徐冬冬 保養(yǎng)身體要趁早

20lO年參演電視劇《血色沉香》。2011年出演張一白執(zhí)導(dǎo)的電影《將愛情進(jìn)行到底》；8月推出首張EP大碟《愛你那么多》。2012年參演電視劇《林師傅在首爾》。2013年參演電影《致命閃玩》。2014年5月27日，主演的驚悚電影《封門村》上映。2015年，參演《婚前合約》，演鄭秀文情敵。緊接著又加盟王晶導(dǎo)演賀歲大戲《澳門風(fēng)云3》，大獲期待。2016年參演王晶導(dǎo)演的電影《王牌逗王牌》，同年，參演熱播網(wǎng)劇《余罪》。2017年主演電影《追龍》，在片中飾演玫瑰（阿花）。2018年7月27日，參演電影《西虹市首富》上映。

現(xiàn)在的生活方式已經(jīng)開始向我們的身體報(bào)警，有人甚至因?yàn)椴缓玫纳盍?xí)慣，結(jié)束了自己的生命。無論何時(shí)，我們都要給自己一個(gè)健康的身體，給自己一個(gè)愉快的心情，這樣我們才能更好地享受生活，享受工作給我們帶來的快樂。

也許有人會(huì)認(rèn)為身體保養(yǎng)是老年人的事情?？墒乾F(xiàn)實(shí)卻是那么無情。許多年輕人因?yàn)殚L期疲勞又不注意保養(yǎng)突然猝死；各種文明病已經(jīng)大量出現(xiàn)在青年乃至嬰幼兒身上。每一個(gè)人在任何年齡段都應(yīng)該保養(yǎng)自己的身體！徐冬冬說保養(yǎng)首先是給人均衡的營養(yǎng)；再通過調(diào)理，激活自我修復(fù)功能。給予人體均衡全面的營養(yǎng)。人體就可以自我修復(fù)受損細(xì)胞乃至臟器。

隨著生活水平不斷提高，人們吃的越來越好了，越來越精了，也吃的越來越偏了。高熱量、高脂肪、高蛋白，導(dǎo)致現(xiàn)代文明病大量出現(xiàn)。徐冬冬說我們要控制平時(shí)的三高飲食，即高熱量、高脂肪、高蛋白；代之以粗食、雜食，水果、蔬菜。同時(shí)由于現(xiàn)在的各種食物，已經(jīng)和以前用有機(jī)肥種出來、用原始方式飼養(yǎng)出來的食物有很大的區(qū)別。營養(yǎng)含量明顯降低，以致我們雖然吃了很多食物，卻還是許多營養(yǎng)缺乏。適當(dāng)服用一些健康食品，以補(bǔ)充飲食不足。

雖然我們身體有自我修復(fù)、自我平衡的功能。徐冬冬說調(diào)理說白了就是激活基因、細(xì)胞等體內(nèi)組織，使其重新可以自我修復(fù)、自我平衡。在人處于亞健康狀態(tài)，或得了慢性病，應(yīng)該通過調(diào)理的方法，恢復(fù)自我修復(fù)功能，根本改變健康狀態(tài)。

除了這些，我們生活上也要注意調(diào)節(jié)自己的生活方式。首先我們的心態(tài)會(huì)影響內(nèi)分泌，并由此會(huì)影響體內(nèi)各器官的工作，保持良好的心態(tài)也能上我們身體保持一種健康狀態(tài)。除了心態(tài)，我們還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于我們的新陳代謝，加速養(yǎng)分及廢物的輸送、排泄。按照中醫(yī)的說法，表里是相連的，外部的運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)體內(nèi)的器官機(jī)能。

在調(diào)養(yǎng)身體上最重要的就是保持充足的睡眠。充足的睡眠使我們的身體有時(shí)問修復(fù)。當(dāng)然，最重要的是均衡的營養(yǎng)，如果長期缺乏某些營養(yǎng)，細(xì)胞的再生修復(fù)就會(huì)發(fā)生問題。由此導(dǎo)致機(jī)能的下降，以致生病。這時(shí)再有好的心態(tài)、運(yùn)動(dòng)、睡眠也無濟(jì)于事。因此均衡的營養(yǎng)是身體保養(yǎng)的基礎(chǔ)。

養(yǎng)護(hù)身體也要在吃上面下功夫，多吃水果和蔬菜也能夠給身體補(bǔ)充健康的元素。徐冬冬說像柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量；強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力；建立和維護(hù)粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A能維持上皮細(xì)胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應(yīng)，促進(jìn)白血球生成；并參與補(bǔ)充破壞細(xì)胞的自由基。其它可以滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

生活中的徐冬冬很簡單，認(rèn)定了一件事，就特別努力去做，不會(huì)先考慮成功或不成功。因?yàn)槟悴蛔?，就一定不?huì)成功。沒有工作的時(shí)候會(huì)去運(yùn)動(dòng)，然后就是跟家人呆在一起。最近在徐冬冬的身邊多了一本叫做《悉達(dá)多》的書，主要講了一個(gè)頓悟的故事，很喜歡這本書，書里講的東西，也是她自己之前想過的，一個(gè)人，不要通過別人的嘴巴去認(rèn)知世界，一定要自己體驗(yàn)，當(dāng)你有了足夠多的體驗(yàn)，自然而然就可以把世界看得更清楚。

《時(shí)尚北京》：覺得自己是一個(gè)時(shí)尚達(dá)人嗎？

徐冬冬：工作的時(shí)候，可以是，生活中，自己舒服就好。

《時(shí)尚北京》：對時(shí)尚怎么理解？

徐冬冬：就是一種生活態(tài)度，一種最適合自己的生活態(tài)度。

《時(shí)尚北京》：有喜歡收集的時(shí)尚單品嗎？

徐冬冬：牛仔褲算嗎？

《時(shí)尚北京》：最喜歡怎樣的穿衣搭配方式？

徐冬冬：不工作的時(shí)候，就最簡單的仔褲配T恤。

《時(shí)尚北京》：你覺得自己最自信的地方來自于哪些方面？

徐冬冬：有時(shí)候不太自信，但如果通過自己的努力把一件事情做好的時(shí)候，又會(huì)感覺很自信。