急、節(jié)拍的長(zhǎng)短、音節(jié)的整齊勻稱和聲音的厚重輕揚(yáng)等現(xiàn)象,它給人以抑揚(yáng)、頓挫、和諧悅耳之美感;在繪畫(huà)領(lǐng)域,是指濃淡冷暖的調(diào)子和粗細(xì)曲直的線條所構(gòu)成的構(gòu)圖;在文章構(gòu)思里,是指起承轉(zhuǎn)合、疏密緩急、抑揚(yáng)頓挫、曲直跌宕等構(gòu)成的一種內(nèi)在的“波狀”形態(tài);在色彩美學(xué)里邊,節(jié)奏又是通過(guò)濃淡、飽和度和塊面的大小形狀有規(guī)律地組織而成的;在建筑藝術(shù)里,節(jié)奏又是指建筑樣式,高低錯(cuò)落有致,體現(xiàn)建筑群的風(fēng)格等。

    在體育領(lǐng)域,運(yùn)動(dòng)節(jié)奏是指運(yùn)動(dòng)的快慢、用力的大小、肌肉收縮與舒張與時(shí)間間隔的長(zhǎng)短合理交替的一種綜合特征,具有時(shí)間特征、空間特征,正確的節(jié)奏就應(yīng)該使最大的肌肉用力集中在最需要用力的環(huán)節(jié)上。適宜的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏是時(shí)空概念與精確熟練技術(shù)的密切結(jié)合,換言之,說(shuō)到節(jié)奏,是離不開(kāi)速度、力量這些基本要素的。

    進(jìn)而言之,影響節(jié)奏的因素離不開(kāi)生理、心理兩大方面。良好的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏依賴于中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的正確支配,心理學(xué)工作者則干脆將節(jié)奏感視為運(yùn)動(dòng)員“個(gè)體對(duì)運(yùn)動(dòng)對(duì)象或自身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間與空間動(dòng)態(tài)特征的一種專門(mén)化知覺(jué)”。

    二、羽毛球常規(guī)訓(xùn)練常常重視動(dòng)作節(jié)奏本身而忽視比賽節(jié)奏

    對(duì)于技術(shù)動(dòng)作節(jié)奏的理解,常規(guī)認(rèn)識(shí)往往集中在技術(shù)動(dòng)作本身。競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中,所有的技術(shù)都是由最小單位的單個(gè)技術(shù)構(gòu)成,若干單個(gè)技術(shù)在時(shí)間、空間上規(guī)律性排列,就形成了該技術(shù)形態(tài)。

    這種時(shí)間、空間上的規(guī)律排列具有一定的節(jié)奏性質(zhì),即通過(guò)專門(mén)的動(dòng)作幅度大小、動(dòng)作速度快慢、力量輕重等要素來(lái)體現(xiàn)其固態(tài)技術(shù)節(jié)奏。這一固態(tài)節(jié)奏是通過(guò)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)外部和內(nèi)部?jī)蓚€(gè)方面來(lái)表現(xiàn)的。外部的表現(xiàn)是構(gòu)成運(yùn)動(dòng)技術(shù)的若干要素,即肢體在完成動(dòng)作時(shí)所必須的起始、持續(xù)和結(jié)束的過(guò)程;內(nèi)部的表現(xiàn)是不同運(yùn)動(dòng)形態(tài)、負(fù)荷下能量物質(zhì)的供給方式與途徑、能量的消耗與恢復(fù)程度以及不同項(xiàng)目、負(fù)荷下的心理感知、反應(yīng)、判斷、思維的快慢和準(zhǔn)確程度等。

    動(dòng)作節(jié)奏是由眾多動(dòng)作環(huán)節(jié)在速度、力量、方向、位置上不同層次與水平的“鏈”組合,當(dāng)這種“鏈”組合與另外一種“鏈”組合再度發(fā)生關(guān)系時(shí),就構(gòu)成了組合技術(shù)和復(fù)雜技術(shù)。比如羽毛球的后場(chǎng)起跳扣殺技術(shù),就包含了從踝、膝、腰、肩、肘、腕等眾多關(guān)節(jié)串聯(lián)在一起的復(fù)雜技術(shù)。其中的擊球鞭打動(dòng)作,就需要一個(gè)由慢揮拍到快揮拍再到手腕爆發(fā)式擊球的節(jié)奏變化。這種節(jié)奏上的變化,是為了提高擊球的速度,加強(qiáng)進(jìn)攻的威脅性。在技術(shù)教學(xué)中予以重視當(dāng)然沒(méi)有錯(cuò),但僅僅看到了動(dòng)作節(jié)奏本身,還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

