老來好習(xí)慣

周國平

愛因斯坦、居里夫人、錢學(xué)森、楊振寧……這些公認(rèn)的智者，年輕時用自己的智慧為世界做出貢獻(xiàn)，到晚年依然耳聰目明腦力不減。他們保持大腦靈活是否有訣竅？近日，美國媒體就“什么是高智商人士的共同特征”發(fā)起討論，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，聰明老人至少具有10種共同表現(xiàn)。

桌子亂而不臟。荷蘭格羅寧根大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，略微凌亂的桌子能促使人主動簡化手頭的任務(wù)，有助于理清思維，提高創(chuàng)造力和工作效率。愛因斯坦和英國文學(xué)家羅爾德·達(dá)爾就以桌面凌亂著稱。不過，亂不等于臟。如果桌上屋里到處是果皮、垃圾，散發(fā)出難聞的味道，就喪失了促進(jìn)思維的作用。建議老人不要過度追求完美，能把自己照顧妥帖，讓屋子稍亂而不臟，讓家人能自在地生活，就是最聰明的做法。

養(yǎng)一只貓。歷史上，愛貓的科學(xué)家、大文豪比比皆是。愛因斯坦、海明威、季羨林、冰心等都養(yǎng)過貓。通常認(rèn)為，老人更適合養(yǎng)貓，因?yàn)樨埳砩夏芸闯觥捌瑫r歡樂且相親”的態(tài)度，有著人類稀缺而又渴求的“無論多么落魄也安之若素”的品質(zhì)，能讓老人心態(tài)更平和。養(yǎng)一只小貓，依偎在躺椅上曬曬太陽，想親近就抱它一下，想安靜就各安其事，非常適合養(yǎng)心。而養(yǎng)狗需要遛，腿腳不好的老人難以勝任，因遛狗跌倒受傷的不在少數(shù)。

左右兩手都要用。英國利物浦大學(xué)和意大利米蘭大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，慣用左手的人在解決數(shù)學(xué)問題上更有優(yōu)勢。這提示老人要盡可能創(chuàng)造條件，讓左右兩只手都得到鍛煉，特別是多做精細(xì)動作訓(xùn)練，如寫書法、做十字繡、練手指操等，有助于延緩大腦衰老，預(yù)防阿爾茨海默病。

家中老大，常照顧人。挪威國家職業(yè)衛(wèi)生研究所一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，兄弟姐妹中的年長者，一般有更高智商。建議老人經(jīng)常助人為樂，不論能力大小，做一些力所能及的善事，比如當(dāng)義工、做街道志愿者等，對身心健康都有好處。

適應(yīng)能力強(qiáng)。不論身處順境還是逆境，聰明老人多能妥善應(yīng)對。心理學(xué)研究表明，智商高的表現(xiàn)之一就是能通過改變自己的行為，更好地適應(yīng)或改變環(huán)境。適應(yīng)能力強(qiáng)的人，遇到難題傾向于“內(nèi)歸因”，習(xí)慣從自己身上找原因，并主動做出改變。比如，面對與子女同住的矛盾，聰明老人會主動調(diào)整心態(tài)，找兒媳婦聊天、多跟鄰居走動，積極緩解對新環(huán)境的不適應(yīng)，并能取得較好的結(jié)果。

從不掩飾自己的無知。世上沒有全才，任何人都不可能是“百事通”，可總有人怕聽到別人說自己無知。美國康奈爾大學(xué)兩位心理學(xué)家認(rèn)為，這反而是一種能力欠缺的表現(xiàn)，說明他們普遍有一種虛幻的自我優(yōu)越感，錯誤地認(rèn)為自己的能力比真實(shí)情況更優(yōu)秀，常常高估自己，這在心理學(xué)上被稱作“達(dá)克效應(yīng)”。反之，越聰明、學(xué)識越淵博的人，越是謙虛、虛懷若谷，因?yàn)橹R越豐富，越能感受到知識的海洋廣袤無邊，越感覺到自己的渺小與無知?！坝龅讲幻靼椎氖?，我可以學(xué)習(xí)”，這才是聰明老人的座右銘。建議老人平時多和他人溝通，認(rèn)識別人眼中的自己，不先入為主地封閉信息來源，主動接受新事物。

有永不滿足的好奇心。愛因斯坦有句名言：“我沒有什么特殊才能，有的只是熱情與好奇心?！痹诿绹睦韺W(xué)家托德·卡什丹看來，體驗(yàn)好奇時，我們愿意離開熟悉的事物和常規(guī)慣例，敢于冒險，更容易帶來新奇的滿足感。老人要把生活看作探索、學(xué)習(xí)和成長的愉快旅程，而不是拼命解釋和控制世界。建議老人每天寫下至少3個問題，并試著從書籍、網(wǎng)上尋找答案，或直接詢問身邊的年輕人。年輕人充滿好奇心，其活躍的思維能帶動老人的思路；老人也可以分享自己的經(jīng)驗(yàn)，彼此共同進(jìn)步。

擁有開放的思想。聰明人從不會關(guān)閉通往新思路、新機(jī)遇的大門。他們愿意學(xué)習(xí)別人的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，愿意考慮和接受與現(xiàn)有視角不太一致的方案，還能一針見血地提出問題所在，并拿出建設(shè)性的解決辦法。如果固守在自己的“心理堡壘”中，抱著過去的“成功人生經(jīng)驗(yàn)”不放，反倒會越來越?jīng)]自信，越活越?jīng)]意思。建議老人別把“想當(dāng)年”掛在嘴邊，更別覺得年輕人“不行”。

能讓人開懷大笑。英國阿伯里斯特威斯大學(xué)心理學(xué)專家吉爾·格林格羅斯博士指出，幽默感和智力、創(chuàng)造力關(guān)系密切。能讓人開懷大笑的老人往往言語風(fēng)趣、知識淵博，并能在正確場合開適宜的玩笑。幽默的老人更有吸引力，有助于拓寬交際，也易長壽。

能靜下心來沉思。有的老人最怕孤單，每天都要往人堆里鉆，要有人陪。其實(shí)，聰明老人不需要太多熱鬧，他們能很好地獨(dú)處，寫寫書法、蒔花弄草、學(xué)點(diǎn)新知。加拿大湖首大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常靜下來沉思，能察覺到未來潛在負(fù)面事件的人，往往智商更高；反之，總把時間浪費(fèi)在社交場合的“交際花”，其非語言智商（主要是觀察能力和分辨力）得分較低。當(dāng)然，老人還是要往積極方面想問題，千萬不可一個人瞎琢磨，否則會引發(fā)負(fù)面效果。

（摘自《生命時報》 圖/亦晨）