街舞元素與健身健美操動(dòng)作的融合與應(yīng)用
——以西北師范大學(xué)2015-2018級(jí)健美操專修班及5所典型健身房操課為例

□ 馬小云高永奇

（1.西北師范大學(xué)體育學(xué)院 甘肅 蘭州 730070；2.寧夏固原市原州區(qū)張易中學(xué) 寧夏 固原 756008）

前言

在我國(guó)高校中大眾健美操課程任然在發(fā)展之中，為了使健身鍛煉者的各種需求不斷滿足，所以健美操的種類和練習(xí)的形式就有了多樣化發(fā)展的趨勢(shì)，各種輕器械和最近幾年來出現(xiàn)了水中的健美操，還有以及正在流行的一些健美操，例如：有搏擊健美操、街舞健美操等。街舞元素的加入更能滿足了當(dāng)代青少年人群們追求了自己的個(gè)性、展現(xiàn)出了自我的心理需求。因此，研究街舞元素與大眾健美操動(dòng)作的融合與應(yīng)用是適應(yīng)當(dāng)前大眾健美操的發(fā)展趨勢(shì)的。

1、研究對(duì)象與研究方法

1.1、研究對(duì)象

本文的研究對(duì)象為西北師范大學(xué)2015-2018級(jí)健美操專修班教師為主，其他項(xiàng)目教師為輔和高校學(xué)生和西北師范大學(xué)5所典型健身房：勝利健身房、年華健身房、魅力健身房、耀才健身房、光明健身房作為調(diào)查對(duì)象。并對(duì)相關(guān)專業(yè)的教授、教師、教練和學(xué)生進(jìn)行了訪談,是本論文更具有真實(shí)性，從而反應(yīng)出西北師范大學(xué)高校街舞、健美操運(yùn)動(dòng)的開展現(xiàn)狀。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

本論文根據(jù)研究的課題需要，經(jīng)過在西北師范大學(xué)圖書館和體院資料室、中國(guó)知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫、查閱并收集了僅幾年以來與街舞有關(guān)的文章，還有健美操的相關(guān)的優(yōu)秀論文，而且還查閱了《街舞運(yùn)動(dòng)教程》、《體育舞蹈》、《健美操》等相關(guān)書籍，了解并熟悉了健美操的研究現(xiàn)狀和前沿動(dòng)態(tài)，為本論文的撰寫獲取了真是有理的論據(jù)資料。

（2）問卷調(diào)查法。

發(fā)放問卷，共300份，發(fā)放教師問卷40份，回收問卷40份，其中有效問卷38份，回收率和有效率分別是98%和96%，給學(xué)生的問卷發(fā)了260份，回收的問卷是258份，其中有效的問卷是256份，回收率是98%，有效率是96%。

（3）訪談法。

以走訪的方式對(duì)西北師范大學(xué)具有相關(guān)專業(yè)經(jīng)驗(yàn)豐富的專家、教授、研究者進(jìn)行了詳細(xì)的咨詢，并利用qq微信等的方式與其他省的街舞專家、學(xué)者進(jìn)行了請(qǐng)教，同時(shí)還對(duì)哈體中街舞運(yùn)動(dòng)隊(duì)（班、協(xié)會(huì)）、等教練員、學(xué)員進(jìn)行了訪談。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

對(duì)調(diào)查和訪問獲得的有效數(shù)據(jù)，按照本論文的研究目的、內(nèi)容進(jìn)行了區(qū)別分類，采用及運(yùn)用體育統(tǒng)計(jì)學(xué)中的方法，對(duì)回收的有效問卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

（5）邏輯分析法。

根據(jù)體育理論和相關(guān)學(xué)科理論書籍的查閱，從而對(duì)統(tǒng)計(jì)的調(diào)查的數(shù)局進(jìn)行了分析和整理。

2、研究主要內(nèi)容

2.1、我國(guó)街舞與健身健美操動(dòng)作融合的現(xiàn)狀

（1）《全國(guó)健美操大眾緞煉標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定動(dòng)作》當(dāng)中的街舞元素。