    在羽毛球競(jìng)技當(dāng)中,還有一個(gè)重要概念就是比賽節(jié)奏。這個(gè)節(jié)奏不是指技術(shù)動(dòng)作本身,而是動(dòng)作與動(dòng)作之間的連貫節(jié)奏。在日常用語(yǔ)當(dāng)中,我們說(shuō)“這個(gè)運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始加速了”,其實(shí)包含兩層意思,一是“球速”的加快,二是“連貫節(jié)奏”的加快,而且就羽毛球的整體速度來(lái)講,后者是主要的。

    連貫速度包含多種成分:意識(shí)積極、搶點(diǎn)高、出手快、球速快等等,這是運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的內(nèi)部表現(xiàn)形式,是由“意識(shí)”來(lái)主導(dǎo)的,對(duì)整個(gè)比賽節(jié)奏起主導(dǎo)作用。如果我們僅僅看到了動(dòng)作節(jié)奏本身,抓住了“球速”,但是忽視了搶點(diǎn)、出手這樣的“連貫節(jié)奏”,那么整個(gè)“提速”效果是非常有限的,有時(shí)反而得不償失。

    三、羽毛球競(jìng)技實(shí)戰(zhàn)往往重視自身連貫節(jié)奏而忽視對(duì)手的連貫節(jié)奏

    羽毛球競(jìng)技從某種意義上講,可以理解為比賽雙方“連貫節(jié)奏”的比拼。因?yàn)橛鹈蚋?jìng)技制勝的本質(zhì)就是讓對(duì)手打不到球或者打球失誤,換句話說(shuō),就是打完一拍以后連貫下一拍失敗。所以,這個(gè)連貫節(jié)奏就包含兩個(gè)方向,一是自身連貫的節(jié)奏要盡可能快,二是想方設(shè)法要讓對(duì)手連貫慢。

    自身連貫節(jié)奏的速度主要取決于擊球前的預(yù)判、取位和迎球的準(zhǔn)備。能否讓對(duì)手連貫節(jié)奏慢,主要取決于擊球的球速、弧度、角度和落點(diǎn)。一般原則是:球速越快、弧度過(guò)人、角度刁鉆、落點(diǎn)遠(yuǎn)離對(duì)手,才能達(dá)到控制對(duì)手連貫節(jié)奏的目的。羽毛球比賽過(guò)程就是雙方各自操控兩種連貫節(jié)奏,并在相互之間反復(fù)博弈的過(guò)程。自身連貫越快,讓對(duì)手連貫越慢,越能控制比賽場(chǎng)上的主動(dòng)權(quán),獲勝概率越大,這就是羽毛球制勝的基本規(guī)律。

    但在實(shí)際訓(xùn)練中,在實(shí)戰(zhàn)比賽中,無(wú)論是教練員還是運(yùn)動(dòng)員,往往只看到自身的連貫速度,而忽視對(duì)手連貫,這一點(diǎn)在羽毛球文獻(xiàn)當(dāng)中就能找到證據(jù)。中國(guó)傳統(tǒng)技術(shù)風(fēng)格強(qiáng)調(diào)“快、狠、準(zhǔn)、活”,對(duì)于快的解釋是:判斷反應(yīng)快,起動(dòng)、回動(dòng)快,步法移動(dòng)快,搶位快,擊球點(diǎn)高,完成技術(shù)動(dòng)作快,突擊進(jìn)攻快,防守反攻快。所有的解釋都是針對(duì)“自身連貫快”,所以,在日常訓(xùn)練中往往只注重“自身快”,而忽略“讓對(duì)手慢”。具體表現(xiàn)為:出球不太講究落點(diǎn),被對(duì)手打反擊;出球弧度不過(guò)人,被對(duì)手半途攔截;出球角度不夠遠(yuǎn),讓對(duì)手快速回?fù)舳鴣G失主動(dòng)權(quán)等等。這些現(xiàn)象在實(shí)戰(zhàn)中都是比較常見(jiàn)的,由此可見(jiàn),忽視對(duì)手連貫節(jié)奏的所有“加速”,大多是盲目加速,效果往往是欲速而不達(dá)。

