大眾健美操流行元素分析——以全國全民健身操等級推廣規(guī)定動(dòng)作六級有氧舞蹈為例

孫 琪

?

大眾健美操流行元素分析——以全國全民健身操等級推廣規(guī)定動(dòng)作六級有氧舞蹈為例

孫 琪

（南京體育學(xué)院，江蘇 南京 210014）

對最近的一套全國全民健身操等級推廣動(dòng)作中六級創(chuàng)編元素進(jìn)行對比分析研究，旨在找出編創(chuàng)中的元素差異，分析發(fā)展?fàn)顩r，以期為今后健身健美操的編創(chuàng)提供一些理論的依據(jù)和建議。

健美操；規(guī)定動(dòng)作；全民健身；元素分析

大眾健美操是融合體操、舞蹈、音樂為一體的藝術(shù)性極高、健身性極強(qiáng)的一種新的體操分支。隨著人們生活水平的提高，對強(qiáng)身健體的意識(shí)逐漸增強(qiáng)，將休閑娛樂和身體鍛煉相結(jié)合的大眾健美操開始日趨流行。推廣和實(shí)施大眾健美操的過程中，其重要因素在于套路是否符合大眾審美需要。過于老套的動(dòng)作、音樂、路線，雖然可以達(dá)到鍛煉的目標(biāo)，但是它會(huì)影響鍛煉者的接受和喜愛程度。

1998年至2009年中國健美操協(xié)會(huì)在國家體育總局的支持下推廣了三套大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)。2010年至2012年同樣是中國健美操協(xié)會(huì)為貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》推出一系列有氧健身操規(guī)定套路。

大眾健美操的發(fā)展是需要跟隨潮流的，尤其是推廣的大眾健美操，一套一套的對比提高，新穎時(shí)尚的基礎(chǔ)上，才會(huì)讓更多的人參與進(jìn)來，使得大眾健美操這個(gè)項(xiàng)目經(jīng)久不衰，真正實(shí)現(xiàn)全民健身。在套路的發(fā)展趨勢上也是朝著流行時(shí)尚的方向發(fā)展的，可見在推廣全民健身和實(shí)施《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的前提下，這些流行元素直接影響著大眾健美操的發(fā)展趨勢。

本文著重研究《全國全民健身操等級推廣規(guī)定動(dòng)作》六級有氧舞蹈流行元素，比較和分析第三套的《標(biāo)準(zhǔn)》的六級規(guī)定動(dòng)作，對套路編創(chuàng)上的元素進(jìn)行分析對比，詳細(xì)介紹套路的編創(chuàng)元素，找出套路之間編創(chuàng)元素的聯(lián)系。對于編創(chuàng)者而言，可以參考論文中的結(jié)論建議等內(nèi)容，讓其在編創(chuàng)上去往更加時(shí)尚流行的方向發(fā)展,為大眾健美操的推廣奠定理論基礎(chǔ)。通過本文的研究讓人們在大眾健美操的創(chuàng)編中提供參考依據(jù)。同時(shí)也為今后的大眾健美操創(chuàng)編往流行性方向提供一定理論依據(jù)和對比參考。為更好的推廣全民健身，讓大眾健美操在流行方向做一點(diǎn)推動(dòng)和引導(dǎo)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

全國全民健身操等級推廣規(guī)定動(dòng)作六級有氧舞蹈套路以及2002年的全國普及組有氧健美操規(guī)定動(dòng)作中大學(xué)組套路和2009年的健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)六級規(guī)定動(dòng)作。

1.2 研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

閱讀并且搜集健美操和大眾健美操相關(guān)的資料文獻(xiàn)，其中包括中國知網(wǎng)、健美操官方網(wǎng)站以及健美操教學(xué)理論書籍等等。對資料文獻(xiàn)進(jìn)行搜集、閱讀、分析、整理、提煉。

