培養(yǎng)攻守意識(shí) 提升籃球訓(xùn)練效果

吳懷東

（江蘇省揚(yáng)州市揚(yáng)大附中東部分校，江蘇揚(yáng)州 225000）

引 言

隨著教育改革的不斷推進(jìn)，體育在學(xué)生綜合評(píng)價(jià)方面的重要性日益突出。事實(shí)上，體育項(xiàng)目不僅可以放松學(xué)生身心，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，對(duì)于學(xué)生綜合素質(zhì)的提高以及良好心態(tài)的養(yǎng)成也有著重要的作用。但是，在當(dāng)前環(huán)境下，學(xué)生對(duì)籃球作為一項(xiàng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)不足，僅僅將籃球當(dāng)作放松身心的日常鍛煉項(xiàng)目，這樣便不能發(fā)揮出籃球作為對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)。因此，我們有必要從實(shí)際出發(fā)，結(jié)合學(xué)生的性格特點(diǎn)，利用現(xiàn)有的教學(xué)設(shè)施，在已有的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，來培養(yǎng)學(xué)生的攻守意識(shí)。

一、練習(xí)快速切球，夯實(shí)基礎(chǔ)

物質(zhì)基礎(chǔ)決定上層建筑，攻守意識(shí)的培養(yǎng)首先也應(yīng)該從籃球基本進(jìn)攻方法的學(xué)習(xí)開始。從當(dāng)前現(xiàn)狀來看，學(xué)生們對(duì)于籃球的進(jìn)攻技術(shù)缺乏了解，在比賽中比較猶豫，不能在合適的時(shí)機(jī)選擇合適的方法進(jìn)行進(jìn)攻，所以切球作為進(jìn)攻的主要方式，必然應(yīng)該作為基礎(chǔ)性的技能得到訓(xùn)練。

在實(shí)施課堂教學(xué)時(shí)，筆者采用了“三步走”的教學(xué)戰(zhàn)略。第一步，向同學(xué)們介紹切球的基本原理、重要性等。第二步，親身示范，向同學(xué)們演示切球正確和錯(cuò)誤的方法，介紹在實(shí)戰(zhàn)中切球常常運(yùn)用到的技巧和容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤。比如在切球過程中，動(dòng)作幅度一定要小，否則很容易被判定為犯規(guī)；切球時(shí)要用手掌的立面，這樣接觸面積小，聲音也小，等等。憑借老師的講解和示范使學(xué)生對(duì)切球有所把握，但這還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，比如很多同學(xué)無法判斷何種程度的切球動(dòng)作幅度是犯規(guī)的，因此在比賽中難以把握分寸，這種情況下，就有必要引入第三步，即將學(xué)生兩兩組隊(duì)進(jìn)行切球練習(xí)。與此同時(shí)，體育教師要負(fù)責(zé)指出學(xué)生動(dòng)作中的錯(cuò)誤和不規(guī)范的地方，力求使學(xué)生能夠準(zhǔn)確把握切球的動(dòng)作要領(lǐng)，為進(jìn)攻打好基礎(chǔ)。

在當(dāng)前的籃球教學(xué)中，學(xué)生們通過老師的講解雖然也比較容易了解切球的方法和技術(shù)要領(lǐng)，但事實(shí)上，一到實(shí)際訓(xùn)練或比賽，就會(huì)出現(xiàn)各種問題。筆者采用“三步走”的教學(xué)方法，對(duì)學(xué)生的快速切球進(jìn)行了循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，夯實(shí)了學(xué)生基礎(chǔ)，使學(xué)生能夠在球場(chǎng)上規(guī)范地運(yùn)用切球技巧，為培養(yǎng)學(xué)生的攻守意識(shí)做好準(zhǔn)備。