街舞是美國(guó)發(fā)展而來的，它有不同的特色文化，也有不同的音樂風(fēng)格，它所產(chǎn)生的多個(gè)不同的舞中類舞所以是蹈的統(tǒng)稱，起源的最早的街舞為叫Locking。街舞元素的動(dòng)作是由不同的多樣化的各種的走、跑、跳組合在一起的，它是通過頭、頸、肩、肘、四肢、軀干等身體各個(gè)關(guān)節(jié)的繞環(huán)、擺振、屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、波浪、等等動(dòng)作的連貫組合成的，每個(gè)街舞元素都有它的特定的表達(dá)方式和健身效果，在保證了身體的四肢、腹、背、頭部與軀干之間的動(dòng)作協(xié)的調(diào)外，同時(shí)也保證了身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、和環(huán)節(jié)、各部分的獨(dú)立性的身體語言表達(dá)的體育運(yùn)動(dòng)。街舞他有不同的標(biāo)準(zhǔn)，所以分為不同的種類，他在主要的音樂上、舞蹈上等關(guān)鍵的元素意外，也相應(yīng)的對(duì)服裝、文化等個(gè)性化的元素。

（2）街舞元素與健美操教學(xué)的結(jié)合。

張毅在《在普通高校健美操課程中引入街舞內(nèi)容的實(shí)驗(yàn)研究》中指出街舞運(yùn)動(dòng)加入健美操課程中豐富了教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生通過健美操和街舞相結(jié)合的學(xué)習(xí)后，個(gè)性化得以發(fā)現(xiàn)展自我成就感和自信心有了顯主性的提高。這有利于學(xué)生自主性的去學(xué)習(xí)健美操，培養(yǎng)了他們對(duì)健美操的興趣；學(xué)生的健美操技術(shù)和技能和學(xué)生的身體素質(zhì)方面的提高，因在教學(xué)中引入街舞元素而出現(xiàn)較為顯著性的差異。

街舞的融入了健美操教學(xué)對(duì)它具有一定改進(jìn)和創(chuàng)新；單一的健美操教學(xué)以后會(huì)漸漸的淘汰，兩者的相結(jié)合教學(xué)反而能促進(jìn)學(xué)生或練習(xí)者學(xué)習(xí)的熱情和興趣，同時(shí)也能提高學(xué)生的身體素質(zhì)。經(jīng)過次這樣的融入使教學(xué)效果肯定就明顯的提高了；街舞本來就屬于舞蹈類的一種，街舞也屬于中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在學(xué)習(xí)的過程中學(xué)習(xí)者不僅強(qiáng)身健體，還能體會(huì)到舞蹈給他們帶來的自由和快樂，他們的身心也就愉悅了，也有助于減輕和緩解運(yùn)動(dòng)過程中所帶來的身體疲勞癥。

2.2、街舞與健身健美操動(dòng)作融合后的應(yīng)用

表1 西北師范大學(xué)學(xué)生對(duì)街舞的了解程度調(diào)查表（n=135）

從表1看出只有很了解到了解一點(diǎn)街舞的同學(xué)才占了60%左右，不了解的學(xué)生占了37%,足以說明學(xué)生對(duì)街舞還是接觸太少。

2.3、街舞健美操在學(xué)校當(dāng)中的推廣

表2 西北師范大學(xué)推廣街舞融入健美操的調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

從上表可以看出，很有必要和有必要推廣街舞健美操的學(xué)生所占總數(shù)的92.8%，況且6.2%的學(xué)生認(rèn)為沒有必要推廣，從而結(jié)出很大多數(shù)學(xué)生在主觀上是愿意實(shí)施街舞與大眾健美操動(dòng)作融合。

2.4、蘭州市5所典型健身房操課中的街舞元素

（1）蘭州市五所健身房健美操指導(dǎo)員的能力結(jié)構(gòu)及其現(xiàn)狀的分析。

表3 健美操指導(dǎo)員教學(xué)能力的現(xiàn)狀

從調(diào)查結(jié)果中表3中我們可以明顯看出，蘭州市五所健身房街舞健美操指導(dǎo)員的表達(dá)能力，“非常好”占16.9%，而“比較好”卻占了46.2%，約占了總比的一半，“一般”只占36.9%，從而清楚的說健美操指導(dǎo)員大部分具有較強(qiáng)的表達(dá)能力；在“靈活運(yùn)用教學(xué)方法手段的能力”這一項(xiàng)中，占非常好的沒有一個(gè)人。

3、結(jié)論與建議

3.1、健美操教學(xué)中融入街舞元素存在的問題

街舞元素融入健美操教學(xué)中的目的在于主要豐富健美操課程的教學(xué)內(nèi)容，這樣更大的好處使學(xué)生不會(huì)因?yàn)榻∶啦俳虒W(xué)課中的內(nèi)容太單了，還加上不是和很感興趣而感到么意思，因?yàn)榻治璧幕盍Ρ緛砭蛷?qiáng)、具有獨(dú)特的個(gè)性以及隨性化，這樣就能緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)中的壓力還能提高學(xué)生身體機(jī)能和自身的素質(zhì)。

