擊劍運(yùn)動(dòng)員弓步刺核心肌群力量特征的研究*

朱軼群

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擊劍運(yùn)動(dòng)員弓步刺核心肌群力量特征的研究*

朱軼群

（鎮(zhèn)江市中心業(yè)余體校，江蘇 鎮(zhèn)江 212000）

以江蘇省10名擊劍運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，按照弓步刺前實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)和弓步刺進(jìn)攻動(dòng)作核心肌群分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組，研究其核心肌群力量特征。擊劍運(yùn)動(dòng)員在弓步刺實(shí)戰(zhàn)準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)，股直肌貢獻(xiàn)率最大；在進(jìn)攻過(guò)程中，持劍側(cè)股直肌貢獻(xiàn)最大，股直肌、腹直肌、臀中肌放電幅值持劍側(cè)比非持劍側(cè)小，股直肌和腹直肌用力持劍側(cè)大于非持劍側(cè)，臀中肌發(fā)力持劍側(cè)比非持劍側(cè)小，下腰部肌肉負(fù)荷大。這會(huì)增加擊劍運(yùn)動(dòng)員下腰部、膝關(guān)節(jié)等部位發(fā)生損傷的風(fēng)險(xiǎn),為擊劍運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目預(yù)防損傷與訓(xùn)練提供可靠的理論依據(jù)，。

擊劍運(yùn)動(dòng)員；弓步刺；核心肌群力量

擊劍弓步刺是擊劍比賽項(xiàng)目中使用最為普遍的進(jìn)攻手段之一，在進(jìn)行攻防等一些列動(dòng)作時(shí)，需運(yùn)動(dòng)中通過(guò)步法、手法和身體姿勢(shì)等相合配合來(lái)完成。擊劍運(yùn)動(dòng)員的核心力量在技術(shù)動(dòng)作、保持基本動(dòng)作姿勢(shì)以及完成動(dòng)作方面均起著支持與穩(wěn)定的作用，擊劍弓步刺核心力量也是擊劍運(yùn)動(dòng)員發(fā)力的一個(gè)主要環(huán)節(jié)，可以說(shuō)在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中起著至關(guān)重要的作用。但是，擊劍運(yùn)動(dòng)由于自身的特殊的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，且移動(dòng)步法迅速而頻繁，對(duì)抗性較強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)員在擊劍過(guò)程中容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。本研究以江蘇省10名擊劍運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，主要分析擊劍運(yùn)動(dòng)員弓步刺核心肌群力量特征，旨在為擊劍運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練、比賽和損傷康復(fù)等提供一定指導(dǎo)。

1 研究對(duì)象及方法

1.1 研究對(duì)象

江蘇省擊劍隊(duì)10名運(yùn)動(dòng)員，男，均為右手擊劍。試驗(yàn)前未有傷病和劇烈運(yùn)動(dòng)，故可排除由于傷病和運(yùn)動(dòng)疲勞對(duì)此次試驗(yàn)研究的影響。年齡22.8±4.6歲，身高181.9±5.3cm，體重83.8±4.1kg，訓(xùn)練年限9.6±3.9年。分對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組：對(duì)照組為弓步刺前實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)時(shí)核心肌群均方根振幅和相對(duì)振幅，而實(shí)驗(yàn)組為弓步刺進(jìn)攻動(dòng)作核心肌群的均方根振幅和相對(duì)振幅，將這兩組擊劍運(yùn)動(dòng)員的數(shù)據(jù)資料進(jìn)行對(duì)比分析，差異不具備統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05）。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)擊劍運(yùn)動(dòng)員弓步刺核心肌群力量特征的研究，此次試驗(yàn)通過(guò)文獻(xiàn)資料方法，結(jié)合研究主題的需求在碩博士學(xué)位論文數(shù)據(jù)庫(kù)與EBSCO數(shù)據(jù)庫(kù)等，查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料，并在此基礎(chǔ)之上，對(duì)國(guó)內(nèi)外的研究現(xiàn)狀及研究理論進(jìn)行了解。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)方法

