點按穴位益五臟

沈群

近些年，中醫(yī)保健、中醫(yī)美容越來越受到大眾的歡迎。周末做個面部美容，下班后預約做個刮痧、艾灸等保健治療，或節(jié)假日約上親朋好友做個全身按摩，放松一下，這種經(jīng)常出入美容院的生活方式已經(jīng)成為現(xiàn)代白領女性除了吃飯、逛街之外的又一種選擇。

臟腑與美容

中醫(yī)極其重視人體的整體性，認為人體是由若干臟腑、組織、器官所構(gòu)成的。人體各部分以五臟為中心，通過經(jīng)絡、氣血、津液與人體皮膚、五官、須發(fā)、四肢和九竅構(gòu)成一個有機的整體，機體的各部分有各自的功能，但又是整體活動的一部分。肌膚是內(nèi)臟功能狀態(tài)的一面鏡子。若臟腑功能正常，則“諸內(nèi)必形諸外”，肌膚健康、滋潤、紅潤。若臟腑功能失調(diào)，則肌膚出現(xiàn)晦暗、粗糙、皺紋、痤瘡、黧黑斑等。五臟的盛衰和損美性皮膚病及容顏早衰有重要的聯(lián)系。當今社會壓力大，作息時間顛倒是導致各類疾病的誘因，各種亞健康也在面部得以反映。

五臟的調(diào)理

補益心氣，面色紅潤 心，其華在面，其充在血，開竅于舌。心在人體主宰血液運行，濡養(yǎng)頭面及肌膚，使面部皮膚紅潤光澤有彈性。面部的色澤榮枯是心氣心血盛衰的反映?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》言：“心主血脈，其華在面。”若心之氣血充盈，則面部紅潤光澤；若心之氣血虧損，則面部蒼白晦暗。

穴 位：神門穴。神門穴屬于手少陰心經(jīng)腧穴，五行屬土。因手少陰心經(jīng)五行屬火，故為心經(jīng)子穴，或稱心經(jīng)原穴。心經(jīng)實證，可在此穴瀉之。神門穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，也就是手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。

點按方法：按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，此手法最適合在晚間睡前操作。可達到補血養(yǎng)心、潤養(yǎng)肌膚的作用。

滋陰潤肺，防止皮膚過敏 肺，其華在毛，其充在皮，開竅于鼻?！胺沃髌っ?，肺通過皮膚的毛孔進行宣發(fā)功能，保持皮膚的滋潤，通過排汗來排出毒素。所以，皮膚干燥、脫皮和肺功能失調(diào)有一定關系。“肺主衛(wèi)外”，肺對外有防護功能，外邪侵襲首先侵襲的是肺部。肺功能失調(diào)，機體不適應外界變化，會出現(xiàn)皮膚過敏的表現(xiàn)。若肺氣虛弱，則皮毛肌膚失養(yǎng)，肌膚不溫，易生凍瘡，出汗異常，皮膚抵御能力差，反復感染。

穴 位：太淵穴。太淵穴屬于手太陰肺經(jīng)腧穴。肺朝百脈，脈會太淵；肺主氣、司呼吸，氣為血帥，本穴開于寅，得氣最先，故在人體穴位中占有重要地位。太淵穴位于人體腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動脈搏動處。

點按方法：用大拇指按壓太淵穴片刻，然后松開，反復5～10次，有利于促進肺部健康，還可以改善皮膚干燥，讓毛孔更加細致。

舒肝理氣，潤膚去斑 肝主藏血、主疏泄，其華在爪，其充在筋，開竅于目。 肝臟可以調(diào)暢全身氣機并調(diào)節(jié)人體血量，使面部血液充足而紅潤光澤。若肝失調(diào)達、失去藏血功能，則面部皮膚暗黃無光澤。當肝臟疏泄情志功能失常時，就會引起急躁易怒或恐懼膽怯，使氣血運行不暢而瘀結(jié)于面部，出現(xiàn)黃褐斑。所以保持心情輕松、舒暢愉悅很重要。

穴 位：太沖穴。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，原穴的含義有發(fā)源、原動力的意思，也就是說，肝臟所表現(xiàn)的個性和功能都可以從太沖穴找到形質(zhì)。太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，是肝經(jīng)的原穴。取太沖穴時，可采用坐位或仰臥位的姿勢，用手指沿拇趾、次趾夾縫向上移推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴。

點按方法：用拇指指腹按壓或棉簽圓頭點按該穴5～8分鐘，按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。可以疏肝解郁，調(diào)暢情志。

健運脾臟，恢復肌膚彈性 脾為后天之本，氣血生化之源，其華在唇，其充在肌，開竅于口。脾胃的功能正常，氣血生化功能旺盛，皮膚肌肉有充分的營養(yǎng)而強健豐潤，膚色健康紅潤，肌肉富有彈性，從而延緩肌膚的衰老。若脾胃功能失調(diào)，氣血津液不足，則面部黯淡瘦削，肌膚粗糙而缺乏光澤。

穴 位：血海穴。脾經(jīng)所生之血在此聚集。屈膝時血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。另外還有一個簡單的取穴方法，患者屈膝，醫(yī)者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣，2～5指向上伸直，拇指約呈45度斜置，拇指尖下是血海穴。

點按方法：最好每天9～11點，在脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛時，按揉血海穴，每側(cè)按揉3分鐘，以酸脹為度?？墒蛊⑽附∵\，皮膚更加細膩而充盈。

補腎壯陽，去皺抗衰老 腎主藏精，其華在發(fā)，其充在骨，開竅于耳。腎的精血充盈則全身氣血旺盛，腎臟可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分循環(huán)并將多余的水分及時排出體外，腎氣虛損，則體內(nèi)水分不能及時排出，易造成腰以下部位虛胖水腫，面部晦暗、發(fā)質(zhì)干枯、齒搖發(fā)落，皺紋、黯沉都表現(xiàn)在面部，使容顏受損。

穴 位：太溪穴。本穴為腎經(jīng)原穴。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，也就是在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。

點按方法：在腎經(jīng)的流注時間，即17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，最好有麻麻的感覺?？墒蛊つw變得豐潤而有彈性，還能達到除皺、抗衰老的作用。

五臟強壯不僅使人長壽，而且使人體容貌健美；反之五臟不足則使人易疾短壽，而且使人形體、容貌失去美感。從心、肺、肝、脾、腎五臟穴位入手，自我按摩，使精氣暢通，從而達到養(yǎng)顏潤膚的作用。而且其方法簡便易行，安全可靠。

最后提醒廣大愛美的女性朋友，如果要進行中醫(yī)美容、保健，一定要去有正規(guī)資質(zhì)的醫(yī)療場所。

（作者每周三全天有專家門診）

心肌酶譜到底靠不靠譜

皮膚惡性黑色素瘤六問六答

“反社會人格”能治好嗎

別委屈了“奧美拉唑家族”

秋季關注寶寶輪狀病毒腹瀉

寶寶口臭咋回事

盆腔積液會影響懷孕嗎