1.2.2視頻分析法

對全國全民健身操等級推廣規(guī)定動(dòng)作六級有氧舞蹈套路以及2002年的全國普及組有氧健美操規(guī)定動(dòng)作中大學(xué)組套路和2009年的健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)六級規(guī)定動(dòng)作三套套路的視屏進(jìn)行觀察研究，對比分析其中的音樂、動(dòng)作、風(fēng)格、時(shí)間、空間等方面的元素得出研究資料。

1.2.3對比分析法

通過對全國全民健身操等級推廣規(guī)定動(dòng)作六級有氧舞蹈套路以及2002年的全國普及組有氧健美操規(guī)定動(dòng)作中大學(xué)組套路和2009年的健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)六級規(guī)定動(dòng)作。三套套路的對比找出其中的差異得出相應(yīng)的結(jié)論最后給出建議。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法.

對數(shù)據(jù)資料進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，給予客觀的總結(jié)。

2 結(jié)果與分析

2.1 規(guī)定動(dòng)作六級有氧舞蹈套路規(guī)定動(dòng)作中音樂元素對比

健美操是一項(xiàng)音樂與動(dòng)作相結(jié)合的極富動(dòng)律的健身運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作是主干的話，音樂就是靈魂。無論是在教學(xué)、訓(xùn)練、比賽，還是健身中，音樂都是不可缺少的。尤其是在健身中的套路，越流行悅耳富有強(qiáng)烈節(jié)奏感的音樂更容易帶動(dòng)鍛煉者的興趣等等。

通過對這三套規(guī)定套路的音樂的對比分析，我們不難看出，在音樂方面多偏向一些中國風(fēng)，在時(shí)間上大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)間最長拍數(shù)最多，目的在于達(dá)到鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)。而健美操等級推廣動(dòng)作六級與之最為接近。說明在套路的改進(jìn)過程中也在更多的接近鍛煉標(biāo)準(zhǔn)。

表1 規(guī)定動(dòng)作中音樂元素的對比

套路名稱音樂時(shí)間/s拍數(shù) 健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)六級節(jié)奏速度很快無歌詞旋律168420 全國普及組有氧健美操規(guī)定動(dòng)作中大學(xué)組《我愛健美操》89232 全國全民健身操等級推廣規(guī)定動(dòng)作六級《金娃娃》122292

2.2 規(guī)定動(dòng)作中動(dòng)作元素對比

動(dòng)作是運(yùn)動(dòng)的核心，同樣動(dòng)作也是健美操運(yùn)動(dòng)的骨干。作為全民健身的重要項(xiàng)目，健美操的動(dòng)作在其中起著至關(guān)重要的作用。一套操的動(dòng)作編排成功與否，直接影響著這套操的成功與失敗。操化動(dòng)作是健美操的主題，一般是由基本的腳步步伐手部操化，和一些舞蹈動(dòng)作等組成。

通過對套路的對比分析可以看出，動(dòng)作上都繼承了基本的健美操動(dòng)作，相比較而言普及組大學(xué)組動(dòng)作相對多樣性較少，地面的動(dòng)作還保有競技的難度動(dòng)作，相對比較難。而像鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的六級和推廣動(dòng)作的六級，頂髖、扭胯、波浪等舞蹈動(dòng)作相對較多，觀賞性較高。在推廣的六級動(dòng)作中還有第二風(fēng)格動(dòng)作，舍棄了對稱的組合，添加了街舞等更加流行的元素，使其更為豐富

表2 規(guī)定動(dòng)作中動(dòng)作元素的對比

套路名稱主要?jiǎng)幼鞯孛鎰?dòng)作有否 健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)六級扭胯、旋轉(zhuǎn)、小跳、上舉、屈身等卷腹、俯臥撐等否 全國普及組有氧健身規(guī)定動(dòng)作中大學(xué)組高沖擊健美操步伐、舉、繞、屈伸、立腰等俯臥撐、直角支撐等有 全國全民健身操等級推廣規(guī)定動(dòng)作六級低、高沖擊步伐、舉、上提、屈伸、頂髖、身體波浪等無有