采用表面肌電測(cè)試方法，根據(jù)生物力學(xué)相關(guān)知識(shí)、動(dòng)作特征和解剖學(xué)知識(shí)，從中選擇3塊核心肌群，包括股直肌、腹直肌、臀中肌。本研究測(cè)試通過(guò)肌肉活動(dòng)的MVIC進(jìn)行，在整個(gè)實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，MVIC測(cè)量要堅(jiān)持5秒，每位實(shí)驗(yàn)對(duì)象總共測(cè)量三次，取其中最大值為最終測(cè)試結(jié)果，注意在兩個(gè)連續(xù)的MVIC測(cè)試之間，實(shí)驗(yàn)對(duì)象必須休息至少5分鐘，以消除疲勞對(duì)本實(shí)驗(yàn)的影響。本實(shí)驗(yàn)測(cè)試的動(dòng)作為弓步刺動(dòng)作，實(shí)驗(yàn)中靜態(tài)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)堅(jiān)持5s，軀干屈伸動(dòng)作重復(fù)5次，且弓步刺動(dòng)作重復(fù)5次。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)均取穩(wěn)定3秒的均方根值，姿勢(shì)測(cè)試取值為均值，且MVIC取值則為3次中測(cè)試的最大值。

1.3 實(shí)驗(yàn)觀察指標(biāo)

判定肌電信號(hào)起始方法，比較常用的就是通過(guò)計(jì)算肌肉收縮達(dá)到EMG的最大振幅，將其超過(guò)最大值的設(shè)置的百分比作為肌電信號(hào)的起始。本次研究EMG的起始值設(shè)置為20%maxEMG。測(cè)試兩組實(shí)驗(yàn)前后的肌肉活動(dòng)的相對(duì)振幅和均方根振幅，獲取相應(yīng)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，并將該數(shù)據(jù)作為分析的判斷依據(jù)。

1.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

應(yīng)用 SPSS 11.5軟件分析對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，計(jì)量數(shù)據(jù)采用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差(X±SD)表示，組間數(shù)據(jù)比較采用t 檢驗(yàn)；計(jì)數(shù)資料采用百分比表示，數(shù)據(jù)對(duì)比采取X2校驗(yàn)，P＞0.05，差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，P＜0.05，差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié)果和分析

2.1 兩組擊劍運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前后核心肌群測(cè)試結(jié)果

兩組實(shí)驗(yàn)擊劍運(yùn)動(dòng)員，和進(jìn)攻之前運(yùn)動(dòng)員的核心肌群的相對(duì)振幅和均方根振幅均有明顯增加，在進(jìn)攻過(guò)程中股直肌均方根振幅比腹直肌和臀中肌的均方根振幅變化要大，腹直肌、股直肌持劍側(cè)大于非持劍側(cè)，在弓步刺實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)時(shí)，股直肌、腹直肌、臀中肌的p值均大于0.05，兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象在弓步刺實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)之前和進(jìn)攻過(guò)程中核心肌群的變化對(duì)比，且差異存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，具體詳見(jiàn)表1。

表1 弓步刺前實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)（對(duì)照組）和進(jìn)攻姿勢(shì)（實(shí)驗(yàn)組）核心肌群實(shí)驗(yàn)前后變化

肌群名稱(chēng)組別相對(duì)振幅（%） 均方根振幅（uV）實(shí)驗(yàn)后P值 持劍側(cè)非持劍側(cè) 持劍側(cè)非持劍側(cè) 腹直肌實(shí)驗(yàn)組7.5±2.8 7.5±1.7 98.1±4.579.1±11＜0.01 對(duì)照組3.8±2.14.4±2.1 63.3±8.759.1±8.2 股直肌實(shí)驗(yàn)組19.3±6.9 16.9±3.7 271.9±31.7179.3±21.1＜0.01 對(duì)照組4.6±2.2 4.9±2.3 45.4±5.148.2±1.7 臀中肌實(shí)驗(yàn)組10.5±4.917.8±4.4 157.2±10.9 166.7±14.6 ＜0.01 對(duì)照組2.7±2.2 2.1±1.7 18.2±6.420.3±4.7

3 討論和分析

擊劍運(yùn)動(dòng)弓步刺在進(jìn)攻過(guò)程中一系列動(dòng)作，大多以腹部、腰部和腿部等部位在耐力和速度和力量等方面的協(xié)調(diào)為運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，擊劍運(yùn)動(dòng)中身體的姿勢(shì)和肢體協(xié)調(diào)等對(duì)控制均離不開(kāi)核心肌群力量的發(fā)揮。弓步刺技術(shù)在擊劍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中應(yīng)用非常廣泛，且弓步刺隱蔽性極強(qiáng)，速度快，動(dòng)作周期的可控性非常高，運(yùn)動(dòng)教練對(duì)應(yīng)用弓步刺作為主要訓(xùn)練項(xiàng)目非常重視，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中弓步刺動(dòng)作基本相似。再加上擊劍運(yùn)動(dòng)環(huán)境多變、動(dòng)作十分快速且激烈，步伐移動(dòng)頻繁，弓步刺動(dòng)作完成均以腰腹部和腿部為主。所以本研究以股直肌、腹直肌、臀中肌為測(cè)試對(duì)象。