    四、比賽中運(yùn)動(dòng)員往往重視主動(dòng)狀態(tài)下的連貫節(jié)奏而忽視被動(dòng)狀態(tài)的連貫節(jié)奏

    羽毛球是隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目,這個(gè)“網(wǎng)”其實(shí)是影響競(jìng)技過(guò)程的一個(gè)非常關(guān)鍵要素。它是一個(gè)重要的競(jìng)技條件,即讓比賽雙方有條件打死對(duì)手,又限制雙方無(wú)條件直接打死對(duì)手。制勝關(guān)鍵是如何辯證地利用好“網(wǎng)”的功能,一旦你搶到高的擊球點(diǎn)(高于網(wǎng)口,常規(guī)主動(dòng)狀態(tài)),那么你就擁有無(wú)限主動(dòng)權(quán),居高臨下,直線攻擊對(duì)手,球的飛行速度最快,這樣你就有無(wú)數(shù)種方法置對(duì)手于死地(破壞對(duì)手連貫);一旦你拿到的擊球點(diǎn)低于網(wǎng)口(常規(guī)被動(dòng)狀態(tài)),你就失去了高舉高打的直線攻擊權(quán),球的飛行路線是弧線路徑,先向上飛行,過(guò)網(wǎng),然后再向下飛行,明顯加長(zhǎng)了球的飛行時(shí)間,這就說(shuō)明你已經(jīng)失去了加速條件,加速主動(dòng)權(quán)已經(jīng)拱手讓給對(duì)手。而恰恰處在這種狀況時(shí),最容易犯錯(cuò)誤。因?yàn)槲覀儌鹘y(tǒng)概念的“快”是無(wú)條件的,所以往往無(wú)視自身是處在主動(dòng)還是被動(dòng)狀態(tài),一味求快:出手快、弧度兇、線路直,結(jié)果反而給對(duì)手加速提供了便利條件,對(duì)手往往能夠抓球打反擊,并直接得分,這就是運(yùn)動(dòng)員常說(shuō)的“不愿承認(rèn)被動(dòng)”的錯(cuò)誤。

    因此,從正確理解連貫節(jié)奏的角度看,首先,我們要清晰認(rèn)識(shí)自身的主被動(dòng)狀態(tài),主動(dòng)狀態(tài)時(shí),要敢打敢于加速;被動(dòng)狀態(tài)時(shí),要巧打,要盡可能延緩對(duì)手的加速。其次,在被動(dòng)狀態(tài)要巧妙地利用“弧度”來(lái)限制對(duì)手加速。一般有兩種方向,一是控制底線方向,盡量把弧度拉起來(lái),讓對(duì)手在底線等著擊球,反正已經(jīng)被動(dòng),加速權(quán)力在對(duì)方,那么我就用空間換時(shí)間,利用對(duì)手等待擊球的時(shí)間,換來(lái)我回位防守的時(shí)間;二是控制網(wǎng)前方向,盡快控制球飛行的弧度,不能太高也不能太低,正好貼網(wǎng)而過(guò),這樣對(duì)手只能在網(wǎng)前等著球落到網(wǎng)的下沿以后才能擊球,也可以為自身的回位防守爭(zhēng)取時(shí)間。

    由此可見(jiàn),羽毛球競(jìng)技中的加速不是無(wú)條件的,而是有條件的。主動(dòng)狀態(tài)下,注重自身連貫節(jié)奏,以最快的方式打擊對(duì)手;被動(dòng)狀態(tài)下,重點(diǎn)放在如何讓對(duì)手連貫慢,以延長(zhǎng)對(duì)手擊球時(shí)間,來(lái)?yè)Q取自身下一拍連貫加速的機(jī)會(huì)。當(dāng)然,這種機(jī)會(huì)是以對(duì)手犯錯(cuò)誤為條件的,畢竟對(duì)方擁有主動(dòng)加速的權(quán)力。