2.3 規(guī)定動(dòng)作中舞蹈風(fēng)格元素對比

表3 規(guī)定動(dòng)作中舞蹈風(fēng)格元素的對比

套路風(fēng)格融入的動(dòng)作 健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)六級爵士、街舞跨跳、吸腿等 全國普及組有氧健美操規(guī)定動(dòng)作中大學(xué)組健美操、現(xiàn)代舞戲劇化的配合動(dòng)作 全國全民健身操等級推廣規(guī)定動(dòng)作六級拉丁、爵士踢踏、曲肘擺動(dòng)等

健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。而正因?yàn)槲璧傅娜谌胧顾鼡碛辛霜?dú)具的特色性。

現(xiàn)在套路的風(fēng)格上可謂多種多樣。就這三套而言，鍛煉標(biāo)準(zhǔn)六級上風(fēng)格還是十分的明顯，更多的融入了流行的時(shí)尚的舞蹈風(fēng)格，以舞蹈取代枯燥的基本步伐。那么同樣是舞蹈風(fēng)格明顯的等級推廣動(dòng)作的六級套路，在融入中做到了多風(fēng)格，使其在節(jié)拍上也有所變化。那么我們可以看到的是在舞蹈風(fēng)格的融入使其健身操更加的多樣性，在節(jié)奏上表現(xiàn)出的是部分和全部的兩大種類。

2.4 規(guī)定動(dòng)作中時(shí)間元素對比

表4 規(guī)定動(dòng)作中時(shí)間元素的對比（單位：s）

套路名稱總時(shí)間特色風(fēng)格時(shí)間 健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)六級168無 全國普及組有氧健美操規(guī)定動(dòng)作中大學(xué)組8912 全國全民健身操等級推廣規(guī)定動(dòng)作六級12216

健美操是在一定時(shí)間內(nèi)完成的，時(shí)間是制約健美操的。在套路的表現(xiàn)上我們不難看出一般被分成了兩部分。特色風(fēng)格時(shí)間的劃分使得套路的多樣性得到了延展。多種風(fēng)格的介入讓整體更加豐富。健美操這項(xiàng)作為全民健身的重要運(yùn)動(dòng)，隨著社會(huì)的發(fā)展有了很大變化。因?yàn)楹芏嗵茁飞先谌肓说诙L(fēng)格，具體表現(xiàn)在音樂、動(dòng)作的方面的變化。特色風(fēng)格時(shí)間就是在總時(shí)間中給予不同風(fēng)格融入的表現(xiàn)的時(shí)間。這樣不僅使套路更加多樣性，觀賞性因此也得到加強(qiáng)。

在以上規(guī)定動(dòng)作的時(shí)間表現(xiàn)上，可以看出有氧健身操的音樂編排上也是跟隨著社會(huì)的發(fā)展需求，和人體律動(dòng)相結(jié)合的。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1音樂的選材上除了標(biāo)準(zhǔn)的六級用了無歌詞的純音樂以外，其他都使用了有歌詞的音樂。普及規(guī)定大學(xué)組的套路還使用了原創(chuàng)音樂。總體上在音樂的選材上都取材于中國特色流行音樂，速度除了標(biāo)準(zhǔn)六級的速度較為快以外，其他套路速度都較為適中，符合大眾的健身需求。

3.1.2操化動(dòng)作的編排上仍然是遵循著相互對稱的模式進(jìn)行的。除了在一些特色風(fēng)格時(shí)間上會(huì)采用一些不對稱的操化動(dòng)作外，在前兩個(gè)套路中都出現(xiàn)了地面動(dòng)作，標(biāo)準(zhǔn)六級中的地面動(dòng)作加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷。而普及規(guī)定動(dòng)作中出現(xiàn)的地面動(dòng)作為難度動(dòng)作，它提升了套路的難度性。最為合適的為推廣規(guī)定動(dòng)作套路，沒有地面動(dòng)作更沒有難度，適合大眾的鍛煉需求。