3.2、音樂風(fēng)格不同所導(dǎo)致的問題

（1）健美操的音樂特點(diǎn)。

健美操的音樂節(jié)奏鮮明是它最大的特點(diǎn)、旋律約耳動(dòng)聽，熱情奔放、速度頻率沒有太大的變化，節(jié)拍也很明顯，在節(jié)拍上基本也是上一拍一動(dòng)，它的動(dòng)作幾乎在最明顯的那個(gè)音樂點(diǎn)上或者在強(qiáng)拍上完成。健美操上的幾種套路都各有自己規(guī)定的前奏節(jié)拍，在套路所規(guī)定的音樂中基本都是以8拍為單位，節(jié)拍清晰明了易懂。

（2）街舞元素的音樂特點(diǎn)。

街舞元素音樂一般是嘻哈說唱的，還要卡音樂背景里的節(jié)奏，有的音樂除了聽鼓點(diǎn)意外，對(duì)音樂的樂譜還必須要掌握，街舞中有的動(dòng)作都要在樂譜上完成，有的動(dòng)作可以在強(qiáng)拍或在弱拍上可以完成，也有的動(dòng)作可以在無節(jié)拍的樂譜上甚至在歌詞上就可以完成。街舞元素中有的音樂變化確實(shí)很快，它的節(jié)拍的速度和頻率都難以控制。多數(shù)基本沒有規(guī)整的節(jié)拍，聽起來其中音樂節(jié)拍也不是很明顯，所以對(duì)學(xué)習(xí)者來說相對(duì)比較難以掌握。

3.3、動(dòng)作風(fēng)格不同所導(dǎo)致的問題

（1）健美操的動(dòng)作特點(diǎn)。

在教學(xué)健美操動(dòng)作過程中對(duì)學(xué)生的身體姿態(tài)要求很嚴(yán) （正確規(guī)范），在健美操的動(dòng)作風(fēng)格中對(duì)學(xué)習(xí)者身體姿態(tài)要求相對(duì)要高，根據(jù)性別、年齡等不同要求也有所不同。但是在動(dòng)作特點(diǎn)中對(duì)規(guī)范性規(guī)范性的要求要高，每個(gè)學(xué)習(xí)者之間必須要保持最好做到高度的一致統(tǒng)一性。而“健康、力量、美麗”也就是健美操動(dòng)作特征和它的藝術(shù)性。

（2）街舞元素的動(dòng)作特點(diǎn)。

街舞元素動(dòng)作具有很強(qiáng)的變化性，它的有的動(dòng)作突破人的極限還能突出個(gè)人的特點(diǎn)，它的種類多樣化動(dòng)作特點(diǎn)也很自如、動(dòng)作中有快的也有慢的，看起來讓人舒服而且大氣的感覺，它的動(dòng)作過程中有停頓點(diǎn)，主要是為對(duì)身體爆發(fā)力、靈活性、彈動(dòng)性，迅速變化和協(xié)調(diào)性的要求必須很高。

4、針對(duì)問題的解決對(duì)策

4.1、針對(duì)音樂風(fēng)格不同所采取的解決對(duì)策

在教學(xué)過程中，老師根據(jù)他們自身能力和興趣的特點(diǎn)去選擇性的去挑選街舞音樂風(fēng)格，先從簡(jiǎn)單易懂還適合他們的音樂慢慢開始進(jìn)行過渡。在實(shí)踐中老師可以先帶領(lǐng)學(xué)生一起去數(shù)音樂拍子，讓學(xué)生試著感受音樂節(jié)奏有么有的什么變化特點(diǎn)，還可以熟悉全曲的音樂風(fēng)格，使學(xué)生自己心中對(duì)音樂有基本了解。

4.2、針對(duì)動(dòng)作風(fēng)格不同所采取的解決對(duì)策

在教學(xué)過程中老師的自身示范動(dòng)作首先要準(zhǔn)確規(guī)范，看起來要輕松自如不僵硬，姿態(tài)優(yōu)美對(duì)學(xué)生要有強(qiáng)烈的感染力，示范動(dòng)作時(shí)要把鏡面、背面、側(cè)面示范，相結(jié)合，這樣使學(xué)生更能體會(huì)到的動(dòng)作軌跡，也有助于掌握。同時(shí)老師也要講解街舞元素和健美操教學(xué)相結(jié)合方面的理論知識(shí)，還有老師的自身能力對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果也有非常大的影響。