休閑體育的功能與價(jià)值體現(xiàn)

文/劉樂(lè)樂(lè)，鄭州師范學(xué)院體育學(xué)院

對(duì)休閑體育廣義的理解是用于娛樂(lè)、休閑的各種體育活動(dòng)。根據(jù)休閑體育的目的和作用，其狹義的概念應(yīng)當(dāng)是：人們?cè)谟嘞緯r(shí)間所進(jìn)行的、以滿(mǎn)足自身發(fā)展需要和愉悅身心為主要目的、具有―定文化品位的體育活動(dòng)。

休閑體育的內(nèi)涵首先是個(gè)人在業(yè)余時(shí)間自主選擇，自由支配的活動(dòng)。其次，它是通過(guò)多種多樣的體育活動(dòng)，達(dá)到健身、娛樂(lè)、觀賞、交往等目的，滿(mǎn)足個(gè)人身心發(fā)展需要為目標(biāo)。再次，它不同于―般性體育健身活動(dòng)，具有鮮明的挑戰(zhàn)性、刺激性、目險(xiǎn)性、新穎性、趣味性和藝術(shù)表現(xiàn)性。

1 休閑體育的分類(lèi)與功能

休閑體育不是一類(lèi)具體的項(xiàng)目，而是體育的一種社會(huì)存在形態(tài)。它可能包括了各種各樣的體育項(xiàng)目和活動(dòng)。按照人們參與休閑體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)和目的，眾多的休閑體育活動(dòng)可以劃分為以下幾類(lèi)：健身、娛樂(lè)、競(jìng)技、放松、消退、探新尋奇和尋求刺激等活動(dòng)。

休閑體育的功能既強(qiáng)大又豐富，研究表明：休閑體育具有強(qiáng)身健體的健身功能，豐富生活的文化功能，愉悅身心的娛樂(lè)功能，完善自我的教育功能等等。

2 休閑體育的價(jià)值體現(xiàn)

2.1 休閑體育的健身價(jià)值

休閑體育對(duì)人體表現(xiàn)出的積極方面的健身價(jià)值，主要有以下幾方面：一是減少疾病的發(fā)生；二是增強(qiáng)腦力的活化劑；三可以延緩衰老；四可以提高機(jī)體免疫功能；五能夠鍛煉身體，塑造體形。

2.1.1 減少疾病的發(fā)生。長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行適宜的體育休閑鍛煉，可以增加血液中高密度脂蛋白膽固醇（簡(jiǎn)稱(chēng)HDL―膽固醇）的含量。HDL―膽固醇能把聚積在動(dòng)脈壁上的膽固醇運(yùn)送到肝臟進(jìn)行代謝，從而減慢主動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成與發(fā)展.防止疾病的發(fā)生，同時(shí).還可以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種復(fù)雜多變環(huán)境的適應(yīng)能力和抵抗力，消除現(xiàn)代“文明病”對(duì)機(jī)體的侵蝕。

2.1.2 增強(qiáng)腦力的活化劑。長(zhǎng)期參加適宜的體育休閑鍛煉，可以對(duì)機(jī)體的相關(guān)系統(tǒng)和器官起到良好的刺激和按摩作用，有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)，增進(jìn)血液循環(huán)；改善大腦的營(yíng)養(yǎng)狀況，促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮。

2.1.3 延緩衰老。適宜的體育休閑活動(dòng)是保持健康、延續(xù)衰老的有效措施之―。自古以來(lái)養(yǎng)生學(xué)上都積極主張運(yùn)動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，動(dòng)脈硬化在腦力勞動(dòng)者中發(fā)生率為15%，而在體力勞動(dòng)者中僅為1.3%。有學(xué)者對(duì)長(zhǎng)期參加休閑性跑步的40名中老年人研究發(fā)現(xiàn)，他們的發(fā)病率很低，心肺退行性變化推遲10-20年。由于堅(jiān)持適宜的長(zhǎng)跑，改善了心肺功能.增強(qiáng)了肌肉組織力量，促進(jìn)了骨質(zhì)鈣化，加強(qiáng)了關(guān)節(jié)韌性。

