如何利用課余時間開展體育活動

（八五八農(nóng)場學(xué)校 九年（1）班，黑龍江 虎林158419）

生命在于運(yùn)動，我們是祖國的花朵，正處在生長發(fā)育的關(guān)時期，當(dāng)今年代孩子們的戶外運(yùn)動游戲，逐漸被電腦游戲等電子產(chǎn)品所取代，造成了肥胖、近視、自閉等多種不良的情況，嚴(yán)重影響青少年的身體健康。青少年就是該朝氣蓬勃，奮發(fā)向上的狀態(tài)，體育活動我們更多的是通過學(xué)校的體育課去獲取和了解運(yùn)動的常識，那更多的時間呢，應(yīng)該選擇的去嘗試。課余體育是學(xué)校體育的一個重要領(lǐng)域，也是學(xué)校教育的組成部分，還是校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容。它是學(xué)生在課余時間進(jìn)行的體育活動及其與體育有關(guān)的一切活動的領(lǐng)地。

一、體育活動的狀況

當(dāng)前，學(xué)生參與課余體育活動開展水平參差不齊，整體呈現(xiàn)出參與人數(shù)少、活動周期短、活動空間狹小、組織形式單一、活動目的不明、活動質(zhì)量較低等特點(diǎn)，計(jì)劃與行政指導(dǎo)下的課余體育活動鍛煉依然是高校的主要組織形式，這已不能滿足以大眾化、休閑化、興趣化為運(yùn)動思想的現(xiàn)代體育運(yùn)動的要求，學(xué)生參與體育運(yùn)動的熱情受到抑制，大學(xué)體育活動文化氛圍難以形成。因此，以學(xué)生參與體育運(yùn)動的興趣為重點(diǎn)，加強(qiáng)學(xué)校課余體育活動的開展是當(dāng)前高校體育主管部門、體育教育學(xué)者著重探討的課。

二、課余體育活動內(nèi)容

1，組織較為豐富課余體育活動的課余訓(xùn)練，對正常體育教學(xué)來說起到了補(bǔ)充作用。參加課余活動的時候，不用非要按照上體育課的要求去完成任務(wù)，在正確的領(lǐng)導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)娜オ剟顓⑴c活動者，提高他們的學(xué)習(xí)熱情，讓體育運(yùn)動成為健康的傳播方式。

2，充分利用大課間活動的1小時的時間，合理利用學(xué)校的場地和體育設(shè)施，開展體育項(xiàng)目：集體跳大繩，足球，籃球，排球，沙包等，通過合理的運(yùn)動來增加參與者活動的熱情和動力。

3，加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)。體育素養(yǎng)不僅僅是體質(zhì)素養(yǎng)，也要具備一定的體育文化素養(yǎng)。在大學(xué)生群體中，很多學(xué)生喜歡踢足球，但卻不懂足球，一場精彩的比賽只看熱鬧，不看門道，這一問題說明我國高校的體育文化建設(shè)較為滯后。當(dāng)前“蠻力體育”已經(jīng)向“文化體育”在轉(zhuǎn)變，體育文化以一種無形的文化氛圍在熏陶著學(xué)生，影響著學(xué)生，并且大力發(fā)揚(yáng)體育文化，建設(shè)高校體育文化環(huán)境也是促使一部分不愛活動的“球迷”走向球場的重要手段。

4，場地的合理利用，首先是加強(qiáng)校園體育場館的規(guī)劃，要為學(xué)生走出班級、走出家門提供充足的場地，讓每個學(xué)生都有充裕的時間感受球拍帶來的快樂，讓每個學(xué)生愛上體育運(yùn)動。其次，組織豐富多彩的體育文化節(jié)和體育社團(tuán)，這些“草根”的活動與基層的組織是弘揚(yáng)體育文化的重要力量，他們可以為學(xué)生提供體育活動之家，讓他們在體育文化活動中感受到體育帶來的不一樣的生活。

三、參與課余體育活動安全注意事項(xiàng)

1，跑跳等項(xiàng)目時，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。 必須嚴(yán)格按老師或?qū)I(yè)教練的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。

2，在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險。

3，參加球類等項(xiàng)目的訓(xùn)練時，要學(xué)會保護(hù)自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運(yùn)動中，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的。

總之，課余體育活動帶給了學(xué)生更多的自由發(fā)展的空間，愛好決定興趣，根據(jù)自己的喜好選擇自己喜歡的運(yùn)動，運(yùn)動是鍵康之本，生命在于運(yùn)動，運(yùn)動讓我們生命活力力十足，心情舒暢，遠(yuǎn)離疾病，健康長壽。 運(yùn)動離不開我們，生命在于運(yùn)動；運(yùn)動能使我們體能增強(qiáng)；運(yùn)動能使我們保持有型的身材；運(yùn)動能使我們耐力增加；運(yùn)動能使我們胸懷坦蕩；運(yùn)動能使我們朝氣蓬勃；運(yùn)動能使我們神采飛揚(yáng)；運(yùn)動能使我們充滿毅力；更能使我們?nèi)ポp松面對生活。