二、優(yōu)化對(duì)抗心理，學(xué)會(huì)預(yù)判

學(xué)生在剛剛接觸籃球時(shí)，主要是學(xué)習(xí)籃球的基本知識(shí)框架，攻守意識(shí)比較薄弱，嚴(yán)重缺乏對(duì)抗心理；隨著學(xué)習(xí)的深入、訓(xùn)練和比賽次數(shù)的增多，學(xué)生的攻守意識(shí)也就逐漸形成了。對(duì)抗心理作為攻守意識(shí)的核心，需要在了解學(xué)生心理素質(zhì)水平、心理成熟程度和自身運(yùn)動(dòng)條件的基礎(chǔ)上通過合適的方法來培養(yǎng)和優(yōu)化。

筆者在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生的對(duì)抗心理嚴(yán)重不足，在比賽中看到比自己高的或者強(qiáng)大的對(duì)手，就會(huì)出現(xiàn)退縮情緒。事實(shí)上，在籃球運(yùn)動(dòng)中遇到比自己優(yōu)秀的對(duì)手是家常便飯，所以可以看出，學(xué)生缺乏基礎(chǔ)的對(duì)抗心理，如若這種情況得不到改善，那么很難進(jìn)行進(jìn)一步的教學(xué)。為此，在教學(xué)過程中，筆者首先通過案例演示、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練等常規(guī)方式來不斷優(yōu)化學(xué)生的對(duì)抗心理，幫助他們排除退縮情緒；其次，以預(yù)判意識(shí)為例，學(xué)生在比賽中會(huì)更多地關(guān)注對(duì)手的行動(dòng)，而忽視自己身邊的同伴以致難以形成系統(tǒng)的配合進(jìn)攻或防守，因此可以通過觀看比賽的方式鍛煉學(xué)生的觀察和分析能力，以此加強(qiáng)他們?cè)谇驁?chǎng)上的預(yù)判意識(shí)；最后，要加強(qiáng)學(xué)生基本功和實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練，從快速切球練習(xí)到系統(tǒng)配合，在整個(gè)過程中幫助學(xué)生樹立自信，培養(yǎng)對(duì)抗心理。

作為體育教師，我們也不能盲目地培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗心理。方法不對(duì)，很容易給學(xué)生造成心理負(fù)擔(dān)，形成排斥心理，會(huì)影響學(xué)生身心發(fā)展。攻守意識(shí)的培養(yǎng)是一個(gè)緩慢的過程，不能操之過急。在體育教學(xué)中，要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，立足學(xué)生個(gè)體實(shí)際，逐步優(yōu)化學(xué)生的對(duì)抗心理。

三、分析經(jīng)典案例，自我反思

在籃球教學(xué)過程中，教師講述的很多方法和技巧較為抽象，學(xué)生難以理解和消化，在球場(chǎng)上更是難以運(yùn)用所學(xué)到的知識(shí)，因此這種教學(xué)方法可能阻礙其學(xué)習(xí)動(dòng)力，妨礙學(xué)生攻守意識(shí)的養(yǎng)成[1]。這種情況下可以通過分析經(jīng)典案例，模擬或重現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的一些比賽情境，使學(xué)生能夠?qū)⒆约捍氚咐龍?chǎng)景，并在其中分析、比較各種成功和失敗的方法，從而將抽象的知識(shí)具體化，做到探索與實(shí)踐相結(jié)合，理論與實(shí)際相一致。

為了能夠讓學(xué)生直觀地了解攻守的重要性，筆者給學(xué)生們播放并引導(dǎo)學(xué)生分析了12—13賽季NBA季后賽第一輪第四場(chǎng)雷霆對(duì)火箭的比賽。在這場(chǎng)比賽中，一方面火箭隊(duì)有針對(duì)性地利用了對(duì)方防守心態(tài)的特點(diǎn)，另一方面雷霆隊(duì)雖然在對(duì)核心球員的包夾和盯人緊逼上做得很好，但是忽視了核心球員的傳球和最后時(shí)刻戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的多樣性，兩方面的原因使得火箭隊(duì)在最后時(shí)刻反敗為勝。播放視頻后，學(xué)生明白了對(duì)抗不僅僅是在運(yùn)動(dòng)過程中雙方身體接觸所產(chǎn)生的對(duì)抗反應(yīng)，也是在比賽中對(duì)同伴、對(duì)手行動(dòng)和心理的觀察和預(yù)判，這些對(duì)比賽的成敗是同樣重要的。同時(shí)也使學(xué)生對(duì)攻守的認(rèn)識(shí)更加具體，豐富了學(xué)生在攻守方面的知識(shí)。此外，通過引導(dǎo)學(xué)生反思也加強(qiáng)了學(xué)生的觀察能力，培養(yǎng)了其自我分析、反思的意識(shí)。

