對運動員短跑成績影響因素分析

□ 高倩倩（西北師范大學體育學院 甘肅 蘭州 730070）

1、運動員心理因素

1.1、運動動機

動機是引起和維持個體活動需要，并將這種活動需要轉(zhuǎn)化為外在現(xiàn)實表現(xiàn)的催化劑。動機根據(jù)刺激條件的來源又分為兩種，既內(nèi)在的動機和外在的動機。內(nèi)在的動機源于自身的需求，而外在的動機源于外部刺激物所引起，例如他人的稱贊、表揚和獎勵等。運動員想要取得優(yōu)異的運動成績，就要樹立正確的運動動機，個人的興趣愛好歸屬于內(nèi)在動機，是激發(fā)運動員訓練的重要心理因素，而通過外部刺激物引起的動機會提高運動員對自身的肯定，并通過不斷的強化，激發(fā)運動員參與運動。通過對山東理工大學短跑隊隊員進行訪談，了解隊員們的運動動機，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，成績較好的幾位隊員，運動動機多屬于內(nèi)在動機與外在動機相結(jié)合，希望通過平時的訓練，在比賽中可以提高自己的運動成績證明自己的實力，而成績相對于較差的隊員，則是外部動機占主要地位，希望通過比賽取得較好的名次，獲得系數(shù)已保證自己的專業(yè)成績，順利畢業(yè)取得學位。

1.2、氣質(zhì)

表1 山東理工大學短跑隊隊員氣質(zhì)類型測試量表得分情況

心理學家將氣質(zhì)分為四種,膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)以及抑郁質(zhì)，不同的氣質(zhì)類型在工作和生活中會表現(xiàn)出不同的行為。本文通過向山東理工大學短跑隊隊員發(fā)放氣質(zhì)類型測試量表，對量表進行統(tǒng)計分析（表1），結(jié)果發(fā)現(xiàn)，隊員的氣質(zhì)類型集中于膽汁質(zhì)、多血質(zhì)與粘液質(zhì)，這三類氣質(zhì)神經(jīng)活動強，適于運動員應該具備的神經(jīng)類型。而成績較為突出的幾位隊員，氣質(zhì)類型為多血質(zhì)，許多研究證明，短跑運動員興奮過程如果占主導地位，會出現(xiàn)賽前過于興奮的狀態(tài)，從而導致一系列的心理狀態(tài)的發(fā)生，而且也會過早的消耗了運動員的精力和體力，就會使運動員的運動水平出現(xiàn)下降的狀況，而多血質(zhì)類型的人，在高度興奮的狀態(tài)下，還可以維持興奮和抑郁的均衡調(diào)節(jié)，從未避免了不良狀態(tài)的發(fā)生。

2、三身體素質(zhì)

2.1、力量

人體的一切運動，都是來源于人體肌肉收縮產(chǎn)生的動力得以實現(xiàn)的。而人體肌肉工作時克服和對抗阻力的能力就是肌肉力量，所有的運動幾乎都是對抗阻力而產(chǎn)生的，所以，肌肉力量就是實現(xiàn)身體運動以及提高運動成績的基礎，同時，它也制約著速度、耐力和靈敏素質(zhì)等重要因素。影響人體力量的因素有年齡、性別、激素等。因?qū)W院研究器材有限，無法對短跑隊隊員進行肌力的測試，但是國內(nèi)外許多學者的研究都表明，肌力是影響運動成績的重要因素。

2.2、速度

表2 山東理工大學短跑隊隊員反應時測試

速度是影響運動員成績的關(guān)鍵因素，是指運動員在最短時間內(nèi)完成某種規(guī)定運動的能力，速度分為反應速度、位移速度以及動作速度以及三種，本文重點研究反應速度。反應速度指人體對刺激物反應的快慢，快慢的程度是取決于大腦皮層神經(jīng)興奮過程通過反射弧所需要的反應時間所決定，大腦皮層神經(jīng)興奮過程可以讓運動員迅速做出反應，例如起跑技術(shù)，起跑反應的快慢會直接影響到運動成績。所以針對這一情況，對山東理工大學短跑隊隊員進行選擇反應時測驗，共測5次，去掉最高和最低值，取剩下3此成績的平均值，結(jié)果如表2。

