睡不好覺，多是心理原因作祟

文/劉艷驕

睡眠障礙伴隨心身疾病出現(xiàn)

什么是心身疾病呢？心身疾病是由于心理因素而導(dǎo)致的身體疾病，而不是因身體因素而引起的心理障礙。以心理因素為主要原因而引起軀體疾病，通常就是原發(fā)性的心身疾??；而繼發(fā)性心身疾病則是以軀體癥狀為主的神經(jīng)癥和由于軀體疾病而導(dǎo)致精神障礙，致癥狀惡化，加重死亡的進(jìn)程。不論是心理因素在前，還是軀體因素在前，睡眠障礙常常作為伴隨癥狀而出現(xiàn)。

當(dāng)然，我們也要注意臨床心身現(xiàn)象分離與心身疾病的關(guān)系。正常人患各種軀體疾病時(shí)會(huì)產(chǎn)生多種情緒反應(yīng)，這是軀體疾病引起的身心反應(yīng)，不屬于心身疾病。由于心理因素引起自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，但無(wú)器質(zhì)性改變，一定程度的心理因素持續(xù)存在后，可能造成內(nèi)臟器官、血管和神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，形成心身自主神經(jīng)功能紊亂，這是一種可逆的生理變化。當(dāng)心身反應(yīng)、心身紊亂持續(xù)時(shí)間較久時(shí)，就會(huì)形成不可逆的反應(yīng)，最終形成心身疾病。

心理刺激是致病因素

正常刺激閾值范圍內(nèi)的心理刺激對(duì)人體是一種良性刺激，而過(guò)量的刺激對(duì)人體是有害的。中醫(yī)學(xué)對(duì)持續(xù)過(guò)量刺激對(duì)人體產(chǎn)生危害早有論述，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有：“怒傷肝，喜傷心，思傷肝，憂傷腎，恐傷腎?！边@與現(xiàn)代心身醫(yī)學(xué)的理論和實(shí)際觀察是一致的。

過(guò)度的心理刺激就會(huì)影響睡眠。高興的時(shí)候人常徹夜不眠，但大多是短暫的；出現(xiàn)睡眠障礙的時(shí)間長(zhǎng)了，人就會(huì)變得憔悴；過(guò)怒則常使人兩肋不舒，長(zhǎng)期刺激則損傷肝臟，導(dǎo)致肝腫瘤的發(fā)生。過(guò)度思慮使人睡眠不安，長(zhǎng)期的思慮刺激是抑郁癥和焦慮癥的誘發(fā)原因。驚嚇和恐懼等刺激是應(yīng)激產(chǎn)生的必要條件，也是導(dǎo)致睡眠障礙的誘發(fā)因素。我們?cè)谒哒系K門診中發(fā)現(xiàn)，很多睡眠障礙的患者都或多或少地存在思慮過(guò)度的現(xiàn)象。

心理因素導(dǎo)致疾病發(fā)生的原因是多方面的。相關(guān)的刺激包括語(yǔ)言上的惡性刺激、突然的精神創(chuàng)傷、心理應(yīng)激、情緒壓抑、精神緊張、不良心理因素等。從心理因素對(duì)疾病的影響看，失戀或戀愛受到挫折的人，經(jīng)常夜不能寐；考試成績(jī)不佳、留級(jí)等不良刺激，會(huì)使人幾天幾夜難以入睡；就業(yè)失敗和遇到困難，也會(huì)使人著急上火；遭遇了比較嚴(yán)重的失竊，會(huì)使人情緒不穩(wěn)；婚姻矛盾和挫折，使人變得焦慮，睡眠中會(huì)產(chǎn)生惡夢(mèng)；遠(yuǎn)離故鄉(xiāng)，思念親人，有時(shí)也是長(zhǎng)夜難眠，這在古代詩(shī)歌中就有所表述。而沒有良好睡眠的人，往往會(huì)出現(xiàn)性功能的障礙。

從出現(xiàn)疾病后的心理變化來(lái)看，對(duì)于疾病的疑惑或恐懼，會(huì)使人睡眠不安。腫瘤病人多數(shù)有睡眠障礙；慢性病患者希望康復(fù)，擔(dān)心疾病遷延不愈，睡眠往往不踏實(shí)；在治療過(guò)程中，有人擔(dān)心西藥的不良反應(yīng)加重病情，因此在醫(yī)院里睡眠常常感到不適；擔(dān)心家庭、工作、升遷，學(xué)業(yè)，擔(dān)心職場(chǎng)上的前程和經(jīng)濟(jì)收入的下降，會(huì)讓人焦慮；有難言之隱，特別是性病，擔(dān)心會(huì)危及性伴侶，也會(huì)難以入睡；一向身體健康，突然查出疾病，往往不知所措；聽到親朋好友病故，會(huì)產(chǎn)生不良刺激，甚至突然懷疑自己是否也出現(xiàn)疾病，直到醫(yī)院檢查沒有發(fā)現(xiàn)問(wèn)題才能安心睡眠和工作；過(guò)分關(guān)注疾病的存在，接受不完全正確的醫(yī)學(xué)宣傳，使心理受到影響。

與心身疾病有關(guān)的疾病，通過(guò)改善睡眠是可以緩解的。