2.1.4 提高機(jī)體免疫功能。免疫功能對(duì)人體質(zhì)的強(qiáng)弱、抗病能力的大小、惡性腫瘤誘發(fā)的機(jī)會(huì)起著舉足輕重的作用。長(zhǎng)期適宜的體育休閑活動(dòng)，不僅可以使人在活動(dòng)中得到愉悅，而且可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。近年來(lái)，國(guó)內(nèi)不少學(xué)者對(duì)從事慢跑、氣功和太極拳的老年人觀察研究，發(fā)現(xiàn)他們的免疫功能得到了改善和增強(qiáng)。

2.1.5 鍛煉身體，塑造體形。利用休閑時(shí)間鍛煉自己的體魄，使自己的機(jī)體更加強(qiáng)壯儲(chǔ)康，使自己的精力更加旺盛，或者是使自己的體形體態(tài)看上去更加協(xié)調(diào)動(dòng)人。由于長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈地進(jìn)行活動(dòng)，逐漸使健身和塑身活動(dòng)成為一種習(xí)憤，成為個(gè)人生活中不可或缺的組成部分。

3 休閑體育的社會(huì)心理價(jià)值

休閑體育的社會(huì)心理價(jià)值是指，休閑體育在滿(mǎn)足人們的身心需耍過(guò)程中所承裁和傳遞的對(duì)影響人的社會(huì)心理的作用。休閑體育的社會(huì)心理價(jià)值主要表現(xiàn)在以下幾方面。

3.1 形成積極良好的社會(huì)態(tài)度。參與體閑體育鍛煉既可以提高人的認(rèn)知能力，又能提高人的情緒智力。在體育休閑鍛煉的參與過(guò)程中.人們不僅可以豐富自己的情緒獲得情感的體驗(yàn)，而且可以提高自己對(duì)情緒、情感的認(rèn)識(shí)和控制能力，還能充分認(rèn)識(shí)他人的情緒、情感表現(xiàn)，建立和保持與他人的良好人際關(guān)系。同時(shí)，可以使個(gè)體認(rèn)識(shí)能力和情緒智力得到提高，有助于加快個(gè)體的“社會(huì)化”和自我意識(shí)的形成，有助于提高個(gè)體的社會(huì)認(rèn)知能力，促進(jìn)個(gè)體積極良好社會(huì)態(tài)度的形成。

3.2 構(gòu)建積極良好的人際交往。在體育休閑鍛煉的參與過(guò)程中，增加了人與人直接接觸的機(jī)會(huì)，擴(kuò)大了人際交往的范圍。體育休閑鍛煉可以使參與者相互之間不再有地位、職業(yè)、年齡、文化背景等的差別，消除各種溝通障礙，能夠有利于人與人之間感情的聯(lián)系。

3.3 增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，推動(dòng)社會(huì)文明進(jìn)步。在體育體閑鍛煉中.人們因?yàn)楣餐男枰?、興趣、愛(ài)好結(jié)合在一起，形成相互依賴(lài)、彼此互動(dòng)的正式群體或非正式群體。在鍛煉過(guò)程中會(huì)自然地形成共同遵循的行為規(guī)范或準(zhǔn)則，這種行為規(guī)范或準(zhǔn)則對(duì)成員有行為的約束力.能產(chǎn)生壓力，促使成員的行為符合規(guī)范，產(chǎn)生良好的自律效果，從而提高個(gè)人和群體的道德水平、紀(jì)律觀念，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

3.4 放松身心?，F(xiàn)代社會(huì)的工作時(shí)間在不斷縮短，但付出的代價(jià)是在工作時(shí)間全力以赴，快節(jié)奏、高效率的工作方式使人們緊張和疲勞，放松身心成了大多數(shù)工作者在自由時(shí)伺中十分向往的―種享受。