小笛姐姐等你來信

Q 我本來很喜歡上學(xué)的。學(xué)校什么都好，就是體育課讓我頭疼得很，也讓我很緊張。我跑不快，而且我覺得跑步時自己張牙舞爪的，頭發(fā)也會被汗沁油。先跑完的同學(xué)還會在終點(diǎn)看我們，多難看呀！姐姐能體會我的煩惱嗎？

（支持豆子的小林）

A 嗯，能感覺到體育課上的經(jīng)歷似乎給你帶來了一些困擾。除了課程的壓力，在意同學(xué)們的眼光似乎也會令你感到不舒服。這種不舒服的感覺其實(shí)是心理學(xué)上講的焦慮。你可以嘗試找一些比較熟悉的同學(xué)聊一下，看看他們先到終點(diǎn)的話，有沒有在看后跑的人。他們會不會是在加油呢？溝通的結(jié)果可能和你心里設(shè)想的不一樣呢。

Q 我最近總是熬夜，開始沒覺得有什么?？墒乾F(xiàn)在到了十一點(diǎn)，即使我想睡也睡不著。姐姐有什么建議嗎？

（數(shù)星星的羊）

A 這么小就熬夜對身體可不好呀，姐姐建議你還是規(guī)律睡眠。在健康面前，其余都要讓步了。建議你睡前少看少聽刺激性的內(nèi)容，避免讓自己很激動或者太興奮。晚上定時定點(diǎn)上床休息，如果聽一些白噪音對你有幫助的話，也可以嘗試。

Q 我和朋友之間最近有些小誤會。我本來答應(yīng)了瀟哥去他家吃飯打游戲，可那天有親戚來，爸媽不同意我出門。我也沒來得及和他解釋。后來上學(xué)再看見他，感覺跟他之間變得有點(diǎn)怪怪的。我感覺他可能是生我氣了，我該咋辦呀？

（向陽）

A 朋友間不止有親近的時刻，有些小摩擦也是在所難免的。如果你當(dāng)天打了電話或發(fā)了信息，朋友會更容易理解你。但現(xiàn)在也不晚，你可以找他解釋當(dāng)時的情況，以及為什么沒及時和他溝通。他或許會表達(dá)憤怒，你也可以做一些讓他感到開心的小事來彌補(bǔ)。朋友間沒有什么過不去的，相信你和朋友可以消除這次誤會。

Q 我喜歡追星，明星是閃耀而完美的人。好失望，我的生活很普通，沒有見過這樣的人。家人都覺得我為了追星花了太多的錢，也都不支持我追星，覺得這樣“浪費(fèi)”?？晌矣X得追星的時候我是快樂的。感覺沒有人理解我，生活真沒意思。

（微笑的?。?/p>

A 姐姐也喜歡追星，喜歡一個優(yōu)秀的人并沒什么不對?？赡苁悄阍谂枷裆砩峡吹搅烁硐牖淖约骸Ｈ绻蔷褪悄阆氤蔀榈臉幼?，那么姐姐建議你向他學(xué)習(xí)，讓自己變得更好。身邊的人可能覺得追星花銷過大，如果你控制了花銷而又因追星變得更優(yōu)秀，那時他們應(yīng)該就不會過于反對了呢。另外，你能夠?qū)Ｗ⒌刈沸?，其?shí)正是因?yàn)槟愕募胰藶槟闾峁┝艘环N即便平淡也衣食無憂的生活呀。

Q 我非常不喜歡物理老師讓我上黑板答題。這讓我覺得心情很不好，尤其是我上臺太緊張，有的問題明明會，一上黑板就大腦空白了。答不出和答錯題都會令我的心情更糟糕。這不，現(xiàn)在我已經(jīng)沒有剛開始時那么喜歡物理課了。

（雅小紋）

A 感覺被要求上黑板寫字會令你感到焦慮呀，這樣的狀況有多久了呢？好像這份焦慮已經(jīng)影響了你的正確率和對物理課的觀感了。姐姐覺得是需要做出一些改變了，可別讓這樣的焦慮繼續(xù)干擾你的生活啊！上黑板答題是老師常用的教學(xué)方法，可能很難因個體需求而改變。你不妨試著組成學(xué)習(xí)小組，先在小組里練習(xí)當(dāng)眾答題。如果能突破自己，對你以后也是有所幫助的。