身體需要“檢修”八個(gè)表現(xiàn)

張杰

英國(guó)《每日郵報(bào)》近日刊登多名專家制定的健康自測(cè)問(wèn)答，通過(guò)八個(gè)問(wèn)題判斷身體是否需要“檢修”。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任醫(yī)師周迎春提醒，不管您多大歲數(shù)，哪怕只有一個(gè)問(wèn)題沒(méi)通過(guò)，都意味著要給身體更多關(guān)愛(ài)。

問(wèn)題1：寒冷天氣呼吸困難嗎？

英國(guó)心血管學(xué)會(huì)的心臟病專家萊恩·辛普森指出，天氣寒冷、吃飽后或體力消耗大時(shí)，如果感覺(jué)呼吸困難，胸口疼痛、發(fā)緊，可能是動(dòng)脈狹窄引發(fā)的警報(bào)。

應(yīng)對(duì)：及時(shí)就醫(yī)，做心電圖檢查以檢測(cè)心臟活動(dòng)狀況，同時(shí)排除哮喘、慢阻肺等疾病。春季，建議中老年人注意保暖，規(guī)范用藥控制血壓；還要注意控制好情緒，不要大喜大悲；保證睡眠，不要熬夜；運(yùn)動(dòng)適量，避免過(guò)勞。

問(wèn)題2：晚上多次起夜嗎？

頻繁起夜有幾種常見(jiàn)原因：晚上喝了太多的水、湯粥、茶、咖啡；精神緊張、失眠導(dǎo)致的習(xí)慣性夜尿；高血壓、慢性腎炎、腎功能不全等導(dǎo)致腎臟的濃縮功能明顯減退。在中醫(yī)看來(lái)，腎虛常表現(xiàn)為多尿甚至尿失禁，尤其常見(jiàn)于腎臟等臟腑功能減退的中老年人。

應(yīng)對(duì)：過(guò)多飲水和精神緊張引起的夜尿增多，可通過(guò)生活習(xí)慣調(diào)整、緩解壓力來(lái)改善。平時(shí)可多吃些補(bǔ)益脾腎、養(yǎng)心寧神的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山藥及糯米等。排除上述生理因素后，則應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，檢查腎功能和泌尿生殖系統(tǒng)。

問(wèn)題3：經(jīng)常大量出汗嗎？

有的人稍稍運(yùn)動(dòng)就大汗淋漓或每晚盜汗，常見(jiàn)于患有某些神經(jīng)內(nèi)分泌疾病（如甲亢、糖尿病、低血糖）或心血管疾病者。從中醫(yī)角度來(lái)看，自汗（白天不熱、沒(méi)有運(yùn)動(dòng)時(shí)，前心后背出汗）通常由氣虛所致；夜晚盜汗多是陰虛所致。

應(yīng)對(duì)：如果多汗影響到正常生活，但不伴隨嚴(yán)重癥狀，可以到中醫(yī)科進(jìn)行調(diào)理。桑葉粥可調(diào)理多汗：取清晨摘的新鮮桑葉，放到瓦上焙干、碾碎，每次取6-10克煮粥。如果伴有相應(yīng)癥狀則需及時(shí)就醫(yī)。

問(wèn)題4：腸道老是脹氣？

英國(guó)曼徹斯特市克里斯蒂醫(yī)院腫瘤科醫(yī)生馬克說(shuō)，腸道脹氣、排便習(xí)慣改變、肛門(mén)疼痛、大便帶有黏液或便中帶血，都可能與結(jié)直腸癌有關(guān)。

應(yīng)對(duì)：如果發(fā)現(xiàn)上述改變，特別是大便出血，一定要及早就醫(yī)，進(jìn)行結(jié)直腸癌排查。50歲以上男性更要加以警惕。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，建議每周保證2-3次慢跑、快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次45分鐘；每天喝8杯水；多吃山芋、玉米、新鮮蔬菜等富含纖維素食物。

問(wèn)題5：曾經(jīng)出現(xiàn)短暫視物重影？

有的人會(huì)突然口齒不清、眼前發(fā)黑、視物重影、單眼視物不清、身體局部麻痹等，往往幾分鐘就過(guò)去了，24小時(shí)內(nèi)癥狀會(huì)完全消失，這可能是中風(fēng)前兆，俗稱“小中風(fēng)”。研究顯示，近半數(shù)患者在小中風(fēng)發(fā)生后的3-5年內(nèi)至少發(fā)生一次腦梗。此外，視物重影也可能與甲狀腺疾病、糖尿病或多發(fā)性硬化等有關(guān)。

應(yīng)對(duì)：三高人群、煙民和酗酒者都應(yīng)有意識(shí)地關(guān)注不良征兆，出現(xiàn)上述危險(xiǎn)信號(hào)時(shí)馬上就醫(yī)。有過(guò)小中風(fēng)經(jīng)歷的人應(yīng)避免情緒過(guò)大波動(dòng)，注意膳食平衡，勞逸結(jié)合，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。

問(wèn)題6：是否失去一種感官功能？

如果突然出現(xiàn)某種感官丟失，比如視物不清、感覺(jué)麻木、聽(tīng)不清聲音以及味覺(jué)、嗅覺(jué)失靈，并伴有頭痛，脾氣暴躁，有可能是腦出血或腦腫瘤的先兆。

應(yīng)對(duì)：不管哪種感官失靈，都要抓緊時(shí)間去醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。此外，感官功能減退是衰老的自然表現(xiàn)。無(wú)論是耳鳴、聽(tīng)力減退，或是味覺(jué)退化，嗅覺(jué)變得遲鈍等，都需要老人及其子女加以重視。

問(wèn)題7：是否有皮膚瘙癢？

除了單純皮膚問(wèn)題外，瘙癢還與一些疾病有關(guān)。肝部不適、肝功能異常以及黃疸出現(xiàn)時(shí)可能伴隨皮膚瘙癢。此外，少數(shù)糖尿病早期患者、甲狀腺功能亢進(jìn)或減退，以及淋巴、胃、腸、肝、卵巢和前列腺等處的腫瘤發(fā)生時(shí)，也會(huì)伴有皮膚癢，大多較頑固。

應(yīng)對(duì)：如果出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間無(wú)原因的瘙癢，就要引起重視。在查明原因前不要過(guò)于頻繁地使用堿性香皂清洗，激素類(lèi)藥物要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

問(wèn)題8：夜間視物模糊？

英國(guó)視光師學(xué)院校長(zhǎng)羅伯·霍根指出，如果夜間眼睛出現(xiàn)干澀、酸脹、視物模糊等癥狀，不斷眨眼或總想揉眼睛，就要注意了。一般來(lái)說(shuō)，夜間視力降低可能與黃斑變性或白內(nèi)障有關(guān)，在老人中表現(xiàn)尤為突出。

應(yīng)對(duì)：進(jìn)行自查：交替閑眼，看兩只眼睛的視覺(jué)是否一樣。如果睜開(kāi)的一只眼睛看不清了，就要及時(shí)就診。