不同運(yùn)動(dòng)方式對(duì)男大學(xué)生體成分的影響

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這幾年，我們國(guó)家對(duì)學(xué)生的身體狀況關(guān)注的越來(lái)越多的。然而大學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)況并不樂(lè)觀，為了使大學(xué)生積極鍛煉身體，2014年7月，教育部印發(fā)的《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》中作出了“大學(xué)生體育測(cè)試成績(jī)達(dá)不到50分只能結(jié)業(yè)”的新規(guī)[1]。身體成分與人體健康有著緊密的聯(lián)系。更有研究組織把體成分變化作為心血管疾病及一些慢性疾病發(fā)病率的重要預(yù)防手段[2]。本研究通過(guò)12周不同運(yùn)動(dòng)方式干預(yù)，觀察并記錄大學(xué)生體成分的主要指標(biāo)體重、體質(zhì)指數(shù)(BMI)、體脂肪比率(BF%)和肌肉量的變化，以探討不同運(yùn)動(dòng)方式對(duì)大學(xué)生體成分的影響，為大學(xué)生減少體脂，擺脫亞健康狀態(tài)提供指導(dǎo)。

一、對(duì)象與方法

(一)對(duì)象

采用知情，自愿的原則在白城師范學(xué)院學(xué)生中選取非體育專業(yè)男大學(xué)生60名。

(二)方法

表1 不同運(yùn)動(dòng)方式對(duì)男生體成分主要指標(biāo)的影響

讓受試人員脫鞋襪穿短的衣褲，在8:30—10:00 空腹?fàn)顟B(tài)下測(cè)量身高，室內(nèi)溫度盡量控制在25～28℃，然后使用清華同方BCA-1A人體成分分析儀輸入身高后，利用生物阻抗法(BIA)測(cè)量受試者體成分。在隨后12 周的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，都在第6周和第12周周日8:30—10:00進(jìn)行體成分檢測(cè)，登記好身高、體重、BMI、BF%、肌肉量的數(shù)值。

讓他們以不同的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)12周，最后通過(guò)清華同方BCA-1A人體成分分析儀進(jìn)行測(cè)試來(lái)進(jìn)行數(shù)據(jù)對(duì)比。60名男生分為2組，每組30人，第一組進(jìn)行每周3次每次50min的籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，包括，10min的運(yùn)球，10min的攻防練習(xí)以及30min的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗。在生理負(fù)荷方面，比賽時(shí)候的最高心率為(187.8±14.3)次/min，平均心率為(169.5±15.7)次/min。第二組進(jìn)行有氧游泳訓(xùn)練，每周三次每次30min。包括20分鐘的自由泳以及10分鐘的蛙泳。在生理負(fù)荷上面，自由泳時(shí)最高心率為(188.8±15.3)次/min，平均心率為(169.5±15.7)次/min。

(三)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

將試驗(yàn)中測(cè)得的數(shù)據(jù)均用Excel表格整理出來(lái)，進(jìn)行數(shù)據(jù)的分析，得出結(jié)論。

二、結(jié)果和討論

在本研究中通過(guò)圖表可以看出籃球組在這12周測(cè)試中體重的變化不大，而體質(zhì)量指數(shù)(BMI)、體脂肪比率(BF%)的變化也不是特別明顯，均無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，但是通過(guò)表1與對(duì)照組相比，就會(huì)體現(xiàn)出巨大的差異性。對(duì)照組在12周得測(cè)試中變化不大，受測(cè)試者的體重?zé)o論是和其他任何一個(gè)組比較均沒(méi)有顯著變化，而且BMI的改變與體重指標(biāo)基本一致。籃球組和游泳組在第12周的測(cè)試前后的比較差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，盡管體重和BMI指數(shù)變化不大但是與對(duì)照組的對(duì)比BMI與BF%指數(shù)的差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。從而可以看出，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的身體機(jī)能的改變無(wú)疑是巨大的，無(wú)論是從身體的塑形上來(lái)看，還是從受測(cè)試學(xué)生的心肺功能以及體脂肪比率上來(lái)看都有著巨大提高。

通過(guò)相關(guān)研究已表明，很多高校大學(xué)生體質(zhì)偏瘦，而且健康指數(shù)呈負(fù)數(shù)增長(zhǎng)。這就給各高校敲響了警鐘，在教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉的概念。特別是注重培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)健身的意識(shí)和習(xí)慣，形成較為健康的生活方式。