2.3、柔韌

柔韌是短跑運動員基本素質(zhì)中的一個，它可以反映運動員各關(guān)節(jié)幅度的大小，以及韌帶、皮膚、肌肉等組織的伸展能力和彈性。國內(nèi)外的許多研究都表明，柔韌與力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、耐力素質(zhì)和速度素質(zhì)是提高運動員運動成績以及延長運動員運動壽命的重要素質(zhì)，它可以提高身體的靈活性，保持身體的平衡以及協(xié)調(diào)能力，還可以提高動作技術(shù)的幅度，從而影響運動成績。實驗通過直立體前屈的測試，可以測得柔韌度，并將柔韌度評定為五個等級，優(yōu)秀者掌跟能觸碰到地面，良好者指跟能觸碰到腳尖，正常情況為指腹可以觸碰到腳尖，較差者指尖能觸碰到腳尖，最差者為雙手只能觸碰到踝關(guān)節(jié)以上。對山東理工大學短跑隊的隊員進行直立體前屈的測試，結(jié)果如表3。

表3 山東理工大學短跑隊隊員柔韌度

2.4、耐力

短跑運動以無氧代謝為主，在進行較大強度的運動時，身體內(nèi)部依靠糖無氧酵解提供能量。發(fā)展運動員的無氧耐力格外重要，通過最大乳酸訓練可以最大限度的調(diào)動糖酵解系統(tǒng)的供能能力，提高機體乳酸產(chǎn)生的能力。通過耐乳酸能力的訓練可以提高運動員在機體處于乳酸較高水平時，仍然可以保持較高強度的運動能力，通過不斷的訓練刺激，使身體逐漸適應這一乳酸水平，從未不斷的提高運動成績。

2.5、平衡

在跑動過程中，維持身體平衡是跑動技術(shù)的前提條件，只有維持平衡后，其他的各項素質(zhì)才能得以發(fā)揮。對山東理工大學短跑隊隊員進行單腳支撐測評，測試隊員們的平衡能力，結(jié)果如表4。

表4 山東理工大學短跑隊隊員平衡能力得分

3、遺傳因素

有研究表明，短跑的爆發(fā)力和速度對運動成績有著很大的影響，而爆發(fā)力和速度也會受到遺傳素質(zhì)的影響，有的運動員不用怎么努力就可以達到較高的標準而有的運動員不管怎樣努力，所得到的提升空間都是有限的，所以一名運動員的遺傳因素很大程度上決定了他可以取得的最好成績。例如我國的運動員與歐美非洲國家的運動員相比，在身體以及機能各方面就存在著明顯的差異，這一差異就是由不同的種族間的遺傳差異所造成。針對這一觀點，對山東理工大學短跑隊的隊員進行了調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，短跑隊中有一人家族史中有過運動員，該名隊員的身體各項素質(zhì)都較好，或許可以推斷為遺傳因素影響該名隊員的身體素質(zhì)。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）運動員技術(shù)水平的高低影響運動成績，在跑動過程中，積極的前后擺臂可以帶動大小腿的擺動，正確的擺臂姿勢會提高運動成績。而在跑動過程中，大小腿的加速度影響著小腿的擺動以及落地支撐，從而作用于運動成績；

（2）心理因素對運動成績產(chǎn)生的影響是巨大的，運動員的氣質(zhì)類型從本質(zhì)上影響著運動員，只有具有較強神經(jīng)活動過程的人，并可以靈活的調(diào)節(jié)興奮和抑郁過程，才可以使運動員在比賽中有效調(diào)節(jié)興奮發(fā)揮出色。除此之外，具備合理的內(nèi)部運動動機，對運動項目本身產(chǎn)生濃厚的興趣，然后不斷的通過外界刺激物進行強化，才能使得運動員始終對運動項目保持較高的興趣；

（3）身體素質(zhì)中的力量素質(zhì)是所有素質(zhì)的基礎；速度素質(zhì)是短跑項目中必須具備的素質(zhì)；而柔韌素質(zhì)影響著運動員的步幅；耐力素質(zhì)影響運動員的肌肉活動能力；維持平衡則是跑動的前提，這些素質(zhì)都是影響運動員成績的重要組成部分，他們之間相互作用，缺一不可；

（4）先天的遺傳素質(zhì)對運動員素質(zhì)的影響是非常大的，種族之間的遺傳差異也決定著運動員身體形態(tài)的不同。

4.2、建議

（1）針對隊員前后擺臂的角度，有針對的進行訓練，控制擺臂角度，更好的形成擺臂的技術(shù)動作，從而帶動大小腿的擺動；

（2）引導隊員正確的運動動機，激發(fā)隊員的興趣，并有針對性的指導隊員在賽前控制好興奮狀態(tài)；

（3）提高力量素質(zhì)、反應速度、柔韌素質(zhì)、平衡素質(zhì)以及耐力素質(zhì)的訓練，通過訓練提高隊員的身體素質(zhì)，進而促進運動成績的增長；

（4）訓練后及時且充分的進行放松，加快血液循環(huán)，乳酸盡快的排除體外，有助于隊員下一次的更好進行訓練；

（5）在進行選材工作時，注意添加遺傳因素的調(diào)查，可以更好的提高選材的質(zhì)量。