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    兒童缺鋅危害多

    2018-12-07 02:47:28西米
    食品與健康 2018年12期
    關(guān)鍵詞:補鋅缺鋅味覺

    西米

    ★案 例:

    有寶媽來向我求助:“我家寶寶今年3歲,去幼兒園有3個月了,每天早上起床情緒特別不好,3個月內(nèi)病了好幾次,每次都流鼻涕,反復(fù)咳嗽持續(xù)1周以上,有次發(fā)燒還伴有皮疹。寶寶平時在家不好好吃飯,老師也反映他挑食,肉嚼一嚼就吐掉,蔬菜吃得更少。有人說我的寶寶缺鋅了,是這樣嗎?他真的是需要補鋅嗎?”

    ★食育專家支招:

    上文寶媽提到的問題,相信很多家庭都有類似的困擾。3歲大的幼兒正處于體、腦的快速發(fā)育期,又遇到因上幼兒園引起的分離焦慮,情緒不太穩(wěn)定。所以,充足、合理的營養(yǎng)對他們提高身體免疫力顯得尤為重要。然而,由于偏食和不科學(xué)喂養(yǎng)導(dǎo)致兒童體內(nèi)缺鋅是比較常見的情況。

    鋅與兒童的食欲密切相關(guān)。鋅是人體味覺素的組成成分,味覺素生成味蕾,產(chǎn)生味覺。因此,一些兒童挑食、厭食、食量減少,可能與鋅缺乏有關(guān)。

    鋅與人體生長發(fā)育密切相關(guān)。胎兒的生長發(fā)育、幼兒的骨骼生長都與體內(nèi)鋅的水平關(guān)系密切;孕期缺鋅可使胚胎出現(xiàn)畸形、早產(chǎn)、流產(chǎn);嬰兒出生后缺乏鋅可導(dǎo)致侏儒癥。

    鋅對兒童智力發(fā)育有很大影響。鋅能促進大腦細胞的分裂、生長和再生,缺鋅將導(dǎo)致兒童記憶力下降,學(xué)習(xí)成績差;另外缺鋅可使人體中神經(jīng)遞質(zhì)傳遞信息的速度減緩,傳遞量減少,導(dǎo)致孩子反應(yīng)遲鈍,甚至?xí)疠p度腦功能紊亂,造成多動癥。

    鋅與人體免疫功能密切相關(guān) 。孩子缺鋅時免疫細胞增值減少,細胞表面受體發(fā)生變化,會經(jīng)常出現(xiàn)感冒發(fā)燒、呼吸道感染,如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等現(xiàn)象。我曾在一篇文章《兒童反復(fù)咳嗽,當(dāng)心是缺營養(yǎng)》中談到過,鋅與維生素A均有增強免疫功能的作用,同時補充鋅和維生素A可以降低兒童呼吸道感染性疾病的發(fā)病率。

    缺鋅還會導(dǎo)致兒童皮膚粗糙、干燥等現(xiàn)象。缺鋅的孩子皮膚創(chuàng)傷治愈速度會變慢,對病毒的易感性增加,易患皮炎、頑固性濕疹。缺鋅還會使性成熟時間推遲,性機能降低,第二性征發(fā)育不全,如及時補鋅,這些癥狀可好轉(zhuǎn)或消失。

    嚴重缺鋅的兒童還會患異食癖,如咬指甲、衣物、玩具、硬物,吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。我在甘肅偏遠山區(qū)就遇到過1例典型的由缺鋅導(dǎo)致吃紙的五年級兒童。

    類似情況很可能是缺鋅以及情緒波動造成的,可以去醫(yī)院進行進一步詳細的檢查。了解了缺鋅的危害,家長們要重視給兒童補充鋅。除病情嚴重需要醫(yī)學(xué)干預(yù),其實通過日常飲食就能讓孩子獲取足夠的鋅元素,比如生蠔、扇貝等貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、紅肉等都是鋅的極好來源,而奶酪、蝦、燕麥和堅果等食物中的鋅含量也較高。同時,減少含有人工色素添加劑的零食攝入,如糖豆、飲料等,是防止兒童體內(nèi)鋅流失的有效方法。

    最后送給家長朋友們一首小詩,來為孩子們做好科學(xué)補鋅防治缺鋅的工作:

    挑食厭食不吃飯, 身高體重發(fā)育慢。

    走神多動心難靜, 啃甲異食發(fā)稀黃。

    皮疹常伴愈合慢, 三天兩頭上醫(yī)院。

    全家上下忙煩亂, 缺鋅補鋅是關(guān)鍵。

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