    五、因?yàn)楣?jié)奏快失誤多,所以節(jié)奏慢失誤就少

    這是一個(gè)因?yàn)閷?duì)比賽節(jié)奏的片面認(rèn)識(shí)而進(jìn)入“惡性循環(huán)”認(rèn)識(shí)的典型案例,很多運(yùn)動(dòng)員都經(jīng)受過(guò)這一思想的折磨。加速了,失誤了,欲速而不達(dá),還不如不加速,所以整個(gè)比賽節(jié)奏就變得四平八穩(wěn),毫無(wú)節(jié)奏感而言。大凡進(jìn)入這種思維誤區(qū)的運(yùn)動(dòng)員,比賽結(jié)果十有八九還是輸球。

    “速度快、失誤多”這一現(xiàn)象在羽毛球界幾乎成為一種約定俗成的“常識(shí)”,根深蒂固且已經(jīng)成為阻礙運(yùn)動(dòng)員水平提高的一種慢性毒藥。其實(shí),稍加推敲就能發(fā)現(xiàn),這種觀點(diǎn)是站不住腳的。首先,速度快、失誤多這種現(xiàn)象是存在的,而且經(jīng)常出現(xiàn),根本原因是“快”的不合理,甚至不該快的時(shí)候你加速了,所以才會(huì)增加失誤概率。這是低水平的“快”的表現(xiàn),在低級(jí)別比賽中出現(xiàn)得更為頻繁?!翱於鴾?zhǔn)”是高水平運(yùn)動(dòng)員的一個(gè)顯著標(biāo)志,如前所述,羽毛球比賽不可能從頭到尾都是一個(gè)節(jié)奏,它和音樂(lè)一樣具有輕重緩急、抑揚(yáng)頓挫的不斷變化的特征。我們說(shuō)羽毛球競(jìng)技的高水平,就是能夠很好地把握比賽節(jié)奏,該快時(shí)快、該慢時(shí)慢,簡(jiǎn)單說(shuō)就是:快的及時(shí)、快的合理。有些以防守反擊見(jiàn)長(zhǎng)的高水平運(yùn)動(dòng)員,在整個(gè)比賽中,“快節(jié)奏”的比例不一定很高,這是他們的戰(zhàn)術(shù)策略,往往以高弧度的控制性打法,先給對(duì)手加速的機(jī)會(huì),消耗對(duì)手,等待對(duì)手擊球出現(xiàn)瑕疵時(shí),便以迅雷不及掩耳之勢(shì)加快節(jié)奏,給對(duì)手致命一擊,這是有目的、有意識(shí)控制比賽節(jié)奏的一種戰(zhàn)術(shù)。

    顯然,失誤多少與節(jié)奏快慢并沒(méi)有直接關(guān)系,失誤的根源與技術(shù)熟練性、擊球合理性更加相關(guān)。所以,放慢比賽節(jié)奏,未必一定顯得失誤少。而從實(shí)戰(zhàn)來(lái)看,一旦求穩(wěn)、放慢連貫節(jié)奏,那么你就把加速的主動(dòng)權(quán)100%讓給對(duì)手,即便失誤少一些,但是被動(dòng)挨打的機(jī)會(huì)多了,結(jié)果還是一樣輸球。所以,不講究節(jié)奏變化,沒(méi)有比賽節(jié)奏感,一定是低水平的表現(xiàn),而高水平一定具備很好的節(jié)奏感。就是速度變化的掌控能力,不是一味的快,也不是一味的慢,而是該快時(shí)快,該慢時(shí)慢,是一種意識(shí)控制下的節(jié)奏變化感。

    綜上所述,節(jié)奏是在時(shí)間和空間四個(gè)維度上的組織與變化。變化是形成節(jié)奏的重要前提,沒(méi)有變化不成節(jié)奏,正如一個(gè)頻率不停歇的滴水不構(gòu)成節(jié)奏一樣。頂尖運(yùn)動(dòng)員所具備的節(jié)奏感,就是對(duì)運(yùn)動(dòng)對(duì)象和自身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間與空間動(dòng)態(tài)特征的準(zhǔn)確感知,并呈現(xiàn)出來(lái)的快慢和強(qiáng)弱有序變化的能力。它是心理與生理因素統(tǒng)一作用形成的,與神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、時(shí)空判斷能力、運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力、速度、力量等素質(zhì)有著密切關(guān)系,是一種最高境界的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力。

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