3.1.3舞蹈風(fēng)格方面都有進(jìn)行融入，單一風(fēng)格的套路就顯得比較枯燥。像標(biāo)準(zhǔn)六級中的動(dòng)作，雖然動(dòng)作豐富，但是風(fēng)格單一就顯得比較的枯燥。而普及規(guī)定動(dòng)作中雖然有多風(fēng)格的融入，但是風(fēng)格的選取沒有采用更為流行人們更加容易喜歡上的種類。相較而言推廣規(guī)定動(dòng)作中的風(fēng)格更流行多樣化使得它最為適合大眾的鍛煉需求。

3.1.4時(shí)間的選取上應(yīng)該以達(dá)到人們的人們的鍛煉需求為主。在三套套路的觀察中可以看出，標(biāo)準(zhǔn)六級里時(shí)間過長，而普及規(guī)定動(dòng)作的套路時(shí)間又過短。最為合適的是推廣規(guī)定動(dòng)作套路的時(shí)間。既能達(dá)到大眾的鍛煉需求，有不會(huì)降低鍛煉的積極性。

3.2 建議

3.2.1對于編排者，在音樂的選取中，多采用一些中國特色的音樂。一方面大眾都比較容易接受，另一方面也是中國傳統(tǒng)音樂文化的一種傳承，讓它可以在大眾鍛煉的同時(shí)可以更加深入人心。中國民族傳統(tǒng)的文化在大眾的心中是不可取代的，貼合這樣的前期去選材，這樣既可以使健美操這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)的推廣和發(fā)展，也可以使中國傳統(tǒng)文化得到繼承。

3.2.2動(dòng)作的編創(chuàng)上，在保證整體動(dòng)作對稱性的前提下，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┎粚ΨQ動(dòng)作的創(chuàng)新，這樣既能提高套路的難度系數(shù)，也能鍛煉運(yùn)動(dòng)者的協(xié)調(diào)性。既可以使整體動(dòng)作豐富靈活，也能增添整體套路的趣味性。

3.2.3在舞蹈風(fēng)格的運(yùn)用上，在規(guī)定風(fēng)格的基礎(chǔ)上，繼續(xù)去發(fā)展特色舞蹈風(fēng)格。更隨時(shí)代的潮流，更多的運(yùn)用流行的東西。在發(fā)揮創(chuàng)意的同時(shí)緊跟時(shí)代的潮流。

3.2.4時(shí)間是體現(xiàn)鍛煉效果的重要環(huán)節(jié)。在時(shí)間的選擇上要緊扣動(dòng)作的風(fēng)格以及動(dòng)作的強(qiáng)度來進(jìn)行合理的劃分。不能過分的固定化時(shí)間，目的是為了達(dá)到健身效果的同時(shí)還能完整的體現(xiàn)健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

[1]匡小紅.健美操[S].北京：高等教育出版社，2012.

[2]劉翠娟,于容容,王麗娟.成套大眾健美操創(chuàng)編的初探[J]. 遼寧省交通高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào)，2005(3).

[3] 繆慧梅,汪康樂,金曼.淺析我國大眾健美操的發(fā)展方向[J].遼寧體育科技，2004(1).

[4] 王錦芳.論大眾健美操的發(fā)展趨勢[J].湖北體育科技. 1997(1).

[5] 付曉芬.大眾健美操的時(shí)尚特征[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2008(12).

[6] 劉巧俠,李金.我國大眾健美操理論研究現(xiàn)狀[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2004(9).

[7] 趙燕.規(guī)則導(dǎo)向下競技健美操集體項(xiàng)目成套動(dòng)作編排的研究[D].華中師范大學(xué)，2007.

[8] 江麗.淺議大眾健美操的創(chuàng)編原則[J].大視野， 2008(7).

[9] 陳佳.大眾健美操創(chuàng)編的理論研究[J].湖南師范大學(xué)體育學(xué)院,2012(2).

Analysis of the Popular Elements of Mass Aerobics——Taking the Sixth Degree Aerobic Dance in the Promotion Movements of National Aerobics as an Example

SUN Qi

(Nanjing Sports Institute , Nanjing 210014, Jiangsu, China)

孫琪（1992—），安徽銅陵人，碩士生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。