通過(guò)表1可知，擊劍弓步刺進(jìn)攻時(shí)，持劍側(cè)股直肌放電最大，這是由于弓步刺在進(jìn)行進(jìn)攻動(dòng)作時(shí)，運(yùn)動(dòng)員持劍側(cè)的腿部在短時(shí)間內(nèi)起著支撐和制動(dòng)的作用，且進(jìn)攻時(shí)運(yùn)動(dòng)的重心在前腿，在訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)和比賽中腿部需持續(xù)收縮，支撐身體的重量，長(zhǎng)此以往，擊劍運(yùn)動(dòng)員的大腿后群肌肉相比前群力量要大。股直肌、腹直肌、臀中肌放電幅值持劍側(cè)比非持劍側(cè)小，這可能是由于運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)準(zhǔn)備過(guò)程中，為維持上身側(cè)身運(yùn)動(dòng)時(shí)盡可能減少自己被攻擊的面積造成的。側(cè)身過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員的右腿正處于旋外位置，導(dǎo)致其軀干和骨盆有前傾趨勢(shì)，這時(shí)需側(cè)肌群維持平衡，造成左側(cè)用力大于右側(cè)。因此，在擊劍訓(xùn)練中，無(wú)論使用何種準(zhǔn)備姿勢(shì)，均應(yīng)保持肌肉的放松。同時(shí)還可在日常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，有針對(duì)性和有目的性的增加運(yùn)動(dòng)員大腿后群的力量訓(xùn)練，以平衡運(yùn)動(dòng)員大腿前后肌群的力量比值，減少髕股磨損，預(yù)防勞損。

由表1可以看出，弓步刺進(jìn)攻時(shí)各肌肉的相對(duì)振幅均比弓步刺前的準(zhǔn)備姿勢(shì)要大，說(shuō)明擊劍運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻過(guò)程中下腰部的肌肉負(fù)荷比較大，同時(shí)進(jìn)攻過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員上身會(huì)前傾，后退時(shí)，運(yùn)動(dòng)員會(huì)隨之后仰，使雙側(cè)用力不均，擊劍運(yùn)動(dòng)員在腹背肌肉發(fā)力不均衡，造成腹背部肌肉力量發(fā)生變化。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，很容易導(dǎo)致勞損。通過(guò)此次試驗(yàn)可以發(fā)現(xiàn)，擊劍運(yùn)動(dòng)員在日常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽過(guò)程中，其核心肌群一直處于發(fā)力不均衡狀態(tài)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員核心肌群力量雙側(cè)存在差異，比例不均衡，這種長(zhǎng)期不均衡現(xiàn)象，會(huì)大大增加擊劍運(yùn)動(dòng)員的下腰部和膝關(guān)節(jié)發(fā)生損傷的概率。

綜上所述，擊劍運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)準(zhǔn)備姿勢(shì)主要靠股直肌和腹直肌發(fā)力，其核心肌肉處于比較放松狀態(tài)，在進(jìn)攻過(guò)程中，持劍側(cè)股直肌發(fā)力貢獻(xiàn)最大。運(yùn)動(dòng)員的大腿后群力量較弱，黃策肌群力量存在較為明顯的差異。在弓步刺動(dòng)作時(shí)擊劍運(yùn)動(dòng)員主要是下腰部肌肉承擔(dān)負(fù)荷較大。

通過(guò)對(duì)江蘇省10名擊劍運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，在擊劍實(shí)踐過(guò)程中，擊劍運(yùn)動(dòng)員由于長(zhǎng)期處于不平衡發(fā)力狀態(tài)，從而導(dǎo)致其核心肌群雙側(cè)力量存在一定差異，可結(jié)合試驗(yàn)中各肌肉的發(fā)力情況，改進(jìn)擊劍運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作技術(shù)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，通過(guò)針對(duì)性的可通過(guò)對(duì)擊劍運(yùn)動(dòng)員增加針對(duì)性的力量訓(xùn)練，并增加針對(duì)性的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中使核心肌群雙側(cè)差異達(dá)到平衡，將核心肌群的拮抗力量控制在較為合理的范圍內(nèi)，有效預(yù)防損傷發(fā)生，進(jìn)而將下腰部和膝關(guān)節(jié)等損傷發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)降到最低。

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Study on the Strength Characteristics of the Core Muscle Group in Fencing Athletes

ZHU Yiqun

(Amateur Sports School of Zhenjiang, Zhenjiang 212000, Jiangsu, China)

江蘇省體育局局管課題，項(xiàng)目編號(hào)：TY6102。

朱軼群（1980—），本科，中級(jí)教練員，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。