每天4000步提高記憶力

劉大偉

美國加州大學(xué)洛杉磯分校一項(xiàng)最新研究稱，60歲以上的中老年人每天步行4000步，可以改善注意力，提高記憶力。在為期兩年的研究中，研究人員招募了29名60歲以上、對(duì)自己記憶力比較不滿意的中老年人，使用追蹤記錄儀追蹤他們7天內(nèi)的活動(dòng)狀況。

參與者被分成兩組，一組每天走4000步以上，一組則步行少于4000步。隨后進(jìn)行的一系列神經(jīng)心理測試和磁共振成像掃描發(fā)現(xiàn)，每天步行超過4000步的一組人，海馬體及周圍區(qū)域比那些走不到4000步的人變得更厚一些。研究人員稱，這些區(qū)域越厚，人們在注意力、信息處理速度和執(zhí)行能力方面表現(xiàn)越好，認(rèn)知功能就越強(qiáng)。