生活新知

[黑巧克力有助于緩解壓力]

新的研究表明，吃某些類型的黑巧克力對健康有益。在加州圣地亞哥生物學(xué)年會上，兩項研究結(jié)果顯示，食用高濃度可可（含量不低于70%的可可，30%的有機(jī)蔗糖）的黑巧克力對壓力、炎癥、情緒、記憶力和免疫力都有積極的影響。

[世界公認(rèn)最頂級抗衰老食物]

1.鯽魚金槍魚等魚肉;2.西蘭花;3.冬瓜;4.洋蔥;5.豆腐;6.圓白菜;7.蘋果;8.胡蘿卜;9.牛奶;10.礦泉水;11.貝類含有維生素B12;12.西紅柿;13.菠菜;14.橙子;15.麥芽;16.草莓;17.大豆;18.酸奶;19.香菜;20.巧克力;21.馬鈴薯;22.蘑菇;23.雞蛋;24.核桃。

[膝關(guān)節(jié)有響聲]

隨年齡增大，緩沖和保護(hù)關(guān)節(jié)的軟骨組織發(fā)生磨損退化，各處軟骨組織變得不均勻，關(guān)節(jié)負(fù)荷的變化可使滋潤膝關(guān)節(jié)的滑液產(chǎn)生氣泡并發(fā)生氣泡爆裂，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)響聲出現(xiàn)。其次，連接骨骼組織韌帶的緊縮也會發(fā)出響聲。如果沒有出現(xiàn)疼痛或腫脹癥狀，通常沒有問題。

[紅光可能會讓人的情緒變好]

紅色不僅代表激情，還能給人帶來好心情。美國俄亥俄州立大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，紅光可能會讓人的情緒變好。這項研究通過對倉鼠進(jìn)行實驗發(fā)現(xiàn)：夜間燈光的顏色會對倉鼠的情緒產(chǎn)生影響，暴露在紅光中的倉鼠，大腦分泌與抑郁癥有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)更少。

[擁擠的交通環(huán)境會提高患哮喘風(fēng)險]

根據(jù)最近發(fā)表在《歐洲呼吸》雜志上的一篇文章，長期暴露于街道公共交通以及臭氧環(huán)境中，會提高人們患哮喘的風(fēng)險。這項研究闡明了戶外空氣污染與成年人患哮喘之間的相關(guān)性。檢測結(jié)果表明，高度擁擠的公共交通環(huán)境、臭氧環(huán)境以及8-異前列烷的含量會提高哮喘的患病風(fēng)險。

[多吃這些25歲后不變黃臉婆]

女性到了25歲這個年齡，皮膚的新陳代謝開始走下坡路，所以飲食上可要注意。枸杞酒釀蛋給您好臉色木瓜紅棗蓮子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏;花生芝麻糊：抗衰老;核桃松仁粟米羹：美容又健胸;黃豆雞翅湯：增加皮膚彈性;山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤;牡蠣：細(xì)膚美顏。

[蘑菇的營養(yǎng)比已知的還好]

賓夕法尼亞州立大學(xué)羅伯特·畢爾曼教授的實驗室對蘑菇進(jìn)行了大量研究，發(fā)現(xiàn)蘑菇對機(jī)體健康的影響比此前已知的還好，而且蘑菇還是4種關(guān)鍵膳食微量營養(yǎng)素的來源，這些營養(yǎng)物質(zhì)對肌體健康老齡化至關(guān)重要。研究人員正在研究是否可利用蘑菇來幫助有效預(yù)防帕金森病和阿爾茨海默病。

[這樣做保濕補(bǔ)水100分]

1.每天至少要喝8杯水，記得還要多吃水果哦。2.選擇具有高保濕效果的護(hù)膚品，幫肌膚留住水分。3.使用具保濕效果的面膜來拯救干燥缺水的肌膚。4.噴霧式的礦泉水或保濕滋潤液，在你覺得肌膚干燥時發(fā)揮功效。尤其是空調(diào)房里，不僅可保持肌膚水潤，還有提神清新的功效。

[日常拉伸肌肉有助于老年健康]

佛羅里達(dá)州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，日常拉伸每周進(jìn)行5次，維持4周以上，能加強(qiáng)小腿肌肉血流量，提高小腿肌肉中動脈血管功能和肌肉中毛細(xì)血管的數(shù)量，從而增強(qiáng)腿部血流及行走功能，有助于提高老年人健康水平，降低死亡風(fēng)險。

[開燈睡覺會變胖]

肥胖不只與吃得多、運動少有關(guān)。英國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，開燈睡覺或許也是導(dǎo)致肥胖的一個因素。這項調(diào)查涉及11.3萬名英國人，跟蹤調(diào)查時間長達(dá)40年。研究人員發(fā)現(xiàn)，在較亮環(huán)境中入睡的人，其身體質(zhì)量指數(shù)、腰圍、腰臀比和腰圍身高比等指標(biāo)均高于在較暗環(huán)境下睡眠的人。即使將鍛煉身體習(xí)慣、睡眠時間等因素考慮進(jìn)去之后，這一相關(guān)性仍然存在。負(fù)責(zé)此項研究的倫敦癌癥研究所教授安東尼·斯維爾德洛說：“光線會對身體的周期性節(jié)奏產(chǎn)生影響，進(jìn)而影響到新陳代謝?！?h3>[7個養(yǎng)生小動作]

1.遠(yuǎn)眺：減輕眼疲勞;2.張嘴：嘴巴最大限張合，帶動面部肌肉運動，加速血液循環(huán);3.轉(zhuǎn)頸：既提神又防止頸椎疾'病.4.握拳增強(qiáng)體內(nèi)臟器功能，使人體力倍增;5.摩鼻：增強(qiáng)局部氣血流通、潤肺、防感冒。6.咽唾液：潤五臟，養(yǎng)肌膚，長壽;7.踮腳：防下肢血液回流不暢。

[4件事會廢了你的腎]

1.不良飲食。吃海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。2.受涼挨凍。3.長期熬夜。中醫(yī)角度來說，熬夜會損傷神經(jīng)。4.經(jīng)常憋尿。

[男人飲酒有7大驚人好處]

醫(yī)學(xué)證明，適量飲酒對人體產(chǎn)生真正的健康功效，如果你是一名成年人，每晚喜歡享受一杯葡萄酒，那你應(yīng)該最能體會到適量飲酒的神奇效果。若你酗酒，那就無緣了。1.降低有害膽固醇;2.預(yù)防糖尿病;3.技法大腦智能;4.預(yù)防膽結(jié)石;5.控制體重;6.預(yù)防腫瘤;7.強(qiáng)化骨骼。