冬日常見(jiàn)疾病及預(yù)防

墨胡

常見(jiàn)疾病之呼吸道傳染病

冬季是呼吸疾病的高發(fā)期，天氣寒冷干燥的環(huán)境易導(dǎo)致呼吸道黏膜分泌物增加，氣體交換受阻，使病情加重或惡化，很可能會(huì)發(fā)展成為呼吸系統(tǒng)衰竭以及心臟衰竭造成嚴(yán)重后果。流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、流行性腦脊髓膜炎（流腦）、肺炎和肺結(jié)核等都是常見(jiàn)呼吸道傳染病，其共同癥狀通常表現(xiàn)為咳嗽、流鼻涕、乏力、頭痛、發(fā)熱等，都具有一定的傳染性并且以飛沫、塵埃的形式通過(guò)空氣傳播，冬季呼吸道疾病的發(fā)病率占傳染病之首位一點(diǎn)也不夸張。

預(yù)防措施

a.少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含維生素C的水果，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，形成良好的飲食習(xí)慣。

b.“秋凍”不可取，注意保暖十分必要，利用保暖護(hù)具保護(hù)好呼吸道和胸部不受寒冷的侵襲。

c.注意通風(fēng)換氣，早晨起來(lái)或者陽(yáng)光比較好時(shí)最好通風(fēng)半小時(shí)左右。

d.加強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸，切勿過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

e.堅(jiān)持用藥預(yù)防和控制，定期去醫(yī)院復(fù)查、調(diào)節(jié)用藥。

常見(jiàn)疾病之心腦血管疾病

心腦血管疾病發(fā)病高峰期與冷空氣活動(dòng)密切相關(guān)。寒冷的氣候會(huì)引起血管的痙攣和收縮，使血壓增高或血壓不穩(wěn)定，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易引起心絞痛發(fā)作、心肌梗塞發(fā)生以及一系列心腦血管疾病。一般來(lái)說(shuō)，如果冬天里老人數(shù)日或數(shù)周出現(xiàn)乏力、頭暈、煩躁、胸部不適，活動(dòng)時(shí)心悸、心絞痛或心絞痛發(fā)作頻繁、劇烈、持久等癥狀，很有可能是心腦血管疾病出現(xiàn)的前兆，一定要引起注意，防止疾病的復(fù)發(fā)或突發(fā)。

預(yù)防措施

a.保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動(dòng)。

b.注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)增加體力活動(dòng)，定時(shí)定點(diǎn)休息，防止過(guò)度疲勞。

c.過(guò)度肥胖會(huì)使心臟負(fù)荷加重，控制體重，限制總熱量的攝入，平時(shí)多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。

d.遵循醫(yī)囑按時(shí)服用降壓、降脂、溶栓、擴(kuò)血管、防心肌缺氧等常規(guī)藥品，老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時(shí)及早服藥，以免突發(fā)意外。

e.定期去醫(yī)院進(jìn)行心電圖、腦血流圖等檢查，還可經(jīng)常去社區(qū)保健站進(jìn)行血壓和血脂的檢測(cè)。

f.保持低鹽低脂的飲食習(xí)慣，及時(shí)補(bǔ)充維生素及微量元素，多吃果蔬，忌煙酒增加血管韌性和彈性以達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。

g.有既往病史的老年人，盡可能保持身體的恒溫，一定要防寒保暖注意添衣勿受涼，氣溫驟降時(shí)最好不要外出。

常見(jiàn)疾病之流感、感冒

秋冬交替時(shí)氣溫降低、晝夜溫差變大，是流感、感冒的多發(fā)季節(jié)。流感、感冒可使機(jī)體抵抗力下降，引發(fā)急性肺炎、冠心病、肺心病等一系列并發(fā)癥，加重潛在的疾病甚至危及生命。一般來(lái)說(shuō)，流感不同于普通感冒。流感表現(xiàn)為起病急驟、畏寒、高熱、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，發(fā)燒在39攝氏度以上，還會(huì)引發(fā)肺炎等并發(fā)癥；而普通性感冒表現(xiàn)為喉嚨癢痛、鼻塞、流淚、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、輕度發(fā)燒、頭痛和咽痛等。需要注意的是，普通性感冒如果治療不當(dāng)也很容易病情加重發(fā)展成支氣管肺炎等其他疾病。