通過分析經(jīng)典案例可以拓寬學(xué)生的視野，讓學(xué)生掌握更多籃球?qū)崙?zhàn)的技巧方法，此外還可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生能夠更好地適應(yīng)籃球比賽的環(huán)境，并逐步培養(yǎng)起學(xué)生的攻守意識(shí)。

四、強(qiáng)化快攻意識(shí)，提升能力

籃球快攻最能體現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)的快速、靈活、全面、準(zhǔn)確等特點(diǎn)，因此它對(duì)培養(yǎng)學(xué)生積極主動(dòng)、勇猛頑強(qiáng)的作風(fēng)，對(duì)提高身體素質(zhì)水平，發(fā)展全面、熟練、快速、準(zhǔn)確的技術(shù)等，都起著積極的促進(jìn)作用。在籃球?qū)崙?zhàn)中，只要能夠找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，傳球到位，投籃穩(wěn)健，快攻的成功率是比較高的。

快攻雖然得分快，能夠在較短時(shí)間內(nèi)逆轉(zhuǎn)局勢(shì)、鼓舞士氣，但是也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。因此，為了能夠使快攻在實(shí)戰(zhàn)中發(fā)揮其應(yīng)有的作用，在教學(xué)中要始終堅(jiān)持“在成功率的基礎(chǔ)上追求盡可能快”的原則。筆者在教學(xué)快攻時(shí)，首先對(duì)三步上籃和灌籃進(jìn)行了較長(zhǎng)時(shí)間的講解，然后讓學(xué)生不斷地練習(xí)，使學(xué)生能夠熟練掌握其中的技巧和方法，并能在各種實(shí)戰(zhàn)狀況下進(jìn)行三步上籃或灌籃得分。在打好快攻基礎(chǔ)以后，對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組，兩個(gè)小組配合分別進(jìn)行快攻發(fā)動(dòng)與接應(yīng)、快攻推進(jìn)階段以及結(jié)束階段的練習(xí)。通過這樣由易到難的教學(xué)方法，能夠使學(xué)生在各個(gè)階段打好基礎(chǔ)，在快攻過程中保持冷靜的頭腦，做到既不操之過急，又不坐失時(shí)機(jī)，能夠機(jī)智果斷地做出傳球和投籃的決定。

學(xué)生心理素質(zhì)水平在很大程度上取決于其對(duì)自己的認(rèn)知。如果學(xué)生認(rèn)為自己能力較強(qiáng)，有較為豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，那么在比賽中往往會(huì)更加自信，心理素質(zhì)也會(huì)優(yōu)于其他學(xué)生。只有不斷扎實(shí)學(xué)生的基本功，強(qiáng)化學(xué)生能力，才能樹立起學(xué)生在籃球?qū)崙?zhàn)中的自信心，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生的攻守意識(shí)和對(duì)抗心理。

結(jié) 語

總之，體育教師在籃球教學(xué)過程中，不應(yīng)該僅僅停留在基本理論知識(shí)的層面，更應(yīng)該結(jié)合學(xué)生個(gè)體實(shí)際和現(xiàn)有的設(shè)施條件對(duì)學(xué)生進(jìn)行攻守意識(shí)的培養(yǎng)，使籃球發(fā)揮其作為對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)所具有的優(yōu)點(diǎn)。