學(xué)生在足球?qū)ｍ椄呖记俺霈F(xiàn)的運動損傷狀況

摘要：[目的]對體育專業(yè)學(xué)生高中、體育高考和大學(xué)階段運動損傷情況比較分析，掌握運動損傷發(fā)生規(guī)律，為有效地預(yù)防和減少運動損傷提供依據(jù)。[方法]采用統(tǒng)一調(diào)查表對113名體育專業(yè)學(xué)生不同階段運動損傷部位、程度、原因等進行問卷調(diào)查。[結(jié)果]高中、高考和大學(xué)3個階段運動損傷部位、程度及原因差異均有統(tǒng)計學(xué)意義（P﹤0.05）。[結(jié)論]高中階段運動損傷例數(shù)、各種損傷程度例數(shù)均排在首位，其次是大學(xué)階段及體育高考階段，中學(xué)階段運動損傷應(yīng)引起學(xué)校重點關(guān)注。

關(guān)鍵詞：體育高考生運動損傷調(diào)與處理

一、調(diào)查結(jié)果

由于在高考前大強度訓(xùn)練沒有以往的多，因而使得學(xué)生出現(xiàn)浮躁狀態(tài)，在這期間學(xué)生不注意適當(dāng)調(diào)整，容易出現(xiàn)意外比如：腳踝扭傷、大腿肌肉拉傷等一些關(guān)節(jié)挫傷都會導(dǎo)致影響考試成績。

二、結(jié)果分析與建議

造成踝關(guān)節(jié)損傷直接原因思想上不夠重視。在訓(xùn)練中沒有采取積極有效的預(yù)防措施。缺乏合理的準備活動，這是造成運動損傷的首要原因。技術(shù)動作的錯誤，違反了人體結(jié)構(gòu)功能的特點及運動的力學(xué)原理而造成損傷，這是初參加運動訓(xùn)練和學(xué)習(xí)新動作發(fā)生損傷的主要原因。運動負荷過大?？赡芤鹁植考∪庳摵闪窟^大而造成損傷。場地設(shè)備的缺，主要表現(xiàn)在運動場地不平整，有小碎石及雜物等。不良氣候。天氣寒冷，造成肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性下降起運動損傷。技術(shù)不過硬，自我保護意識差，動作粗野及惡意犯規(guī)，缺乏必要的防護用具及服裝和鞋襪不符合運動衛(wèi)生要求等也是重要原因之一。

合理的安排作息時間，訓(xùn)練的時候認真訓(xùn)練，休息的時候合理恢復(fù)。身體不能經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，這樣對成績和身體都有害。在訓(xùn)練中受到損傷后尤其是踝關(guān)節(jié)和膝蓋最容易損傷，輕微損傷一定要及時處理用熱水撫過后用云南白藥噴霧器；在訓(xùn)練中盡量減少關(guān)節(jié)損傷。在關(guān)節(jié)重創(chuàng)之后及時用涼水或者冰塊先消腫，然后以最快速度送到校醫(yī)室去進行合理的治療。

柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)的重要性，在足球訓(xùn)練中首先要適當(dāng)?shù)臒嵘頌榱烁玫姆乐辊钻P(guān)節(jié)損傷；當(dāng)考生熱完身后，身體處于一種興奮狀態(tài)，更好的發(fā)揮身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性，在考試中掌握好足球與球門的距離，從而發(fā)揮出更好的水平拿到高分。因此，比賽、訓(xùn)練以前要充分做好準備活動，特別是對于足球運動用的最多的踝關(guān)節(jié)部位，加強準備活動以預(yù)防足球踝的發(fā)生。加強踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的訓(xùn)練和靈活性，傷后或比賽時彈性繃帶或粘膏裹扎，也可帶上護踝，防止踝關(guān)節(jié)過度的屈伸和內(nèi)外翻，避免踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷，是預(yù)防足球踝的有效措施。

三、常用的幾種訓(xùn)練踝關(guān)節(jié)力量和靈活性的方法包括

（1）跳繩練習(xí)：單腳、雙腳和連續(xù)雙搖跳的練習(xí)；（2）單足跳、跨步跳、蛙跳或單腳、雙腳連續(xù)跳臺階練習(xí)；（3）原地提踵或肩負輕杠鈴的提踵練習(xí)；（4）前腳掌走和肩負輕杠鈴的前腳步掌聲走練習(xí)；（5）單腿下蹲支撐、原地向前和兩腿左右的交替跳；（6）肩負杠鈴或手持壺鈴的半蹲、全蹲或半蹲跳，弓箭步走和兩腿交換跳。通過上述方法的訓(xùn)練可以提高踝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和靈活性，從而有效的防止足球踝關(guān)節(jié)受傷情況的發(fā)生。

在足球訓(xùn)練中一定要先活動容易損傷的關(guān)節(jié)部位和肌肉部位，防止和注意關(guān)節(jié)的損傷，最后堅持每天刻苦訓(xùn)練最終使成績大幅度提高。

【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】A 【文章編號】167-270（214）4-5-通過對參加體育高考學(xué)生運動損傷狀況。

作者簡介：

王玉田，男，漢族，大學(xué)大專，1975年10月18日—，現(xiàn)年43歲，甘肅省慶陽市正寧縣山河小學(xué)一級教師，現(xiàn)任六年級體育教學(xué)，山河小學(xué)體育教研組長，山河小學(xué)職代會主任，工會主席。