預(yù)防措施

a.隨溫度變化及時(shí)添加衣服和被褥等，避免因著涼而誘發(fā)感冒。

b.秋冬季氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤(rùn)，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

c.注意居室通風(fēng)換氣，居室內(nèi)每天至少開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。保持空氣流通、清新，預(yù)防病毒通過(guò)空氣傳播，避免空氣污濁引發(fā)呼吸道疾病。

d.適當(dāng)鍛煉以提高身體的免疫力和抵抗力，增強(qiáng)對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。有晨練習(xí)慣的人應(yīng)將晨練時(shí)間推遲，可以選擇在午后鍛煉。

e.呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過(guò)手接觸分泌物傳染給健康人，盡量避免出入公共場(chǎng)所；接觸到感冒患者或他們碰觸過(guò)的東西后勤洗手。

f.機(jī)體抵抗力較弱的人群如老人孩子可在流行季節(jié)前，可接種流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗預(yù)防相應(yīng)的呼吸道傳染病。

常見(jiàn)疾病之關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織，由炎癥、感染、退化、創(chuàng)傷或其他因素引起的炎性疾病，可分為數(shù)十種。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。 隨著天氣的逐漸變冷以及較強(qiáng)的冷空氣突然來(lái)臨，常常會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)痛等病癥的產(chǎn)生會(huì)復(fù)發(fā)。一般來(lái)說(shuō)，只要當(dāng)日溫度變化在3攝氏度以上，氣壓變化大于10百帕以上，相對(duì)濕度變化大于10%以上，就符合產(chǎn)生及復(fù)發(fā)條件，關(guān)節(jié)痛患者自然就會(huì)多起來(lái)。

預(yù)防措施

a.關(guān)節(jié)炎患者可依據(jù)天氣預(yù)報(bào)，在天氣變化前采取保暖、祛濕等防御措施。

b.冬季要加強(qiáng)鍛煉，以改善和調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)功能，減少關(guān)節(jié)病痛。

c.保持樂(lè)觀、穩(wěn)定的心態(tài)，良好的心態(tài)情緒有利于預(yù)防由自身免疫病引起的關(guān)節(jié)炎。

d.注意衛(wèi)生，保持居室通風(fēng)和空氣良好，防潮、保暖措施要做好，從根本上避免誘發(fā)關(guān)節(jié)炎發(fā)病的環(huán)境因素。

e.合理飲食，保持良好的生活方式。減少攝入動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物，科學(xué)合理的飲食能有效預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

常見(jiàn)疾病之胃病

隨著冬季溫度的不斷下降，人們時(shí)常會(huì)出現(xiàn)腹飽悶感、噯氣、反酸、食欲下降等現(xiàn)象，這是人體受到寒冷刺激后，胃腸發(fā)生痙攣性收縮、供血減少的結(jié)果。與此同時(shí)，人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，胃腸蠕動(dòng)的正常規(guī)律也被擾亂，導(dǎo)致胃病高發(fā)，嚴(yán)重時(shí)甚至可以誘發(fā)消化性潰瘍發(fā)生或復(fù)發(fā)。所以在冬季防患“胃”然很重要。

預(yù)防措施

a.避免過(guò)酸、過(guò)辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物，細(xì)嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利于消化和減少胃部的刺激；切勿暴飲暴食，定時(shí)定量、規(guī)律飲食。

b.避免服用紅霉素、強(qiáng)的松等對(duì)胃粘膜有刺激性的藥物，預(yù)防胃粘膜損傷而出現(xiàn)炎癥或潰瘍。

c.戒酒戒煙，形成良好的生活習(xí)慣。

d.注意個(gè)人衛(wèi)生，不混用他人的餐具、牙具，預(yù)防幽門(mén)螺桿菌感染以及胃病產(chǎn)生。

保持精神松弛愉悅，長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等過(guò)度的精神刺激，都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。