喝紅糖水真的可以緩解痛經(jīng)嗎？

L流言

生理期對(duì)于痛經(jīng)的妹子來說，簡直是每個(gè)月最痛苦的時(shí)期。長輩總是苦口婆心地勸說 “喝點(diǎn)紅糖水就好了”，并且這樣一代一代口口相傳，形成了廣泛的群眾基礎(chǔ)。但是，喝紅糖水真的可以緩解痛經(jīng)嗎？

Z真相

臨床醫(yī)生按照發(fā)病原因?qū)⑼唇?jīng)分為兩類：一類是因功能性改變引起的痛經(jīng)，如生冷飲食、情緒改變等因素；另一類是由器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng)，如盆腔炎癥、宮頸狹窄等。多數(shù)情況下，喝點(diǎn)紅糖水來活血化瘀、補(bǔ)氣血對(duì)于第一類痛經(jīng)是能起到一定緩解作用的，至于第二類痛經(jīng)，因病因沒有得到解決，疼痛不能得到緩解，有時(shí)反而因沒有達(dá)到預(yù)期效果而情緒緊張，加重痛經(jīng)。

對(duì)于支持生理期喝紅糖水的，有兩種說法。一種是“紅糖補(bǔ)血說”。不少商家銷售紅糖時(shí)，都打著“補(bǔ)血”的旗號(hào)。然而，平常說的補(bǔ)血，其實(shí)指的是紅細(xì)胞的生成。影響紅細(xì)胞合成的營養(yǎng)因素可能是鐵、維生素B12或者葉酸的缺乏，但紅糖中幾乎沒有維生素B12和葉酸，含鐵量也只有2.2毫克/100克。通常，沖一杯紅糖水，大概用20克左右的糖，所貢獻(xiàn)的鐵大約只有0.4毫克，僅相當(dāng)于一天需求量的5%，而熱量卻有80千卡。

另一種說法是“紅糖止痛說”。但紅糖中沒有什么“止痛”成分。不過，“痛”是一種主觀體驗(yàn)，無法檢測和量化。糖能刺激身體分泌多巴胺，讓人體感到愉悅，可能就不覺得那么痛了，“紅糖可以止痛”的說法可以說具有明顯的安慰劑效應(yīng)。

需要特別提醒的是，如果痛經(jīng)嚴(yán)重，一定要到正規(guī)醫(yī)院就診，通過B超等檢查尋找病因。如果發(fā)現(xiàn)生殖道畸形，一定要及時(shí)糾正，以早期預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生，避免今后出現(xiàn)不孕、卵巢巧克力囊腫等一系列問題。